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Vídeos Listas de reproducción

Abdominales en 8 minutos "The Classic" - Nivèl 3

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Descenso en el banco

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Entrenamiento para abdominales en 8 minutos – Versión Rock

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Entrenamiento para abdominales en 8 minutos – Versión Hip Hop

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Flexiones a la "Atlante"

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Ejercicios antebrazo - Curls

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Extensiones de los codos con mancuerna

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Edición especial “Insane Abs workout”

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Entrenamiento pectorales “INSANE EDITION”

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Plank lateral con apoyo sobre el codo

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STRETCHING DEL MÚSCULO ILIOTIBIAL

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Ejercicio para trasero (musculos nalgas): extensión cadera concentrada

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Dominadas en barra ( Ejercicios Espalda )

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Manguito de los rotadores Rotación cubana

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Entrenamiento para abdominales en 8 minutos - Nivel 2

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Abdominales esculpidas

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Salto lateral con rodilla doblada

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Elongación lumbar con rotación de las rodillas

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Flexiones en V (con los puños cerrados)

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Ejercicios para hombros : Cierres en cabezaPresentación de ejercicios para desarrollar los hombros a través de animaciones.

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Ejercicios triceps : flexion 2 bancos

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Entrenamiento para abdominales en 8 minutos

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Leg Pull Down (Estabilización con elevación de la pierna)

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Entrenamiento súper rápido para los abdominales – Nivel 1

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Flexiones diamante ( rodillas apoyadas )

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Ejercicios Gluteos - Abduccion cadera con pelota suiza

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Ejercicios aductores : empujado

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