00:00 Si vous êtes un amateur de maki, vous serez ravi d'apprendre que les préparer vous-même avec les ingrédients de votre choix n'est pas si compliqué.
00:07 Cette spécialité culinaire japonaise se compose d'un rouleau d'algues de riz renfermant du riz mélangé à du vinaigre de riz sucré,
00:14 accompagné de divers aliments tels que des légumes ou du poisson cru.
00:17 Les maki maison sont une option plus saine que ceux que l'on trouve au restaurant ou dans le commerce.
00:22 En effet, ces derniers sont souvent caloriques et riches en sucre, ce qui en fait un plaisir occasionnel.
00:27 En réalisant vos propres maki, vous avez un contrôle total sur les ingrédients utilisés et vous pouvez privilégier une garniture variée et légère.
00:35 La première étape essentielle pour réussir vos maki est la cuisson du riz.
00:38 Optez pour un riz rond adapté au sushi ou un riz à dessert moins coûteux que les variétés japonaises.
00:44 Rincez-le abondamment jusqu'à ce que l'eau soit claire afin d'éliminer l'excès d'amidon qui rendrait le riz collant.
00:49 Pour les proportions, comptez 100 g de riz lavé pour environ 300 g d'eau.
00:53 Cuisez-le doucement sans le remuer et ne salez pas, car vous assaisonneriez le riz une fois cuit.
00:58 Une fois le riz cuit et refroidi, préparez l'assaisonnement.
01:01 Utilisez du vinaigre blanc ou du vinaigre à riz, un peu d'eau, une petite quantité de sucre et une pincée de sel.
01:07 Versez cette sauce sur le riz tiède, un lait grainant délicatement pour bien l'assaisonner en surface.
01:12 Cette étape est cruciale pour bloquer l'amidon et stopper la cuisson.
01:16 Une fois que vous avez préparé le riz, vous pouvez passer au montage des maki.
01:19 Utilisez une matte en bambou ou tout autre support souple et résistant pour faciliter le roulement.
01:24 Déposez une feuille d'algues nori, étalez une fine couche de riz et humidifiez vos mains et les stencils pour une manipulation plus facile.
01:31 Ajoutez ensuite la garniture de votre choix (sésame, crevettes, pouleurs, herbes aromatiques, oeufs durs, etc.)
01:37 et roulez doucement en serrant légèrement pour faire coller l'algue.
01:40 Humidifiez la lame d'un couteau pour découper les maki.
01:43 Pour une variante sucrée, vous pouvez remplacer la feuille d'algue par une crêpe légère.
01:47 Utilisez un riz cuit sans sel et parfumez-le avec des écorces d'orange, de la vanille ou d'autres saveurs sucrées.
01:53 En fin de cuisson, ajoutez un filet de miel pour favoriser la tenue.
01:57 Vous pouvez ensuite garnir vos maki sucrés avec des fruits tels que la banane, la mangue, du pralin, du chocolat fondu ou de la marmelade ou fruits peu sucrés.
02:05 Laissez libre cours à votre créativité pour un dessert surprenant mais délicieux.
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