00:00Être malade en vacances, le cas de figure n'est pas réjouissant, mais pourtant assez courant.
00:04S'il y a à peine quelques jours après le début de vos congés, vous commencez à vous sentir fébrile,
00:08que vous avez la gorge qui pique et le nez bouché, non, vous n'avez pas une grippe en plein été.
00:12C'est probablement ce qu'on appelle la maladie des loisirs. Yasmine Akatou.
00:17Oui, environ 3% des vacanciers tombent malade à chaque fois qu'ils sont en congé.
00:21Sans être cloués au lit, ils souffrent d'une sorte de rhume alors qu'ils se prélassent sur un transat.
00:27C'est la fameuse maladie des loisirs. Le syndrome a été théorisé par un psychologue néerlandais.
00:32Il s'est rendu compte qu'à chaque vacances, il était un peu patraque.
00:36Et il y a une raison physiologique à cela, explique le médecin généraliste Franck Mignot.
00:40Lorsqu'on est au travail et qu'on est très stimulé par l'activité, on sécrète deux molécules de l'adaptation.
00:46C'est le cortisol et l'adrénaline. Ça nous fait avancer malgré nous-mêmes.
00:49Et au moment où on n'a plus d'activité, ces deux molécules, cortisol et adrénaline, chutent.
00:54Et à ce moment-là, on ne trouve rien. C'était comme si vous buviez du café tous les jours et qu'à un moment, vous l'arrêtiez.
00:59Et donc, ça vous fatigue évidemment. Et ça peut vous fatiguer jusqu'au point où on peut retomber malade. On peut avoir des petites infections.
01:04Vous l'aurez compris, plus vous travaillez dur dans l'année, plus vous risquez de tomber malade pendant vos congés.
01:10Pour éviter de gâcher vos vacances, si votre emploi vous le permet, allégez vos missions les jours qui précèdent votre départ.
01:17Sinon, maintenez une petite activité physique au bord de la piscine. Cela permet de stimuler votre système immunitaire.
01:23Yassmina Kattou, spécialiste santé Europe.
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