00:00Tous ceux qui vous proposent des régimes spectaculaires sont de dangereux menteurs.
00:10En tant que nutritionniste, je n'ai jamais prescrit de régime à mes patients,
00:15même pour des patients qui devaient perdre du poids d'une façon massive,
00:19même et surtout pour les greffés du cœur,
00:21même pour les personnes qui, sportives, avaient besoin d'affiner leur onctuosité avant l'été.
00:28Le seul régime qui vaille, c'est comprendre quel poids vous avez pour la taille que vous avez et l'âge que vous avez.
00:35A partir de là, on structure un équilibre alimentaire adapté.
00:39Ce qui veut dire que les régimes à base de tisane, à base de thé,
00:43les régimes sans alimentation, les régimes en faisant que du sport,
00:47les régimes dissociés, binaires, les régimes hyperprotéinés, équilibrés,
00:52non seulement ça ne sert à rien, mais c'est outrageusement toxique.
00:56Pour la structuration de la fonction immunitaire,
00:59donc si votre fonction immunitaire est déficiente pendant cette phase de régime,
01:03vous provoquez chez vous de la fatigue, des pertes neuronales,
01:06certes une perte d'acide gras et de graisse sous la peau,
01:09mais qui va revenir immédiatement après le régime, donc ce n'est pas la peine.
01:12Un régime, d'abord, c'est jamais, jamais avant l'âge de 30 ans.
01:17Un régime, c'est jamais après 60 ans.
01:20Quand vous avez pris 15 kg de l'âge de 20 ans à l'âge de 40 ans,
01:24vous ne pouvez pas perdre 15 kg, c'est impossible en 6 mois entre l'âge de 40 ans et 41 ans,
01:29car évidemment c'est un choc terrible sur le plan immunitaire et endocrinien.
01:33Un régime est suivi par un médecin nutritionniste endocrinologue et une diététicienne.
01:38Si vous avez 15 kg à perdre, c'est un équilibre alimentaire structurant,
01:42c'est une activité physique régulière,
01:45et à partir de là, en 3-4 ans, vous allez stabiliser un poids pour les 30 prochaines années.
01:50Donc attention au régime, ne pliez pas à tout le mirage marketing de la Terre.
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