00:00Hãy subscribe cho kênh La La School Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
00:30Phần 1. Giới thiệu mở cửa tâm hồn
00:34Hãy ngồi thật thoải mái, khép mắt lại và hít vào thật sâu
00:38Cảm nhận hơi thở đi vào và ra, nhẹ nhàng như làn gió
00:44Mỗi nhịp thở là một nhịp sống mới
00:47Hãy cho phép cơ thể và tâm trí bạn thả lỏng
00:51Trong khoảnh khắc này, bạn chỉ cần thở và cảm nhận sự hiện diện của mình
00:56Đừng lo lắng, không cần vội vã
00:59Hãy để sự bình yên tràn ngập trong bạn
01:03Mở ra một không gian tĩnh lặng cho sự tỉnh thức
01:06Hãy subscribe cho kênh La La School Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
01:11Hãy subscribe cho kênh La La School Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
01:16Hãy subscribe cho kênh La La School Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
01:21Hãy subscribe cho kênh La La School Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
01:26Hãy subscribe cho kênh La La School Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
01:31Hãy subscribe cho kênh La La School Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
01:36Hãy subscribe cho kênh La La School Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
01:38Hãy subscribe cho kênh La La School Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
02:08Hãy subscribe cho kênh La La School Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
02:38Hãy subscribe cho kênh La La School Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
03:08Hãy subscribe cho kênh La La School Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
03:38Hãy subscribe cho kênh La La School Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
03:39Hãy subscribe cho kênh La La School Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
03:40Hãy subscribe cho kênh La La School Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
03:41Hãy subscribe cho kênh La La School Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
03:42Hãy subscribe cho kênh La La School Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
03:43Hãy đăng ký kênh để ủng hộ kênh mình nhé.
04:13Hãy đăng ký kênh để ủng hộ kênh mình nhé.
04:43Hãy đăng ký kênh để ủng hộ kênh mình nhé.
05:13Phần 2. Chấp nhận sự hiện diện của thăng trầm
05:24Mỗi người đều có những lúc khó khăn, thử thách. Đừng lo sợ hay trốn tránh chúng vì chúng là một phần của cuộc sống. Thăng trầm đến và đi và chúng mang theo bài học quý giá.
05:38Chấp nhận rằng cuộc sống không chỉ có niềm vui mà còn có những thử thách sẽ giúp bạn trưởng thành và mạnh mẽ hơn.
05:47Bình yên không phải là không có khó khăn mà là khả năng đối diện và tìm thấy sự bình an trong mọi hoàn cảnh.
06:17Đăng ký kênh để ủng hộ kênh mình nhé.
06:47Đăng ký kênh để ủng hộ kênh mình nhé.
07:17Đăng ký kênh để ủng hộ kênh mình nhé.
07:47Đăng ký kênh để ủng hộ kênh mình nhé.
08:17Đăng ký kênh để ủng hộ kênh mình nhé.
08:47Đăng ký kênh để ủng hộ kênh mình nhé.
09:17Đăng ký kênh mình nhé.
09:48Tránh niệm sự quan sát tâm trí.
09:50Hãy quan sát tâm trí của mình như một người khách vãng lai, không phán xét hay can thiệp vào những suy nghĩ và cảm xúc.
09:59Tâm trí bạn sẽ giống như những con sóng nổi lên trong đại dương, đôi khi mạnh mẽ, đôi khi nhẹ nhàng.
10:08Hãy để chúng tồn tại mà không phản ứng.
10:11Khi bạn quan sát mà không can thiệp, tâm trí sẽ dần lắng xuống và bạn sẽ cảm nhận được sự thanh tịnh, bình yên đến từ việc chấp nhận mọi điều và không để chúng cuốn bạn đi.
10:41Hãy đăng ký kênh để ủng hộ kênh mình nhé.
11:11Đăng ký kênh để ủng hộ kênh mình nhé.
11:41Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
12:11Hãy đăng ký kênh để ủng hộ kênh mình nhé.
12:41Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
13:11Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
13:41Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
14:11Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
14:41Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
15:11Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
15:41Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
16:11Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
16:41Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
17:11Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
17:41Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
18:11Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
18:41Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
19:11Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
19:41Phần 5.
20:11Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
20:41Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
21:11Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
21:41Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
22:10Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
22:40Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
23:10Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
23:40Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
24:10Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
24:40Hẹn gặp lại các bạn.
25:10Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
25:40Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
26:10Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
26:40Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
27:10Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
27:40Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
28:10Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
28:40Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
29:10Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
29:40Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
30:10Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
30:40Phần 7.
31:10Hẹn gặp lại các bạn trong những video tiếp theo.
Hãy là người đầu tiên nhận xét