Quels sont les 3 bienfaits d'une douche froide ?

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La douche froide comporte plusieurs bienfaits pour la santé, à commencer par une amélioration de la circulation sanguine. Elle permet également de favoriser le sommeil.

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00:00 Vous n'êtes pas du genre à prendre une douche froide ?

00:01 Eh bien sachez que cette pratique est très bénéfique pour la santé.

00:03 Voici trois bonnes raisons de relever le défi.

00:05 Tout d'abord, l'eau froide a un effet vasoconstricteur.

00:07 Autrement dit, il va rétrécir les vaisseaux et améliorer la circulation sanguine et le retour veineux.

00:11 Si vous avez les jambes lourdes, la douche froide est votre allié.

00:13 Prendre une douche froide avant de se coucher permet également de s'endormir plus vite.

00:16 Et oui, contrairement à ce que l'on peut penser, l'eau froide favorise le sommeil.

00:19 D'une part parce qu'elle a des vertus antistress et d'autre part car pour bien dormir,

00:22 notre corps doit perdre entre 1 et 2 degrés.

00:24 Enfin, sachez que la douche froide est un atout pour la peau et les cheveux.

00:27 Elle permet de resserrer les pores et de conserver la fermeté et l'élasticité de la peau

00:31 alors que la douche chaude a tendance à la sécher.

00:33 L'eau froide va aussi refermer les écailles de la fibre capillaire,

00:35 ce qui rend la chevelure plus soyeuse et brillante.

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