ये गलतियाँ कर रहे हो तो किडनी खतरे में है! इस वीडियो में हम जानेंगे कि कौन-कौन सी आदतें आपकी किडनी को धीरे-धीरे खराब कर देती हैं और कैसे आप किडनी फेल होने से बच सकते हैं।
✅ इस वीडियो में कवर किए गए पॉइंट्स:
किडनी खराब होने के मुख्य कारण
Kidney Failure Symptoms in Hindi
Kidney को स्वस्थ रखने के उपाय
किन आदतों से बचना जरूरी है
👉 अगर आप अपनी सेहत का ख्याल रखते हैं तो इस वीडियो को पूरा जरूर देखें।
00:00Hi guys and welcome to Medicine DNA जो की आपका अपना चैनल है
00:04दोस्तो ये बात हम सब बहुत अच्छी तरह से जानते हैं कि किड़नी हमारी शेरी में कितना important role रखती है
00:10ये औरगन अगर एक बार damage हो जाए तो हमारा जिन्दा रहना मुश्किल है
00:13और दूसरी बात की अगर ये एक बार damage हो जाए तो इसका recovery भी possible नहीं होती
00:19अब दोस्तो आज की तारिख में हम देखते हैं कि किड़नी के patient डे बाइडे लगता और भड़ते जा रहे हैं
00:25चाहे बच्चे हो या बुढ़े जवान लगबग हर age group में आपको इसके patient देखने के लिए मिल जाएंगे
00:29आज की वीडियो में हम उनी सारी बातों के उपर चर्चा करेंगे कि कौन सी वो आदत ऐसी हैं
00:35कौन से हमारी lifestyle के तरीक ऐसे हैं जो कि हमारी kidney को damage कर सकते हैं
00:39तो दोस्तो बिना वक्त कवाई वीडियो में आगे बढ़ते हैं जान लेते हैं आज की वीडियो में क्या खास है
00:43नमबर वन कम पानी का पीना
00:51दोस्तो आपने कई जगा लिखा हुआ पढ़ा होगा कि आपको 24 गंटे में कम से कम 2 लीटर पानी साहिए
00:57कुछ लोग बोलते हैं कि आपको 5 लेटर पानी चाहिए
00:59ऐसा कोई parameter नहीं है जो decide करें कि आपको कितने पानी के requirement होनी है
01:04यह depend करता है कि आपके air के अंदर humidity कितनी है आपके weather का temperature कैसा है सारी चीज़ों के उपर
01:10बट यहां पर अच्छी बात यह है कि आपको जितने भी जरुवत होती है पानी की आपके body
01:15प्यास की thirst की mechanism के दुरू आपको बता देती है
01:18तो friends कोई parameter को ध्यान में मत रखें ध्यान रखें कि जब भी आपको प्यास लगे पानी को तुरंट पिलें
01:24अगर बार बार आप प्यास लगने पर उसको ignore करते हैं तो ऐसे में आपको dehydration हो सकता है
01:29जो कि kidney के उपर एक strain की वज़ाप बन सकती है
01:32तो दोस्तों अगर kidney को healthy रखना है तो पहली point आपको ध्यान रखना है कि आपको जब भी प्यास लगे आपको पानी पिना है
01:38दूसरी आदत जो हमारी kidney को day by day damage कर रही है वो ज्यादा नमक का इस्तेमाल करना है
01:42अगर WHO की बात मानी जाए तो एक average इंसान को 24 गंटे में 5 से लेकर 6 ग्राम नमक लेना चाहिए
01:50लेकिन अगर कुछ सर्वेज की बात मानी जाए तो एक average इंडियन 24 गंटे में 11 से लेकर 12 ग्राम तक नमक को consume कर लेता है
01:57जो की recommended diet से लगबग दुगना है
02:00अब जब ज़्यादा sodium chloride हमारे शरीर में जाता है तो उस बढ़े हुए नमक को बाहर निकालने के लिए kidney को बहुत ज़्यादा काम करना पड़ता है
02:08और यही kidney damage की एक और वज़ा बन सकती है
02:11तो अगर आप healthy रहना चाहते हैं तो अपनी डायट में sodium को restrict ज़रूर करें
