00:00Quatre clés pour vaincre ces pensées négatives. Alors on a tous des pensées
00:04négatives dont on ne sait se débarrasser. Que ce soit aussi bien sur notre valeur,
00:09sur nos capacités, etc. Nous doutons de nous ce qui amène ces pensées négatives.
00:16Alors la première clé c'est justement de comprendre d'où viennent ces pensées
00:22négatives et notamment en séduction ou en reconquête. Les fameux je n'y
00:27arriverai pas, je suis trop ceci ou trop cela, etc. Nous doutons de notre capacité
00:34ou bien même de notre valeur car face au rejet notre estime de nous-mêmes a
00:40diminué. Ainsi il est tout à fait normal et fréquent de penser cela. Mais est-ce
00:46vraiment si exact que cela ? Car nos pensées finalement c'est un peu qui nous
00:51sommes à un instant T et non pas dans l'absolu. Parfois vous pensez que vous
00:57avez été nul et quelques jours après vous pensez que vous avez été excellent.
01:02Et également ça dépend dans quel domaine font un focus vos pensées. Alors
01:07la première règle c'est si vous laissez dicter vos actions par vos émotions,
01:12vous allez toujours faire des erreurs. Il nous arrive à tous d'échouer, de se
01:18planter, d'être rejeté, etc. Cependant ces pensées négatives révèlent en nous des
01:24insécurités qu'il faut comprendre. Ça peut être la peur de l'abandon, la peur
01:28du rejet, etc. Il faut que vous compreniez pourquoi ces pensées négatives
01:33arrivent sur tel sujet. Car si je reviens sur l'exemple du rejet sentimental, ça
01:39peut être la peur de la solitude, cela peut être la peur de l'abandon,
01:43cela peut être dans le cas d'une rupture amoureuse de la peur de l'inconnu.
01:48En tout cas cela révèle des insécurités en vous qu'il faut comprendre.
01:53La deuxième clé à comprendre c'est qu'il faut que vous vous parlez mieux. Cela arrive à tout
01:59le monde d'échouer ou de faire des erreurs. Mais si toute la journée vous
02:04vous dites que vous avez été nul, que vous n'êtes pas assez ceci, que vous
02:07n'êtes pas assez cela, vous allez finir par le croire. Car si toute la journée je
02:12pointe vos défauts, vous n'allez faire un focus que sur vos défauts.
02:16Or bien évidemment que vous avez fait des erreurs, bien évidemment que vous
02:21avez été rejeté. Mais faites un focus également sur vos qualités et vos
02:26succès en vous parlant mieux que vous ne le faites actuellement. Parlez-vous comme
02:31un très bon ami ou comme un parent et ceci sera la clé pour chasser ses
02:37pensées négatives. La troisième clé pour chasser ses pensées négatives c'est de
02:42choisir un environnement qui est propice. Ainsi si vous êtes avec des personnes
02:47qui sont toujours grincheuses, qui sont toujours de mauvaise humeur, qui se
02:50plaignent tout le temps, si vous-même vous n'écoutez que des chansons tristes,
02:55comment voulez-vous chasser ses pensées négatives?
02:59L'environnement est souvent déterminant par rapport à nos pensées. C'est pour ça
03:05que bien souvent en coaching on travaille à vous recentrer sur vous-même et à
03:10reprendre votre vie en main. Si vous restez le samedi soir sur votre canapé à
03:15regarder je ne sais quelle série et à vous lamentons sur votre sort
03:19forcément vous n'aurez que des pensées négatives. Et donc là il va vous falloir
03:24sortir de votre zone de confort et mettre en place des nouvelles actions pour
03:29justement chasser ses pensées négatives. Je sais que c'est plus facile à dire
03:34qu'à faire mais si vous restez chez vous à vous
03:37apitoyer sur votre sort vous ne pourrez pas vaincre vos pensées
03:42négatives. Il vous faut vous mettre en action pour vous et non pas parce que je
03:48vous le dis mais vraiment pour vous et pour votre changement. Et je peux vous
03:52dire que pas par pas, lorsque vous serez fier de vous mais même par des petits
03:57pas, vous allez chasser vos pensées négatives. Et enfin la quatrième clé c'est
04:03regarder ses forces, ses victoires, ses succès. Encore une fois le rejet, l'échec
04:08arrive mais regardez ou faites un focus sur tout ce que vous avez fait de bien
04:14dans votre vie, sur vos qualités, sur ce que les gens apprécient de vous, sur ce
04:18que vous même vous appréciez de vous. Il est tellement facile de regarder les
04:23petits détails ou les défauts. Alors ici il faut travailler pour les
04:27amoindrir bien évidemment et c'est le thème du développement personnel. Mais
04:32listez vos qualités, vos succès, vos réussites et vous verrez que vos pensées
04:39négatives commenceront à s'échapper petit à petit.
04:43Alors messieurs dames si vous avez aimé cette vidéo n'oubliez pas le petit
04:46pouce bleu, abonnez-vous à ma chaîne comme ça vous recevrez toutes mes vidéos
04:49et je vous dis à très bientôt avec James D.
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