Sleep in 2 Minutes : नींद आने के उपाय | How to get well sleep at night | Boldsky

Sleep is crucial for the body to repair itself, top-up energy supplies and increase wellbeing, as well as improving physical and mental health. Not getting the right amount of high-quality sleep has even been linked to cardiovascular problems, depression and premature death.

जब से लॉकडाउन लगा और खत्म हो गया तब से हम में से कई लोग रात को सोने के लिए बिस्तर पर संघर्ष करते हैं और कई बार तो हमें अनिद्रा नाम की एक क्रॉनिक समस्या का भी सामना करना पड़ता हैं। हालांकि, एक बहुत ही अजीब और अलग तरीके का नुस्खा है, जिसके जरिए आपको जल्द नींद आ सकती है। और ये तरीका है चादर से एक पैर बाहर निकालकर सोना। जा हीं आपने बिल्कुल सही पढ़ा। क्या आपने कभी ध्यान दिया है कि जागने के बाद हम देखते हैं कि हमारे पैर चादर से बाहर निकले हुए होते हैं? जानना चाहते हैं क्यों? इससे जानने के लिए आपको ये लेख पढ़ना होगा तभी आप समझ पाएंगे कि ऐसा क्यों होता है। दरअसल रात को अच्छी नींद के लिए आदर्श तापमान लगभग 60-67 ° F होता है और हमारे पैर ही हमें अच्छी स्थिति में लाने में मदद करते हैं।

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