4 astuces pour avoir confiance en soi

Regardez 4 astuces pour avoir confiance en soi  - Simon LAFAGE sur Dailymotion

Transcript

00:004 astuces pour avoir confiance en toi

00:021. Change ta posture

00:03Tiens-toi droit, ouvre les épaules et garde la tête haute

00:06parce que notre posture influence directement nos émotions

00:092. Améliore ta respiration

00:11Le manque de confiance est souvent dû à un manque d'oxygène dans le cerveau

00:14Apprends à respirer lentement et profondément

00:163. Améliore tes images mentales

00:18Nos représentations mentales jouent énormément sur nos émotions

00:22Change tes images négatives en visualisant ton bonheur et ta réussite

00:264. Agissez sans réfléchir

00:28Il faut 5 secondes à notre cerveau pour trouver une excuse pour ne pas agir

00:32Si vous voulez oser quelque chose, dites 5, 4, 3, 2, 1, go

00:36Ça permet de saturer le mental et d'agir

00:38En plus, le fait de faire un décompte et de finir par go est énormément ancré dans notre éducation

00:43Ça implique une boucle réflexe qui vous pousse à agir naturellement

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