00:00Que faire face à la baisse de morale ? Alors, bien souvent, il nous arrive dans la vie d'avoir des
00:06baisses de morale. Bien souvent, c'est dans le cadre d'une comparaison, que ce soit comparaison
00:11familiale, comparaison professionnelle, comparaison amicale, comparaison également sur les réseaux
00:17sociaux maintenant. Bref, c'est lorsqu'on se compare, on a, comment dire, une baisse de morale.
00:23Il y avait une phrase, j'ai oublié l'auteur, qui disait « quand je me regarde, je me désole,
00:27quand je me compare, je me console ». On pourrait dire qu'avec la société actuelle,
00:32cette phrase a été inversée. C'est « quand je me regarde, je me console, mais quand je me compare,
00:37je me désole ». Et donc, bien souvent, dans le cadre de la comparaison, on a une baisse de morale.
00:42Alors, bien souvent, vous ne savez pas quoi faire et dans cette vidéo, je vais vous livrer 5 clés.
00:46La première clé qui me paraît importante, c'est bien souvent, ça va être de se déconnecter. Se
00:52déconnecter des réseaux sociaux, se déconnecter des médias anxiogènes, peut-être même des
00:56personnes pessimistes. Bref, vous allez devoir vous déconnecter un petit peu de la comparaison.
01:02La première clé, ça va être vraiment de se sortir de cette comparaison. Chacun avance à son rythme,
01:09chacun a des épreuves dans la vie, chacun n'est pas parti sur la même ligne de départ. Donc,
01:14forcément, il est assez illusoire de se comparer parce que ce que vous voyez, c'est bien souvent
01:19l'arrivée ou le sommet, mais vous n'avez pas vu les galères ou les coulisses de cette arrivée
01:25au sommet. Donc, arrêtez premièrement de vous comparer et donc, ça va être de temps en temps,
01:30se déconnecter un petit peu de tout ce qui va vous permettre une comparaison. La deuxième clé,
01:36quand on a une baisse de moral, ça va être de se mettre en mouvement. Bien souvent, quand on est
01:41en énergie basse, lorsqu'on n'a pas le moral, on a tendance à squatter un petit peu le canapé,
01:46à être immobile. Là, au contraire, vous allez devoir vous mettre en mouvement parce que plus
01:51vous allez être immobile, plus vous allez ne rien faire et plus vous allez culpabiliser,
01:56ce qui va renforcer en plus votre baisse de moral. Donc là, il va falloir faire preuve de discipline
02:02et de force mentale, ça va être un, deux, trois et on passe en action. Bien souvent,
02:07dans le cadre de la séduction, pour aborder une fille, on dit la règle des trois secondes. Là,
02:12ça va être un petit peu pareil. Si au bout de trois secondes, vous êtes toujours dans votre
02:16canapé, votre cerveau va se trouver des excuses à ne pas bouger, c'est trop loin, j'ai pas envie,
02:21etc. Donc là, encore une fois, la mise en mouvement, utilisez la règle des trois ou des cinq secondes,
02:27c'est vous comptez jusqu'à trois ou à cinq et vous, vous mettez en mouvement. Parce que bien
02:32souvent, la baisse de moral s'accompagne de la flemme. Donc là, allez au sport, allez vous
02:37balader, appelez un ou une amie, allez voir votre famille, faites ce que vous voulez mais mettez
02:42vous en mouvement. La troisième clé, j'aurais pu la citer un peu avant, c'est vous allez vous
02:47prendre une bonne douche et vous habiller. Lorsqu'on a une baisse de moral, légèrement,
02:52on traîne en jogging sur le canapé, on mange le pot de chocolat ou de Nutella, bref, vous voyez un
02:58petit peu comme dans les films, on se laisse aller corporellement et physiquement. Donc là,
03:03on se prend une bonne douche, on s'habille pour se faire plaisir, pour se faire beau ou belle et
03:08vous verrez que déjà, votre baisse de moral va diminuer. Parce que bien souvent, il est plus
03:14facile, je sais que c'est compliqué quand on n'a pas le moral, mais il est plus facile de rester
03:18dans son canapé plutôt que justement se mettre en mouvement, plutôt que de se mettre en action.
03:24La quatrième clé, c'est de comprendre que le moral, c'est un petit peu des vagues. Parfois,
03:29on a le moral haut, parfois, il est sur le neutre et parfois, il est sur le bas. Et donc, ça va être
03:33des vagues, on va osciller du haut vers le neutre, du neutre vers le bas et vice versa. Donc là,
03:39ça va être se rappeler un petit peu les moments où vous n'avez pas eu le moral et qu'est-ce qui
03:44s'est passé ? Vous vous êtes remis en action et le moral est remonté. Alors, selon la cause de
03:50cette baisse de moral, ça a été plus ou moins long, mais le moral est toujours remonté. Donc là,
03:55ça va être de vous rappeler ces moments de bad et d'avoir un peu d'autodérision sur soi-même.
04:01Parce que bien souvent, les baisses de moral, on ne sait pas tellement pourquoi elles arrivent.
04:06Alors, je ne dis pas qu'il y a des causes qui sont justifiables et non moins, mais parfois,
04:11on a des baisses de moral un peu pour rien. Donc quand c'est le cas, il va falloir faire preuve un
04:16peu d'autodérision avec soi-même, se moquer un petit peu de cette baisse de moral. Et il est fort
04:21à parier que ça vous redonne au moins un léger sourire. Et donc, vous verrez que mécaniquement,
04:26votre moral va remonter. Et enfin, ça va être de regarder le verre à moitié plein plutôt que le
04:32verre à moitié vide. Généralement, quand on n'a pas le moral, c'est qu'un pan de notre vie s'est
04:39décroulé ou il y a eu un accident de vie. Donc là, ça va être à vous de regarder, de faire un
04:45focus sur les raisons qui vous pousseraient à être heureux. Ça peut être la santé, ça peut être la
04:50famille, ça peut être les amours, ça peut être les amis, ça peut être professionnel. Là, c'est à
04:55vous de voir qu'est-ce qui va bien dans votre vie. Et est-ce que vous ne faites pas un focus plutôt sur
04:59le verre à moitié vide plutôt que le verre à moitié plein. Donc là, ça va être un peu d'identifier
05:04les raisons que vous avez d'être beaucoup plus heureux que ceux que vous ne l'êtes actuellement.
05:09Allez messieurs, dames, mettez ça en place et je suis sûr que votre moral va remonter. En tout cas,
05:15j'espère qu'en regardant cette vidéo, déjà, je vous ai fait un petit peu sourire. N'hésitez pas
05:19à mettre le petit pouce en l'air qui prouve que vous avez aimé cette vidéo. Abonnez-vous à ma
05:23chaîne comme ça vous recevrez toutes mes vidéos. Et je vous dis à très bientôt avec James D.
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