Estos son los 4 hábitos esenciales para mantener un peso saludable y mejorar la calidad de vida

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Transcript

00:00Estos son los cuatro hábitos esenciales para mantener tu peso saludable y mejorar la calidad

00:05de vida.

00:06El peso corporal saludable no es cuestión de estética solamente, más bien se trata

00:11de calidad de vida.

00:12Debemos saber que la acumulación de peso puede derivar en diversas complicaciones de

00:16salud como enfermedades cardiovasculares, diabetes y problemas articulares que impactan

00:22negativamente en nuestro bienestar general.

00:25Es por ello que la Organización Mundial de la Salud sugiere cuatro consejos esenciales.

00:30Número uno, llevar una nutrición adecuada.

00:33Es fundamental para mantener un peso saludable y mejorar la calidad de vida, ya que proporcionan

00:38los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente.

00:43Número dos, hidratarnos.

00:45Contribuye a la regulación del metabolismo ya que ayuda a la eliminación de toxinas

00:50y mantiene el equilibrio de los fluidos corporales.

00:53Número tres, descansar.

00:56El sueño desempeña un papel crucial en la reparación y regeneración del cuerpo y la

01:01mente.

01:02Cuatro, ejercitarnos.

01:04La actividad física ayuda a reducir el peso y mejora la salud cardiovascular, la mental

01:10y también la ósea.

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