- il y a 2 ans
Official Martial qi gong et t'ai chi
Master. Martinique 972 prod .
Pour la santé et le bien être.
Et le renforcement des membres.
Master. Martinique 972 prod .
Pour la santé et le bien être.
Et le renforcement des membres.
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00:00Oh, mes amours, le Bouddha vous pardonne. Le Bouddha vous pardonne, mes enfants.
00:10Le matin, on va voir quelques exercices d'adieu pour se faire du bien.
00:16On va vraiment faire quelques exercices ce matin pour se faire du bien.
00:25Donc, on va voir un peu d'exercices de santé.
00:36D'ici là, on va se mettre dans la position comme ça.
00:46On salue, bien sûr, on salue le Bouddha.
00:57On vient dans la position, on va se relâcher totalement.
01:03Ici, relâché, on va ouvrir légèrement et de là, on va monter.
01:09On va regarder, on va laisser monter les mains et on va relâcher.
01:18On va laisser monter les mains.
01:22Là, on va faire un exercice, c'est adieu pour la santé.
01:26De là, on va relâcher.
01:28On va laisser monter les mains complètement morts et vous allez relâcher.
01:37On va laisser monter les mains et vous allez relâcher.
01:47On va laisser monter les mains et vous allez relâcher.
01:55On va monter les mains et vous allez relâcher.
02:01Tranquillement sur le côté et vous allez revenir en salle.
02:09Maintenant, on va ouvrir.
02:14Donc, on va monter.
02:18On va amener hauteur des épaules.
02:21En revenant, on va aller de là et on va ramener ici pour aller là.
02:32On va ouvrir et on va aller là.
02:37On ramène et on va aller là.
02:42Ici là, on va ouvrir, on va redescendre et on va salir.
02:52On prend un troisième mouvement.
02:54On monte, on descend en bas.
03:01On monte, on va plier légèrement les cuisses pour apprendre le mouvement.
03:08Là, on monte, on va plier légèrement les cuisses et on va descendre.
03:15On monte là, on va plier légèrement les cuisses et on descend.
03:21Là, on monte, on plie, on relâche.
03:29Regardez, on plie là, on monte et on relâche.
03:38Au miyambo, on salue.
03:41Bouddha vous pardonne.
03:44On descend.
03:45De là, on va prendre le même mouvement, on salue.
03:52Là, on va ouvrir, on va monter.
03:55Ici là, on va faire une rotation comme ça, comme un oiseau.
04:01Là, vers le bas, on va remonter.
04:05Là, vers le bas et on ramène là et on descend.
04:12On monte ici, intérieur, descendre, monter.
04:20Là, on rentre là, là et descendre.
04:25On monte ici, là, là et on descend.
04:33On monte ici, là, là et on descend.
04:39On monte ici, là, vous vous calentez, vous passez, vous montez et vous ouvrez.
04:48On revient au miyambo.
04:52On salue.
04:55On salue.
04:58Après, on ramène.
05:02Que Bouddha vous pardonne.
05:04On va ouvrir.
05:07De là, on ramène, on lâche.
05:11De là, on va monter à l'intérieur.
05:14On va croiser comme ça pour ouvrir, pour faire le mouvement, pour aller descendre vers le bas là.
05:20Pour remonter, croiser, ouvrir, ouvrir et descendre.
05:27Monter, ouvrir, ouvrir et hop, descendre, monter.
05:34Un, deux et de là, on va ramener vers le bas, on va monter.
05:41Là, hop, hop, on va descendre vers le bas et là, on va remonter.
05:50Ici, un, deux, ramener, il faut ramener vers le bas là.
05:57Et normalement, on sort.
06:00Bouddha vous pardonne.
06:05C'est quelques exercices là, ça peut se faire thérapeutiquement pour la santé.
06:12Donc, il y a des techniques de défense dedans, mais le but, ce n'est pas la technique qui nous intéresse,
06:20ce qui veut dire le bunké en karaté ou la technique.
06:25Donc, on va continuer avec un exercice qui est bon pour améliorer la santé.
06:30Donc, je vais faire d'abord de face.
06:34Donc, on est là, de là, hop, on va monter.
06:38Et ici là, on va passer la main, là comme ça pour aller derrière.
06:44Et on va ramener, pareil pour aller ici là, et hop, on va aller chercher loin.
06:52Et revenir ici là, hop, vous comprenez, derrière.
06:59Et ramener là, hop, aller, revenir, vous comprenez, hop.
07:07Là, revenir pour améliorer la santé.
07:15Et revenir ici là, hop, revenir ici là pour améliorer la santé.
07:29Et ici, on y va, hop.
