Flexões com as mãos no chão - Sou Fitness

Flexões diamante mãos na altura dos joelhos - Sou Fitness

Elevação de pernas sobre as mãos - Sou Fitness

Flexões relógio - Sou Fitness

Flexões diamante - Sou Fitness

Flexões invertidas sobre os cotovelos - Sou Fitness

Flexões com braços abertos - Sou Fitness

Chutes com as mãos sob os glúteos - Sou Fitness

Afundo para trás com as mãos atrás da cabeça - Sou Fitness

Afundo com as mãos atrás da cabeça - Sou Fitness

Elevação de pernas com as mãos no peito - Sou Fitness

Isometria de membros alternados com os joelhos no chão - Sou Fitness

Abdominal borboleta - Sou Fitness

Ponte elevada - Sou Fitness

Conte até 8 - Sou Fitness

Prancha com flexão - Sou Fitness

Salto com elevação de joelhos - Sou Fitness

Prancha lateral sobre os antebraços - Sou Fitness

Afundo para trás com peso - Sou Fitness

Prancha invertida - Sou Fitness

Ponte elevada - Sou Fitness

Barra fixa - Sou Fitness

Avanço com peso - Sou Fitness

Prancha com balanço - Sou Fitness

Abdominal inferior invertido - Sou Fitness

Rotação de ombros para trás - Sou Fitness