Hilft Milch nach dem Training?

Seit jeher wurde in der Werbung für die Vorteile von Milchprodukten, insbesondere von Milch, geworben.
Und es scheint, dass Milch auch Mountainbikern und Radfahrern helfen kann.

Der Proteinbedarf einer Person wird in g/kg/Tag angegeben.
Und natürlich variiert diese Zahl je nach sportlicher Aktivität.
Der Durchschnitt liegt bei 0,8 g pro kg/Tag.

Proteine sind in verschiedenen Lebensmitteln wie Eiern, Fleisch, Fisch, Milchprodukten uÄ. zu finden.
Der Vorteil der Milch besteht darin, dass ihr Konsum die Aufnahme verschiedener Proteine wie Kasein, Molke usw. mit sich bringt.

Darüber hinaus ist das Trinken von Milch nach dem Training für Radfahrer ideal, da sie reich an Wasser, Kohlenhydraten, Mineralstoffen ist.
Alles, was ein Sportler braucht, um gute Leistungen zu erbringen.

Milch ist daher eine gute Energiequelle für Mountainbiker!