La chronique du Dr Milhau du 13/09/2024

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Les conseils de notre docteur Brigitte Milhau sur les sujets santé qui vous concernent dans #BonjourDrMilhau

Transcript

00:00C'est vrai qu'on est vendredi 13. Tiens, on n'en a pas parlé ce matin. Vendredi 13, qui y croit ou pas ?

00:04Qui va jouer au loto ?

00:05Qui joue au loto ? Bon, je pense que oui, le seul gagnant en ce vendredi 13, c'est la Loterie Nationale.

00:11Est-ce que les Français, voilà, est-ce qu'on a plus de chance ou pas ?

00:14Bon, ça ne fait pas de mal d'y croire, Brigitte Miot.

00:16Vous nous parlez ce matin des impacts de l'optimisme sur notre santé et vous nous dites que ça se travaille.

00:23Oui. Alors, on va revenir sur ce qu'est l'optimisme.

00:26Tout le monde sait à peu près, voilà, c'est voir le verre à moitié plein et pas à moitié vide.

00:31Oui, mais c'est important.

00:33C'est aussi, je vous ai mis une phrase que je trouve assez jolie de Winston Churchill,

00:39qui dit qu'en fait, ce que voit l'optimiste et ce que voit le pessimiste,

00:43elle va s'afficher tout de suite parce que je ne voudrais pas me tromper.

00:46Il en a dit des choses, Winston Churchill.

00:48Oui, il en a dit des choses.

00:49Voltaire disait aussi, j'ai décidé d'être optimiste parce qu'il paraît que c'est bon pour la santé.

00:54Ça rejoint tout à fait.

00:56Donc, un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité.

01:00En revanche, un optimiste voit l'opportunité dans chaque difficulté.

01:05Mais voilà, c'est vrai que c'est très important.

01:08Le pessimiste, en gros, quand il réussit quelque chose, il dit j'ai eu de la chance.

01:13Quand il rate quelque chose, il dit je suis nul.

01:15Alors que l'optimiste, en fait, quand il réussit quelque chose, il dit je suis bon quand même.

01:19Et quand il rate quelque chose, il dit je n'ai pas assez travaillé, je n'ai pas assez avancé.

01:23C'est un petit peu ça la différence entre les deux.

01:25Et surtout, ce qui est important, c'est de voir qu'il y a eu des études, mais pas des petites études,

01:30des études faites sur plus de 30 années, sur des centaines de milliers de personnes

01:34qui ont montré effectivement que ça avait un réel impact sur la santé.

01:39Je vais vous montrer les principaux impacts sur la santé.

01:42Évidemment, sur le sommeil, quand vous êtes optimiste, vous endormez la conscience tranquille.

01:46On sait que c'est très important de s'endormir la conscience tranquille.

01:49Après, on aura un meilleur sommeil, une meilleure santé cardiovasculaire.

01:53Les études ont montré que les personnes qui étaient optimistes faisaient moins d'infarctus,

01:57moins d'accidents vasculaires cérébraux.

01:59Et quand ils faisaient quand même un infarctus, ils avaient en post-infarctus une période plus longue,

02:06une espérance de vie plus longue que ceux qui étaient pessimistes après un infarctus.

02:10Pareil pour le soin, on sait très bien que l'optimiste, il va se dire je vais me battre.

02:14Oui, docteur, je vais écouter vos traitements, je vais y aller et tout.

02:17Le pessimiste, il va dire c'est foutu, donc ce n'est pas la peine.

02:20Allez, j'arrête tout.

02:21Vous voyez, c'est important aussi en santé, moins de stress.

02:24Évidemment, on est moins stressé quand on est optimiste.

02:26Ça agit sur l'immunité et ça, c'est important.

02:29Ça va favoriser vos défenses immunitaires parce qu'en fait, quand vous êtes bien dans votre tête,

02:35vous allez sécréter tout un tas d'hormones.

02:37Ça va agir aussi sur votre système qu'on appelle parasympathique et donc ça va améliorer votre immunité.

02:43Et enfin, je ne sais plus ce que j'ai mis après.

02:46Ça va augmenter, mais il y avait une différence quand même d'espérance de vie chez les femmes optimistes de 7 ans.

02:53Ah oui ?

02:53Oui, ce n'est pas juste 6 mois, tu vois.

02:56C'est vraiment... Donc, on le voit.

02:58Voltaire avait raison, un impact incroyable sur la santé.

03:01Après, je vous disais, ça se travaille et c'est vrai, on s'est aperçu.

03:06Alors évidemment, la génétique, ça compte.

03:08Évidemment, l'éducation, ça compte.

03:10Si vous êtes élevé dans une famille où on vous dit, où on vous donne confiance en vous, où on vous rassure.

03:15Le pessimisme peut se transmettre en héritage.

03:18Oui, l'optimisme aussi.

03:20Oui, les deux.

03:21Et donc, l'éducation, ça compte.

03:22Mais il y a aussi... On sait aussi qu'en travaillant son optimisme...

03:27En fait, on pourrait dire que le pessimisme, c'est naturel et que l'optimisme, ça se travaille.

03:32D'accord, alors comment on le travaille ?

03:33Alors justement, pourquoi on dit que ça se travaille ?

03:35On a des preuves même en images.

03:37On a une petite zone dans le cerveau, dans le lobe pariétal, qui s'appelle le précunéus.

03:41Eh bien, on s'est aperçu qu'en faisant travailler son précunéus, il grossissait.

03:45Voilà, donc c'est quand même quelque chose qui se voit.

03:49Après, on va revenir sur la manière de travailler.

03:52Des petites choses toutes bêtes.

03:53Il y en a certains qui préconisent un cahier de gratitude.

03:57Alors on ne va pas faire un cahier de gratitude, mais déjà se coucher le soir en se disant,

04:01tiens, qu'est-ce que j'ai fait de sympa aujourd'hui ?

04:02Mais des petites choses toutes bêtes.

04:04Tiens, j'ai discuté avec Romain ce matin des bêtises de son chien et on a bien rigolé.

04:09On l'a fait hier, c'est pour ça que je parle de ça.

04:12Voilà, c'est des petites choses toutes bêtes.

04:14Mais Alexandra dit, il va pleuvoir aujourd'hui.

04:17Eh bien, il faut se dire, tiens, une belle journée de pluie aujourd'hui.

04:20Le jardin, pas besoin d'arroser le jardin aujourd'hui.

04:24Vous voyez, il faut essayer tout ça.

04:25Après, il ne faut pas se fixer des objectifs inatteignables.

04:29Et souvent, les gens vont mal parce qu'il y a une vraie différence entre les attentes et ce qu'ils ont obtenu.

04:35Ça peut être dans le travail.

04:36Tiens, je m'attendais à ça comme augmentation, puis je ne l'ai pas eu.

04:39Mais ça peut être avec des amis.

04:41Tiens, je ne m'attendais pas à ce qu'il me fasse un coup comme ça.

04:43Il m'a fait un coup comme ça.

04:44Oui, c'est des petites choses comme ça qu'il faut travailler comme ça au quotidien.

04:47Et puis surtout, moi, je dis toujours, il faut être amoureux de sa propre vie et ne pas rêver de la vie des autres.

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