◤FIT男FIT女◢重训会变金刚芭比？一同见证Sonicca的蜕变─影片 Dailymotion

Name: ◤FIT男FIT女◢重训会变金刚芭比？一同见证Sonicca的蜕变
Uploaded: 2022-01-01T01:00:13+00:00
Duration: 1 min
Channel: ChinaPress
Description: ■Sonicca分享的居家蜜桃臀运动■<br />驴子踢（Donkey kick）15下做3组（每一边）<br />停顿式深蹲 （Pulse squat） 10下做4组<br />深蹲提腿 （Squat with leg raise）12下做3组（每一边）<br />臀桥式 （Glute bridge）15至20下做3组

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■Sonicca分享的居家蜜桃臀运动■ 驴子踢（Donkey kick）15下做3组（每一边） 停顿式深蹲 （Pulse squat） 10下做4组 深蹲提腿 （Squat with leg raise）12下做3组（每一边） 臀桥式 （Glute bridge）15至20下做3组

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