Rotação de pernas para dentro - Melhor com Saúde

Elevação de pernas com as mãos no peito - Melhor com Saúde

Elevação de pernas com joelhos dobrados - Melhor com Saúde

Rotação de pernas para fora - Melhor com Saúde

Elevação de pernas com os braços ao lado - Melhor com Saúde

Elevação de pernas sobre as mãos - Melhor com Saúde

Tríceps banco com os joelhos flexionados - Melhor com Saúde

Extensão de tríceps com pesos leves - Melhor com Saúde

Afundo, uma perna para frente e para trás - Melhor com Saúde

Levantamento terra com uma perna - Melhor com Saúde

Ponte com uma perna - Melhor com Saúde

Elevação de panturrilhas com uma perna - Melhor com Saúde

Elevação de panturrilhas com uma perna e com peso - Melhor com Saúde

Preparar batidas para a circulação das pernas

Como preparar um suco verde para a circulação das pernas

Conheça os surpreendentes benefícios de colocar as pernas para o alto.

Como preparar um suco vermelho para a circulação das pernas

Agachamento dinâmico - Melhor com Saúde

Abdominal borboleta - Melhor com Saúde

Ponte elevada - Melhor com Saúde