00:00 T'en as marre d'être frileux et de subir le froid chaque hiver, cette vidéo devrait t'aider.
00:03 Et qui suis-je pour te dire ça ?
00:04 Et bien autrefois grand frileux, j'ai aujourd'hui une grande liberté grâce à la maîtrise des éléments extérieurs
00:08 et non plus en restant impuissant face à eux.
00:10 Comment c'est possible ? On va voir ça ensemble.
00:12 Pour en revenir à toi et comprendre l'origine de ta frilosité,
00:15 sache qu'à force d'être surprotégé du froid, ton corps s'est acclimaté au fil du temps
00:19 à produire moins d'efforts pour lutter contre lui.
00:21 Tes douches bien chaudes, le chauffage à fond et tes 4 couches de vêtements en hiver
00:24 sont autant de raisons qui ont dépossédé ton corps de sa capacité à se réchauffer par lui-même.
00:30 Car oui, ton corps est une machine puissante capable de créer de la chaleur,
00:32 notamment en puissant dans tes graisses pour les utiliser comme carburant, aussi appelé thermogénèse.
00:36 Le problème, c'est que cette faculté, à force de ne pas être suffisamment sollicité,
00:40 est en quelque sorte moins performante.
00:42 Pour te simplifier, au même titre que l'absence d'activité physique fragilise tes capacités musculaires,
00:46 l'absence de froid fragilise ta thermogénèse.
00:48 Mais comme tu t'en doutes, tu peux à tout moment changer cela.
00:50 Plus précisément, tu peux altérer ton rapport graisse blanche/graisse brune en sollicitant davantage ta graisse brune.
00:55 Et si tu ne sais pas ce que c'est, t'inquiète pas.
00:57 Retiens seulement que ta graisse blanche fonctionne essentiellement comme isolant thermique
01:00 et stockage d'énergie sous forme de gras, tandis que ta graisse brune sert à transformer ce gras en chaleur.
01:05 En gros, tu as d'un côté le charbon et de l'autre les usines.
01:07 Problème, c'est qu'aujourd'hui, comme tu ne t'exposes pas suffisamment au froid,
01:10 ton corps n'a pas besoin de brûler une grande quantité de charbon l'hiver.
01:13 Et tu te retrouves donc avec un immense stock de charbon pour très peu d'usines.
01:16 Et cela que tu sois skinny ou avec quelques kilos en trop.
01:19 Raison pour laquelle tu galères à te réchauffer et aussi pourquoi ton objectif va être de reconstruire plus d'usines
01:24 pour ainsi pouvoir brûler plus de charbon et te réchauffer.
01:26 Et si tu veux savoir comment faire, je te dis ça dans la seconde partie de cette vidéo.
01:29 Alors abonne-toi pour ne rien manquer.
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