Tu peux t endormir en moins d’une minute

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Transcript

00:00Si vous faites cet astuce simple, vous pouvez vous endormir en moins d'une minute.

00:03Mais alors, comment faire ?

00:04Mais avant de vous le dire, si vous avez déjà dormi, likez et abonnez-vous.

00:07Les soldats utilisent donc cette technique spéciale qui leur permet de s'endormir immédiatement.

00:11Cela s'appelle la méthode militaire du sommeil.

00:13Mais alors, comment faire ?

00:14Tout d'abord, respirez profondement.

00:16Et concentrez-vous sur la relaxation de chaque muscle,

00:18en commençant par votre front, puis votre visage.

00:20Puis vos épaules et votre torse.

00:22Imaginez maintenant un endroit paisible.

00:24Et si votre esprit est encore en train de réfléchir, répétez ça plusieurs fois.