00:00Cinq clés pour se libérer du regard des autres.
00:03Alors le regard des autres dans une société a souvent une forte utilité,
00:07c'est-à-dire il exerce une pression sociale sur chaque individu
00:12afin de respecter justement le contrat social qui unit une société.
00:17Mais le regard des autres dont on va parler dans cette vidéo,
00:19c'est essentiellement celui pour séduire ou pour parler en public.
00:23Alors bien souvent le regard des autres c'est un frein pour passer à l'action.
00:27Que ce soit réel ou une excuse, bien souvent le regard des autres
00:32vous sert de prétexte pour ne pas agir.
00:35Qu'est-ce que vont penser les autres ? Que vont-ils dire ? Etc.
00:39Comme on a vu en introduction, le regard des autres a une utilité,
00:43celui justement de servir de pression sociale
00:46afin que tout le monde respecte le contrat social qui unit une société.
00:52Mais dans le cadre qui nous intéresse lors de cette vidéo,
00:54c'est notamment pour s'affirmer, pour parler en public
00:58ou pour oser parler à une fille ou à un garçon.
01:01Alors la première clé que j'aimerais vous donner
01:04pour justement se libérer du regard des autres,
01:06c'est que si vous, vous vous posez autant de questions sur le regard des autres,
01:12les autres en font d'eux-mêmes.
01:14On est tous plus ou moins auto-centrés sur nous.
01:19Donc lorsque vous vous posez cette question,
01:21les autres se posent exactement la même question que vous.
01:26Qu'est-ce que vous pensez d'eux ?
01:27Et s'ils font cela, qu'est-ce que vous allez dire ? Etc.
01:30Donc retenez bien que les gens sont auto-centrés sur eux-mêmes.
01:35Vous en faites partie, j'en fais partie et tout le monde en fait partie.
01:40La deuxième clé que j'aimerais vous donner,
01:42c'est que souvent vous servez du regard des autres
01:45comme d'une excuse pour ne pas agir.
01:48Mais si j'agis, qu'est-ce qu'ils vont dire ?
01:50Et qu'est-ce qu'on va penser de moi ? Etc.
01:52Or bien souvent, c'est une excuse pour justement ne pas sortir de sa zone de confort.
01:58Le regard des autres, c'est l'excuse toute trouvée pour ne pas passer à l'action.
02:04Alors bien évidemment, il est normal d'avoir peur du regard des autres.
02:08Le regard des autres ne s'efface jamais.
02:10Et comme je vous l'ai dit en introduction, ça serait une erreur de vouloir l'effacer.
02:14Cependant, tout est une question d'échelle et de niveau.
02:18Au contraire, si vous souhaitez passer à l'action,
02:22vous ne devez pas vous dire qu'est-ce que vont penser les autres,
02:25mais qu'est-ce que je vais penser de moi si je ne passe pas à l'action.
02:31Vraiment, posez-vous cette question.
02:33Est-ce que vous allez être fier de vous si vous ne passez pas à l'action ?
02:37Si vous ne parlez pas en public, si vous n'osez pas vous affirmer,
02:40si vous n'osez pas aller accoster cette fille qui vous plaît ?
02:44Et puis, qu'est-ce que vous risquez ?
02:46Comme je vous l'ai dit, les autres sont auto-centrés sur eux.
02:49Donc vraiment, posez-vous cette question.
02:53C'est bien souvent, quel est le prix de l'inaction ?
02:55Mais qu'est-ce que vous allez penser de vous si vous ne passez pas à l'action ?
02:59Et bien souvent, vous le savez, c'est des regrets, des remords.
03:03Vous vous dites, si j'avais su, j'aurais dû y aller, etc.
03:07Donc, au lieu de vous dire qu'est-ce que eux pensent de moi,
03:10dites-vous qu'est-ce que je vais penser de moi si je ne passe pas à l'action.
03:15La troisième clé, alors, nous sommes des êtres sociaux
03:18et bien souvent, les autres nous définissent.
