Göğüs ve Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Alternate Push Up" - Her Yerde Spor

Her Yerde Spor
  • 10 yıl önce
Göğüs ve omuz kaslarını çalıştırmak için "Alternate Push Up" hareketini 3 set 8 sağ kol 8 sol kol önde şeklinde uyguluyoruz.

Önerilen

0:55
I
Sıradaki
Göğüs Kaslarını Çalıştırmak için "Box Push Up"- Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:29
Göğüs Kaslarını Çalıştırmak için "Spider Push Up" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:42
Göğüs Kaslarını Çalıştırmak için "One leg Push Up" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:21
Göğüs ve Sırt Kaslarını Çalıştırmak için "Push Up and Row" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:24
Göğüs Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Close Chest Press" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:38
Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Sumo Squat and One Arm Shoulder Press" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:05
Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Swissball Dumbell Shoulder Press" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:07
Göğüs Kaslarını Çalıştırmak için "Swissball Dumbell Pullover" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:57
Göğüs Kaslarını Çalıştırmak için "Chest Circle" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:16
Arka Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Lying Rear Deltoit" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:03
Göğüs Kaslarını Çalıştırmak için "Swissball Dumbell Fly" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:10
Göğüs Kaslarını Çalıştırmak için "Bench Dumbell Fly" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:09
Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Arnold Dumbell Press" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
2:01
Bacak ve Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Squat and Overhead Front Raise" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:15
Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Shoulder Touches" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:26
Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Swissball Seated Dumbell Lateral Raises" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:18
Omuz Kaslarını Çalıştırmak için "Close Grip Dumbell Shoulder Press" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:07
Omuz ve Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Biceps Arnold Press" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:50
Arka Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Thera Band Push Down" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:17
Gogus ve Arka Kol Kaslarını Kuvvetlendirmek için "Close and Wide Grip Push Up" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor

Öne çıkan kanallar

Daha fazlası
euronews (Türkçe)
Daha fazlası
Sports Illustrated
Daha fazlası
BeyazPerde
Daha fazlası
TRT
Daha fazlası
FourFourTwo
Daha fazlası
GQMagazine