02:17फ्रेंड्स हमारी next आज जो हमारी kidney को damage करती है वो है pain killers का इस्तेमाल करना
02:21आप अच्छी तरह से जानते हैं कि हमारे इंडिया के अंदर बहुत ज़्यादा strict laws नहीं है
02:25जिसकी वज़य से patient को over the counter medication के साथ साथ prescription medicine भी बढ़ी आसानी से मिल जाती है
02:32अभी हमारी आदत क्या है कि हल का सरदर्द मैसूस होते ही हम लोग pain killers की तरफ भागते हैं
02:37चाहे एसी क्लोफिन एको डाइकलोफिन एको निवर्सल आडिया आईबूप्रोफेन इस तरह की medication का यूज बहुत commonly देखा जाता है
02:44तो दोस्तों अगर हम इन pain killers का इस्तेमाल करते हैं तो इसकी वज़य से kidney का blood flow थोड़ा सा restrict होता है
02:51जिसकी वज़य से prolong या फिर continuous लंबे समय तक pain killers का यूज करना kidney damage का एक मुख्य कारण होता है
02:58तो इसलिए दोस्तों जरा जरा से दरफ पर pain killers का इस्तेमाल करना भी अच्छी आदत नहीं होती है
03:04नेक्स है हमारे blood pressure को control नहीं करना
03:07आज की तारिक में हमारे देश में क्यूंके हम पहले ही बोल चुके हैं कि नमक का ज्यादा इस्तेमाल करना एक blood pressure बढ़ने का भी कारण हो सकता है
03:15अब लगातार अगर हमारा blood pressure बढ़ा रहता है तो यह हमारी kidney को धीरे धीरे अंदर से damage करता चला जाता है
03:21और यह देखा गया है कि जो patient CKD के हैं kidney disease के हैं उनकी history में hypertension अक्सेरियत से देखा गया है
03:29तो अगर आप hypertension के मरीज है आपका BP बढ़ता है तो उसको जरूर control में रखे
03:34नेक्स्ट आता है diabetes को control नहीं करना
03:37दोस्तो हम जानते हैं कि आज की तारिक में हमारा भारत वर्ल्ड की diabetic capital बन चुका है
03:44दुनिया में सबसे ज़्यादा diabetes के patient हमारे देश पे ही पाई जाते हैं
03:48और मैं आपको बता दूं कि diabetes भी BP की तरह हमारी kidney के उपर एक silent killer की तरह work करता है
03:54तो अगर आप diabetic हैं तो अपनी sugar को regularly monitor कराएं और आपके doctor जो भी आपको diet prescribe करते हैं
04:01जो भी आपको medication prescribe करते हैं उनको regular use करें और अपने blood glucose level को control में रखें
04:08तो दोस्तो ये कुछ common आदेते हैं जो कि हमारी kidney को नुकसान पहुचाती हैं
04:12लेकिन इसके अलावा भी बहुत ज़्यादा मातर में protein का लेना, बहुत ज़्यादा stress को लेना, नींद का प्रोपर नहीं लेना भी हमारी kidney के लिए हानिकारक हो सकते हैं
04:21यहाँ पर आपके लिए एक health tip यह है दोस्तों कि अगर आप kidney को अपना देखना चाहते हैं कि कितना डामेज हुआ है यह नहीं हुआ है तो इसके लिए एक रेक्टीन टेस्ट आप करा सकते हैं जिसका नाम बता है KFT, kidney function test, बहुत simple से test है, blood से हो जाता है, अगर आप इसकी report क
04:51आप चैनल पर पहले वारा हैं, इस तरह content अपने लिए पसंद करते हैं तो चैनल को subscribe करके पहले icon को ज़रूर दबा दें, यह हमारे उत्साम को बढ़ाता है, तो दोस्तों मिलता है महुत जल्द फिर किसी और वीडियो में तब तक के लिए आप अपना खयाल रखें, अपनी
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