जिसमें सबसे पहले वर्कआउट (Workout) आता है. वर्कआउट में फिजिकल स्ट्रेंथ (physical strength) बढ़ाने के लिए वेट लिफ्टिंग (weight lifting) बेहद जरूरी होती है. रेगुलर वेट ट्रेनिंग ताकत बढ़ाने में मदद कर सकती है. डेडलिफ्ट, केटलबेल, बारबेल कुछ ऐसे तरीके हैं जिनका इस्तेमाल किया जा सकता है.
