Pas le temps de s'entraîner? pour partir avec vos copains une semaine, afin d'éviter de subir par manque de physique, essayez de faire quelques séances, de résistance lactique à la rolly bar.
(Il y a moyen de faire une séance en 30 minutes, pas plus).
Il faut au moins, tenir une vingtaine de secondes et maximum deux minutes.
Evolution de l'exercice: -Avec un support pied plus petit et plus instable. -Sans les pieds. -Avec un pied et plus de poids ( petite ceinture ou gilet lesté) -Du poids sans les pieds.
