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À suivre

0:17
1 - manipulation (M12)
1:08
Situation rucks + replacement
0:54
M8 - Tout bouge
2:38
Circulation défensive M16
3:06
M8 situations d'échauffement et de préparation physique spécifique
0:40
4 contre 2 + 1 (rugby à 7)
1:25
Circuit gainage
0:22
3.3 - défense (M12)
3:45
Duels frontaux
1:03
Agilité - changement de direction
0:51
Lancement mêlée centre (mouvement 10-15)
1:21
Situation entraînement Rugby à 7 : exercice des lâches
1:43
M8 - Relais par 3
3:14
Parcours enchaînements de tâches à haute intensité
1:59
Rugby à 5 - Prépa physique
0:51
M8 - Lingots en banque
1:58
Touché lactique
0:21
Vitesse intégrée jeu au pied
7:45
Exemples de situations Rugby à 7
2:30
Situation entraînement Rugby à 7 : Exercice double carré

Séance -10 ans

il y a 8 mois4.9K views

formationffr

Fédération Française de Rugby (FFR)

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