07:37Hop, ça fait longtemps que je n'ai pas fait, excusez-moi.
07:41Et là, hop, il est là.
07:45Donc, normalement, je vais vous démontrer deux fois, je vais vous montrer deux profils pour aller simplifier.
07:54Donc, je ne me rappelle plus parce qu'il y a deux exercices comme ça.
07:58Attends.
08:00Donc, c'est ça je crois.
08:03Donc, on est de là pour aller, hop, ici là, on fait la rotation pour amener derrière, hop, on va tourner.
08:12C'est pareil, c'est pareil.
08:14Donc, vous voyez, là, on va aller chercher le plus loin possible.
08:20Ici là, hop.
08:25Ici, hop.
08:29Ça, c'est vue de face.
08:33On continue, hop.
08:39Donc, ça vient là et quand vous venez, vous allez chercher derrière.
08:45Ici là, et là, vous allez chercher derrière, hop.
08:52Ici, vous allez chercher derrière.
08:57Et revenir.
09:01Je vous pardonne.
09:02Alors, il y a un exercice qui est très bon pour contenir votre santé parce que la santé, c'est très, elle est très importante dans notre vie.
09:12Si on n'a pas la santé, eh bien, on ne peut plus rien faire.
09:17Si on est vraiment malade, eh bien, on sait que maladie égale mort, faiblesse, destruction.
09:26Donc, on va avoir quelques exercices pour améliorer la santé parce qu'on est comme ça.
09:32De là, on va ouvrir, mais c'est toujours le même exercice.
09:35Là, ce que vous allez faire, vous allez croiser la main derrière le dos.
09:40Et de là, vous allez plier comme ça.
09:45Et vous allez revenir vers le bas.
09:50On va descendre, on va descendre, hop, on va monter.
09:56On y va, on plie la main, hop, on va chercher derrière.
10:04On descend, hop.
10:09Et de là, on va remonter.
10:13On plie la main derrière, hop.
10:19On descend.
10:23De là, on relâche totalement cet adieu-là, mais on y va, hop.
10:28De là.
10:33Et on descend.
10:37Et on va avoir le mouvement de propyle.
10:43Et après, je vous montre le dos.
10:45Alors, on est là, en nous.
10:50Vous allez ramener cet adieu-là, la main derrière, hop.
10:54À partir de là, vous allez basculer le dos en arrière, là.
11:00Hop, et vous allez revenir en descendant comme ça derrière la cheville.
11:07En pliant et en remontant, hop.
11:12Là, hop, on va basculer.
11:19Revenir en descendant vers le bas et en remontant.
11:27Puis une dernière fois, hop, en nous, on ramène.
11:35On descend vers le bas, hop, et on remonte.
11:39Vu de droite, maintenant vu de gauche.
11:44Pareil, mes jambes, les jambes sont fermées.
11:48Égal, on écarte autour des épaules.
11:51De là, on va ouvrir la main pour aller derrière, hop.
11:59On va descendre et on va remonter.
12:04On va ouvrir.
12:06Derrière, on va aller sur les pieds, hop.
12:11Et on va descendre.
12:14On va remonter, on va ouvrir.
12:17Là, hop.
12:25Hop.
12:27Maintenant, vu de dos pour que vous compreniez.
12:32Donc de dos, je regarde bien si je suis en face.
12:36Donc quand je suis là, j'écarte.
12:41À partir de là, hop, je remonte les mains là derrière.
12:47Et hop.
12:50Je bascule et je descends comme on a vu.
12:55Et je remonte.
12:59On y va.
13:01Je ramène, hop, je bascule.
13:08De là, je descends en bas, hop.
13:12Je remonte, hop, j'ouvre.
13:16Je ramène, je pousse.
13:20Et hop.
13:22Et je descends, hop.
13:25Et je reviens.
13:28Oh, oui.
13:30D'un coup par un autre.
13:32Donc là, c'est des exercices pour améliorer la santé.
13:35Mais vous pouvez descendre encore plus loin en arrière.
13:38Ça fait longtemps que je n'ai pas fait.
13:40Mais on peut aller, on peut s'exercer soit le pied seulement en arrière.
13:44Donc on va avoir deux petits mouvements pour améliorer la santé.
13:51Donc j'allais vous montrer le tai-chi.
13:54Mais on va en prendre deux petits.
13:56Ça améliore la santé.
13:58Mais on va prendre le chi-kong.
14:00Alors on va ouvrir.
14:03On va monter déjà ici.
14:06Quand on arrive au terre des deux poitrines,
14:09il y a une main qui va descendre lentement
14:13pendant que l'autre va monter.
