00:00Comment rester focus sur ses objectifs ?
00:03Alors c'est une question qui revient fréquemment au coaching, c'est
00:06James, je me suis fixé des objectifs mais j'ai du mal à rester focus,
00:10j'ai du mal à avancer vers mes objectifs.
00:13Alors, il est vrai que maintenant les distractions sont très nombreuses,
00:17que ce soit avec le téléphone portable, toutes les notifications, que ce soit les mails,
00:22ça peut être aussi les bruits environnants, ça peut être des discussions à côté de votre poste de travail,
00:27cela peut être également toutes les tentations, les propositions de sortie, etc.
00:32Et donc, face à ces distractions, vous avez du mal à rester focus.
00:37Également, je le vois souvent en coaching, c'est que vous faites une erreur,
00:42c'est que vous pensez que pour atteindre ses objectifs,
00:44ça va être la motivation qui va vous entraîner vers ceci.
00:48Or, la motivation c'est juste au départ pour passer à l'action,
00:53mais ce qui va compter, ça va être votre discipline pour rester focus sur vos objectifs.
01:00Parce que si vous n'êtes pas discipliné, effectivement,
01:03toutes les distractions vont sortir vainqueur de votre motivation.
01:08Et donc, c'est la discipline qui va vous permettre de rester focus sur vos objectifs.
01:14Et donc, dans cette vidéo, on va voir 6 clés pour rester focus sur vos objectifs.
01:19La première clé que j'aimerais vous donner, c'est faire justement une liste de priorité pour le lendemain.
01:25Et là, vous allez prioriser cette liste,
01:28non pas sur ce que vous avez envie de faire, mais ce qui est important de faire.
01:33Parce que bien souvent, on se dit, bon, je vais commencer, ça j'aime bien, je vais le faire.
01:38Mais ce n'est peut-être pas la priorité de la journée.
01:40Donc, ce que vous devez faire le plus rapidement possible lorsque vous commencez votre journée,
01:46ce sont les priorités et non pas ce que vous avez envie.
01:50La deuxième clé, elle est en lien, mais c'est qui pleuve, qui vente, qui neige.
01:55Vous allez vous tenir à cette liste que vous avez faite et aux priorités que vous avez annoncées la veille.
02:02Parce que bien souvent, on fait une liste le soir et puis le lendemain,
02:07on est un peu moins motivé, on est en énergie plus basse.
02:10Et du coup, on change l'ordre des priorités pour tenir ce qui nous fait le plus envie,
02:15pour tenir ce que, tiens, aujourd'hui, j'ai plus envie de faire ça.
02:18Or cependant, ce n'est pas forcément votre priorité.
02:21La troisième clé que j'aimerais vous donner, c'est pour rester focus sur vos objectifs,
02:25c'est de découper justement ce gros objectif, cette grosse montagne en sous objectifs, en sous étapes.
02:33C'est marche par marche que l'on monte l'escalier, ce n'est pas par pas que l'on avance.
02:37Et donc là, vous allez devoir justement découper votre grosse montagne en sous paliers.
02:43La quatrième clé que j'aimerais vous donner, c'est que vous allez devoir retirer toutes les distractions,
02:50toutes les notifications potentiellement qui peuvent vous distraire
02:54lorsque vous avancez dans une étape ou dans une sous-étape de votre objectif.
02:59Parce que si vous voulez distraire, et comme je vous l'ai dit en introduction,
03:03les distractions maintenant sont monnaie courante.
03:05Et donc, il est très facile de sortir justement de son focus, de son objectif.
03:10Donc là, vous allez devoir retirer toutes les notifications,
03:13tout ce qui peut vous distraire de ce que vous faites actuellement.
03:17La cinquième clé que j'aimerais vous donner, c'est que vous ne commencez aucune tâche tant que celle-ci,
03:23tant que votre priorité du moment n'est pas finie.
03:26Également, parfois on a envie de faire une pause, on se dit tiens, j'ai fait ça et puis je vais faire autre chose.
03:33Mais la problématique, c'est que lorsqu'on l'est, on se lance dans une étape,
03:37déjà, il faut du temps pour s'y mettre et c'est beaucoup plus facile d'en sortir que de s'y mettre.
03:43Donc là, il va falloir encore une fois avoir une priorisation et c'est,
03:48vous faites étape par étape et avant de passer à la deuxième étape,
03:52vous devez avoir fini l'étape numéro un.
03:55Et enfin, la sixième clé, c'est souvenez-vous, marquez à un endroit qui est accessible,
04:02pourquoi cet objectif est important pour vous.
04:05Si vous n'arrivez pas à être focus, alors je n'ai pas dit une fois de temps en temps,
04:10mais si clairement, vous avez du mal à être focus sur votre objectif,
04:14c'est peut-être que ce n'est pas le bon objectif, peut-être que ce n'est pas si important que ça pour vous.
04:19Parce que si c'était si important que ça pour vous,
04:24vous atteindriez votre objectif ou en tout cas, vous ferez tout pour l'atteindre.
04:28Je vais prendre un parallèle, mais si demain, vous devez absolument trouver de l'eau parce qu'il s'agit de vie ou de mort,
04:35votre pourquoi est tellement important que toute votre énergie, vous allez la concentrer sur trouver de l'eau.
04:41Et là, ça va être pareil avec vos objectifs.
04:43C'est peut-être que si vous avez du mal à être focus sur un objectif,
04:46au-delà des distractions, au-delà de l'erreur de la motivation versus la discipline,
04:51c'est que cet objectif, finalement, n'est pas si important que ça pour vous.
04:56Allez, messieurs, dames, on vient de voir six clés pour rester focus sur vos objectifs.
04:59Si vous avez aimé, n'oubliez pas le pouce en l'air qui fait toujours plaisir.
05:02Abonnez-vous à ma chaîne pour recevoir toutes mes vidéos et je vous dis à très bientôt avec James D.
