Focus sur l'acclimatation à l'été japonais

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00:00On a 38 degrés au niveau de la température et au niveau du ressenti on est à 41 degrés.

00:22On a acheté un appareil de mesure pour voir au niveau des températures et degrés d'humidité

00:28si au cours du stage on allait retrouver les conditions qu'on va voir à Tokyo.

00:32Dans l'idée c'est de les préparer donc c'est pour ça qu'à Clairefontaine on les avait préparés

00:37avec Sona Hamam pour essayer de faire monter la température interne sur des durées d'une

00:43trentaine de minutes sur des adaptations passives et donc là on évalue les conditions environnementales

00:49au niveau du terrain au niveau de la pratique. Pour les joueurs c'est très très dur de s'entraîner

00:54dans ces conditions, le système au niveau de la sudation c'est un peu perturbé donc c'est pour

00:59ça que justement il faut toujours les rééquilibrer au niveau des boissons et puis qu'on a quelques

01:03stratégies de refroidissement pour essayer toujours de faire baisser leur température interne.

01:24On a vu les 39 degrés voire 40, on leur met de l'eau froide dans des gourdes préparées mais dans

01:32dix minutes si on laisse au soleil ça va être de l'eau chaude et si on leur donne de l'eau chaude

01:36ils vont râler ce qu'on peut comprendre même s'ils doivent s'adapter à la température. Alors dans

01:40les gourdes tu as les deux tiers qui sont en eau simple, neutre, sans rien mais au fur et à mesure où

01:45ils vont se déshydrater sur le terrain et suer, il faut leur apporter une eau contenant beaucoup

01:50d'ion, de sodium, de potassium, tout ce qui est en perdition dans leur sueur. C'est bien la poudre

01:55tout à fait après on peut on pourrait faire avec du sel, du sucre, c'est une composition là c'est

02:00plus global c'est plus facile on a une dose bien précise à mettre par quantité d'eau qui permet

02:04d'avoir la concentration en concentration optimale. Si vous perdez un kilo à l'effort c'est un kilo

02:09d'eau il faut vous compenser par un kilo et demi d'eau après l'effort c'est à dire 150 %

02:24Il y a eu une séance vraiment assez éprouvante aujourd'hui on a vraiment eu les conditions

02:44qu'on attendait donc c'est à dire la chaleur et l'humidité donc là le but c'est que les joueurs

02:47ont vraiment sué et ont perdu beaucoup d'eau donc le but c'est vraiment qu'ils se réhydratent,

02:51qu'ils prennent du sucre, du sel et qu'après derrière ils enchaînent sur les bains froids

02:55pour vraiment refaire tomber la température interne. Les bains froids seront à l'hôtel

03:01dans des baignoires c'est plus simple au niveau organisationnel.

03:21C'est dur dans les pieds en fait tu vois, l'eau du corps ça va, les jambes et les pieds là c'est

03:37incroyable. Après la session en plein canard cet après ça fait du bien quand même. Ouais ça fait

03:42du bien en plus elle faisait grave chaud sur le terrain, c'est à dire que là on récupère,

03:46on le bombe à froid, on le gelé.