Flexões relógio - Melhor com Saúde

Flexões com braços abertos - Melhor com Saúde

Flexões diamante - Melhor com Saúde

Flexões diamante: mãos na altura dos joelhos - Melhor com Saúde

Flexões com as mãos no chão - Melhor com Saúde

Mountain Climbers com joelho no cotovelo oposto - Melhor com Saúde

Prancha invertida - Melhor com Saúde

Tríceps banco com os joelhos flexionados - Melhor com Saúde

Elevação de quadril sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Tesouras sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Prancha lateral sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Afundo com os braços elevados - Melhor com Saúde

Prancha sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Elevação de pernas com os braços ao lado - Melhor com Saúde

Chutes com as mãos sob os glúteos - Melhor com Saúde

Isometria de membros alternados com os joelhos no chão - Melhor com Saúde

Hiperextensões com os braços ao lado - Melhor com Saúde

Afundo para trás com braços sobre a cabeça - Melhor com Saúde

Saltos laterais - Melhor com Saúde

Agachamento rápido - Melhor com Saúde