14:16Pomme vers le ciel, ça s'appelle.
14:19Pomme vers le ciel.
14:21De là, vous tournez.
14:23Pomme vers le bas.
14:26Pomme vers le haut.
14:29Et de là,
14:32non, oui c'est ça.
14:34Pomme vers le haut.
14:36Vous revenez.
14:37Pareil moi, les deux égales.
14:39Et de là, ça va descendre.
14:43Hop, hop, hop, hop, hop, hop, hop.
14:47Et hop, ça va se retourner.
14:49Vous allez lâcher légèrement.
14:52Ça va revenir égale.
14:54Pour aller faire, hop,
14:56pomme vers le haut.
14:58Ici là, vous tournez, hop, voyez.
15:01Donc il faut tourner.
15:04Et ça va revenir,
15:06pareil, pareil, pareil, hop.
15:09Et ça va passer pour faire une transition.
15:12Pour aller chercher.
15:14Revenez, et de là, revenir.
15:18Montez, montez.
15:20Relâchez, hop.
15:23Ça c'est,
15:26regardez, il faut une certaine concentration.
15:30Quand vous descendez sous le mouvement,
15:32vous montez, ça va aller, hop.
15:35Là, quand je redescends, regardez,
15:38une certaine concentration.
15:42Quand vous arrivez là,
15:44une certaine concentration pour passer
15:47vers le haut, hop.
15:49Et là, c'est quand vous tournez là, hop.
15:52Là, c'est ce mouvement là,
15:54quand vous tournez, hop, là, hop.
15:57Vous comprenez ?
16:00Mettez le truc pour aller, hein.
16:06Vous comprenez ?
16:11C'est dans vos pensées.
16:14Donc, j'espère que ça vous éclaire.
16:19Donc, je ne vais pas trop vous montrer,
16:22parce que ça ne va servir à rien.
16:25On va reprendre là, un petit peu,
16:28la base et on va aller sous l'arbre
16:31pour qu'on puisse faire des petits mouvements.
16:34Je vais vous montrer à quoi ça sert
16:36les mouvements que je vous ai montrés
16:38sous l'arbre là-bas, hein.
16:40Donc, bon, j'espère que ça ne va pas être difficile,
16:46mais je vais essayer de vous montrer à quoi ça sert.
16:49Donc, on reprend pour le Taiji,
16:51parce que Taiji, c'est le Taoli que je pratique,
16:55les 24 mouvements de Yang,
16:59les 24 mouvements de Taiji Quan de Yang
17:04que je pratique, puisqu'il y a la famille de Yang
17:09puisqu'il y a plusieurs familles de Taiji, hein.
17:13Donc, moi, c'est la famille de, je ne me rappelle plus,
17:16je crois que c'est Yang.
17:18Donc, c'est la forme des 24 mouvements.
17:21Donc, il y a la forme des 48 mouvements,
17:24c'est la forme ancienne, la plus ancienne.
17:2848 mouvements, mais moi, je pratique la forme
17:31des 24 mouvements, hein.
17:34Donc, la forme des 24 mouvements qui est,
17:38vous montez comme ça, hein,
17:42donc vous êtes là, vous écartez.
17:44Ça, c'est la forme des 24 mouvements
17:46du Taiji Quan de Yang.
17:50Et quand vous descendez là,
17:52vous allez partir de ce, vous voyez,
17:54et c'est ce qui fait ça là,
17:56et ça va revenir, hein, automatiquement.
18:00Et vous allez partir,
18:03vous allez partir là,
18:05vous allez hop, hein,
18:07vous vous mettez bien de machin là,
18:09la main sur le côté,
18:11parce que c'est pour revenir dans le
18:13mouvement pareil, hein,
18:15c'est le mouvement comme ça.
18:17Quand vous entrez là,
18:19donc vous avez de l'épaule,
18:21comme si c'est un foot, épaule et
18:23un petit coup de là comme ça,
18:25épaule et là.
18:27Et là, comme ça, vous êtes,
18:29ici là, je suis bloqué,
18:31vous voyez,
18:33c'est pour ça qu'il faut revenir,
18:35parce que si on veut nous pousser,
18:37je reste bloqué, vous voyez,
18:39dans ce mouvement, dans cette position là.
18:41Vous comprenez ?
18:45Donc,
18:47je vais closer ce chapitre là,
18:49je ne vais pas faire la vidéo trop long,
18:51mais au fur et à mesure,
18:53je vais vous montrer, donc vous n'avez qu'à
18:55répéter les mouvements, les techniques,
18:57et j'espère que ça va,
18:59ça va vous aider.
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