Flexões com as mãos no chão - Melhor com Saúde

Flexões diamante: mãos na altura dos joelhos - Melhor com Saúde

Flexões invertidas sobre os cotovelos - Melhor com Saúde

Flexões diamante - Melhor com Saúde

Flexões com braços abertos - Melhor com Saúde

Flexões relógio - Melhor com Saúde

Afundo com as mãos atrás da cabeça - Melhor com Saúde

Chutes com as mãos sob os glúteos - Melhor com Saúde

Elevação de pernas com as mãos no peito - Melhor com Saúde

Elevação de pernas sobre as mãos - Melhor com Saúde

Afundo para trás com as mãos atrás da cabeça - Melhor com Saúde

Isometria de membros alternados com os joelhos no chão - Melhor com Saúde

Tríceps banco com as pernas retas - Melhor com Saúde

Sustentação de braços com as palmas para cima - Melhor com Saúde

Agachamento dinâmico - Melhor com Saúde

Abdominal borboleta - Melhor com Saúde

Ponte elevada - Melhor com Saúde

Afundo em 3 pontos - Melhor com Saúde

Elevações laterais de quadril - Melhor com Saúde

Elevações em V - Melhor com Saúde

Rotação de ombros para trás - Melhor com Saúde