Sustentação de braços com as palmas para cima - Melhor com Saúde

Sustentação de braços com as palmas para baixo - Melhor com Saúde

Elevação de pernas com os braços ao lado - Melhor com Saúde

Rotações de braços para a frente - Melhor com Saúde

Afundo para trás com braços sobre a cabeça - Melhor com Saúde

Flexões com braços abertos - Melhor com Saúde

Afundo com os braços elevados - Melhor com Saúde

Afundo com pesos e braços elevados - Melhor com Saúde

Hiperextensões com os braços ao lado - Melhor com Saúde

Agachamento dinâmico - Melhor com Saúde

Abdominal borboleta - Melhor com Saúde

Ponte elevada - Melhor com Saúde

Afundo em 3 pontos - Melhor com Saúde

Elevações em V - Melhor com Saúde

Elevações laterais de quadril - Melhor com Saúde

Rotação de ombros para trás - Melhor com Saúde

Marchar sem sair do lugar - Melhor com Saúde

Flexões com as mãos no chão - Melhor com Saúde

Saltos laterais - Melhor com Saúde

Agachamento rápido - Melhor com Saúde

Mountain Climbers Rápidos - Melhor com Saúde