1 julio 2024 Soluciones del 13 | Importancia de consumir Vitamina D. - Vídeo Dailymotion

En Soluciones del Trece, la nutricionista de JUPEMA, Adriana Gatgens, nos habla sobre la importancia de consumir vitamina D si usted es mujer.

Transcript

00:00Jupema presenta Consejos de Bienestar.

00:07Hola, yo me llamo Adriana y soy la nutricionista de Jupema.

00:13Y hoy quiero comentarles un poco acerca de la importancia de la vitamina D.

00:16La vitamina D es una vitamina liposoluble súper importante para todos los seres humanos,

00:21pero muy especialmente para las mujeres mayores de 40 años.

00:25Su función principal es fijar el calcio en nuestros huesos.

00:29Y es que es precisamente después de los 40 cuando las mujeres empezamos a perder este mineral de manera más acelerada

00:35y corremos el riesgo de padecer enfermedades como osteopenia u osteoporosis.

00:39Algunas personas ya están suplementadas con calcio,

00:42pero es muy importante que junto al calcio tomen sus gotas de vitamina D.

00:46Y bien, ¿de dónde la podemos obtener? También del sol.

00:5015 minutos de exposición solar todos los días nos da la cantidad de vitamina D que mi cuerpo necesita,

00:55al igual que algunos alimentos fortificados.

01:03Este espacio fue presentado por Jupema.