03:21Puisqu'on affirme le jeu en comparaison des autres,
03:24il n'y aurait pas de jeu si on était tout seul.
03:27Donc, il va falloir se détacher au maximum du jugement des autres.
03:31C'est-à-dire que les autres ont le droit de vous juger,
03:34tout le monde juge, vous-même vous jugez les autres.
03:36Cependant, ce n'est pas les autres qui doivent vous définir,
03:40c'est vous-même qui devez vous définir.
03:43Si vous laissez les autres vous définir,
03:45vous ne pourrez jamais passer à l'action.
03:47Alors, c'est petit à petit que vous allez vous en détacher,
03:50et notamment par des petits exercices.
03:53C'est que votre estime de vous-même n'est pas assez haute
03:56pour savoir ce qui est bon ou mauvais pour vous,
03:58ce qui est le bien et le mal, en quelque sorte.
04:01En tout cas, bien souvent, lorsque vous laissez le pouvoir aux autres de vous juger,
04:05et donc, ils vont le faire,
04:07et de deux, c'est que vous n'êtes pas suffisamment assez défini vous-même
04:12pour laisser les autres vous juger.
04:14Donc, les autres ont le droit de vous juger,
04:17mais vous, vous avez également le droit de vous juger,
04:21et de prioriser votre jugement sur celui du regard des autres.
04:25Parce que sinon, je peux vous dire que vous ne ferez rien dans votre vie,
04:29et même si vous ne faites rien, vous serez jugé quand même.
04:33La quatrième clé, c'est se focaliser sur ce qu'il y a d'important pour vous.
04:38Au lieu de laisser le regard des autres avoir un poids si conséquent sur vos actions,
04:44demandez-vous ce qui est réellement important pour vous.
04:48Et ce doit être ça le déclencheur de vos actions.
04:51Parce que c'est réellement important pour vous que vous allez passer à l'action.
04:56Parce que le prix de l'inaction sera trop lourd.
04:59Lorsque vous allez vous retrouver seul face à vous-même,
05:02c'est vous qui allez vous juger.
05:04Les autres peuvent juger, penser ce qu'ils veulent de vous,
05:07ce sera peu important.
05:09Vous savez, personne n'est aimé par tout le monde.
05:11Vous allez forcément déplaire à des personnes.
05:14Mais comme c'est important pour vous,
05:17ce jugement des autres sera moindre sur votre pensée.
05:21Ce jugement des autres sera moindre sur vos actions et vos comportements.
05:26Donc vraiment, demandez-vous ce qui est important pour vous,
05:29et vous devez vous y focaliser.
05:31Parce que si vous ne faites pas ce qui est important pour vous,
05:34personne ne le fera à votre place.
05:37Enfin, la dernière clé, c'est que généralement,
05:40les personnes sont plutôt bienveillantes.
05:42Alors je ne dis pas qu'on est dans un monde de bisounours,
05:45que tout le monde est gentil, etc.
05:47Mais lorsqu'il s'agit de parler en public,
05:50lorsqu'il s'agit de s'affirmer, lorsqu'il s'agit de séduire une femme, etc.
05:54Si vous le faites de manière courtoise, polie,
05:57les gens seront plutôt bienveillants avec vous.
06:01Et rassurez-vous, eux-mêmes parfois oseraient passer à l'action,
06:05mais ils n'osent pas le faire.
06:07Donc se planter quand on fait un oral,
06:09se planter quand on fait une vidéo,
06:11se planter quand on aborde une fille,
06:13cela arrive.
06:14Mais ce n'est pas ça le principal.
06:16Ce qui est important, c'est que vous fassiez ce qui est vraiment important pour vous.
06:20Et si c'est vraiment important pour vous,
06:23et encore une fois, si vous le faites dans un esprit bienveillant,
06:27les gens, vous aurez cette réciprocité de la bienveillance.
06:31Allez, messieurs, dames, je compte sur vous.
06:33J'ai appliqué ces 5 conseils pour vous libérer du regard des autres.
06:36Et je vous dis à très bientôt avec James D.
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