00:00en el informativo saludable de
00:21Telesur el sistema muscular
00:22esquelético es uno de los
00:23sistemas más importantes en el
00:23cuerpo humano ya que nos
00:24permite llevar a cabo múltiples
00:24funciones vitales como el
00:25movimiento, la respiración, el
00:26estaminado, la postura y la
00:31estabilidad.
00:32En esta ocasión vamos a evaluar
00:33las enfermedades y condiciones
00:33que pueden afectarlo, así como
00:34los beneficios de mantenerlo
00:38en óptimas condiciones.
00:38Aquí tenemos los detalles.
00:44El cuerpo humano está compuesto
00:45por tres tipos principales de
00:45músculos lisos, cardíacos y
00:46esqueléticos.
00:49El cuerpo humano es un sistema
00:49muscular que se compone de
00:50tres tipos principales de
00:51músculos lisos, cardíacos y
00:51esqueléticos.
00:52Los músculos musculares
00:52músculos lisos, cardíacos y esqueléticos, todos ellos formados por células que pueden
00:59contraerse y relajarse para llevar a cabo diversas funciones.
01:03En esta ocasión, nos enfocaremos en el músculo esquelético, el cual se une a los huesos
01:09mediante tendones y está constituido por células alargadas llamadas fibras musculares.
01:16Estos músculos son controlados de forma voluntaria, lo que nos permite moverlos a voluntad, determinando
01:22así el movimiento y soporte de la unión hueso-articulación mediante la variación
01:28en la velocidad de la contracción muscular.
01:31Las funciones del músculo esquelético incluyen diversos tipos de movimientos físicos como
01:37caminar, correr o levantar objetos, así como mantener la postura, proteger los órganos
01:43internos y regular la temperatura corporal mediante la producción de calor.
01:48Por otra parte, existen enfermedades que afectan los músculos, ligamentos, tendones
01:54y las fascias, encontrados en el sistema locomotor que se localiza con frecuencia en el cuello,
02:00espalda, sacro, hombros, codos, puños, manos y pies, provocando alteraciones repentinas
02:07y de corta duración como fracturas, distensiones, esguinces, tendinitis, lumbalgia, sacroilitis,
02:16síndrome del túnel carpeano o problemas que suelen convertirse en trastornos del
02:21músculo esquelético.
02:23Síndrome del túnel del carpo es aquel adormecimiento de los tres primeros dedos de la mano.
02:28El paciente generalmente realiza trabajos de computadora o son amas de casa, personas
02:33que tejen o utilizan mucho las manos en su dinámica de trabajo de manera rutinaria.
02:38El nervio mediano que pasa a través de este túnel se comprime y con el tiempo va haciendo
02:44que se generen sensaciones de calabrazos, hormigueos, las manos se duermen de preferencia
02:50nocturna, el paciente tiene que sacudir las manos para mejorar la sintomatología.
02:56Los trastornos del músculo esquelético engloban una variedad de problemas de salud físicos
03:02y funcionales asociados al peso, esfuerzo, ergonomía y trastornos genéticos.
03:08Algunas patologías comunes son la distrofia muscular, miopatías, atrofia muscular, esclerosis
03:16múltiple y fibromialgia, que ocasionan síntomas como dolor, rigidez, cosquilleo, hinchazón
03:23y adormecimiento, afectando a una gran parte de la población mundial, especialmente en
03:29ámbitos laborales.
03:31Empezó con pérdida de no poderme parar en talones, en puntas, de pies tampoco y eso
03:39fue progresando, ya no fui capaz de seguir corriendo, de saltar, a pesar de que inclusive
03:44cuando elaboraba jugaba baloncesto con los muchachos o jugaba voleibol y fui perdiendo
03:49esa fuerza.
03:50Y los diagnósticos que empiezan, es de pronto una hernia en la columna, es un problema de
03:55la rodilla, empiezan a descartar cosas hasta que llegas a una enfermedad, que a veces para
04:01los médicos ya está desconocida, no es una distrofia, pero hasta llegan.
04:05Las personas con mayor probabilidad de sufrir algún trastorno de músculo esquelético son
04:11aquellas que realizan trabajos manuales que incluye levantar objetos pesados, movimientos
04:16repetitivos o posturas incómodas, así también personas que tienen sobrepeso u obesidad debido
04:23a que el exceso ejerce una presión adicional sobre las articulaciones y los músculos lo
04:29que aumenta su riesgo.
04:30Además, a medida que envejecemos, las articulaciones se desgastan, lo que nos hace más vulnerables
04:37a estos padecimientos.
04:39Antecedentes de lesiones musculoesqueléticas incrementan la posibilidad de volver a lesionarse
04:44y ciertas condiciones médicas como artritis, osteoporosis y diabetes también aumentan
04:50el riesgo de estos trastornos.
04:53Según la Organización Mundial de la Salud, OMS, más de 1,700 millones de personas padecen
04:59trastornos del músculo esquelético en todo el mundo.
05:03En al menos 568 millones de personas prevalece el dolor lumbar como el trastorno más frecuente
05:10y causa de discapacidad en 160 países.
05:14Otros factores que avanzan rápidamente estas condiciones en los países de bajos ingresos
05:20es la falta de ejercicios, la inactividad o el aumento de estrés que desarrolla la
05:25tensión muscular y la falta de sueño.
05:28La prevención y el cuidado preventivo del músculo esquelético puede reducir el riesgo
05:34de lesiones, mejora el rendimiento deportivo, fortalece los huesos, mejora la postura y
05:40la calidad de vida.
05:42Es importante hacer los ejercicios con suavidad, llegar al límite que no llegue a molestar,
05:49intentar respirar cuando hagáis un movimiento, soltar el aire despacito o suave, si hay dolor
05:54paramos, siempre hay que respetar el dolor y las limitaciones de cada uno.
05:59Es esencial prestar atención a la salud mental, puesto que su deterioro puede afectar las
06:05capacidades funcionales y aumentar los problemas musculares, los cuales, dependiendo del trabajo
06:11y la edad, puede ocasionar molestias y dolores diarios.
06:15Por tanto, es crucial adoptar prácticas de autocuidado y tener en cuenta la importancia
06:21de la atención integral a la salud física y mental.
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