https://www.youtube.com/watch?v=3E4UiWs3dvA
Prokrastinácia je odkladanie vecí na neskôr. Máš sa ísť učiť, ale miesto toho skysneš na facebooku. Máš ísť vyvenčiť psa, ale miesto toho skončíš na facebooku a pes ti počúra koberec. U nás sa prokrastinácia nazýva lenivosť. Teda ako sa zbaviť lenivosti? ?
Môžeš si hovoriť, že lenivosť je hriech a viniť sa za to, ale to ti ani náhodou nepomôže. Mne to moja mamka hovorievala stále. A bol som rovnako lenivý. Akurát som sa cítil blbo, lebo som mal pocit viny. Za niečo, za čo som priamo ja sám nemohol.
Štatisticky povedané, ak čítaš tento článok, tak je veľmi vysoká pravdepodobnosť, že tam na teba niečo dôležité čaká. Kanadský profesor Piers Steel, sám chronický prokrastinátor (blbé slovo, viem), strávil desať rokov výskumom o tom, čo to vlastne prokrastinácia je a prečo to robíme. Asi to malo trvať kratšie, ale niečo mu do toho prišlo. Rovnica prokrastinácie je zhruba takáto:
Z = H * V / N * O
Z -- záujem o činnosť
H -- hodnota, ktorú získaš, keď činnosť dokončíš
V -- tvoja viera v to, že to môžeš zvládnuť
N -- naliehavosť, alebo dostupnosť záležitosti
O -- náchylnosť na odkladanie vecí
Praktický príklad prokrastinácie
Máš sa ísť učiť na veľkú skúšku.
Priama hodnota je takmer nulová, nezískaš tým skoro nič. Učíš sa na škole úplné hovadiny, ktoré v praxi nebudeš potrebovať. Takže 4.
Neveríš, že sa to naučíš, nemáš poznámky, nechodil si do školy a nevieš, ako sa učiť. Takže 3.
Naliehavosť je malá, pretože vieš, že máš na to celú noc. Takže 3.
Náchylnosť na odkladanie je dobre vysoká, pretože pri takom nudnom učení ťa vie vyrušiť úplne hocičo. Takže 10.
Podľa vzorca vyjde záujem o učenie zhruba 0,4.
Na druhej strane je tu možnosť prokrastinovať a čítať si články o tom, ako sa učiť rýchlejšie. Alebo pozerať novinky na facebooku. Hodnota je ďaleko vyššia, aspoň 20.
Viera v to, že to vydržíš robiť 10 hodín vkuse je určite väčšia. Teraz je to výzva, aspoň 20.
Dostupnosť je tiež vyššia, lebo si už tu, takže znovu 20. Pravdepodobne máš v inej karte facebook už otvorený.
A náchylnosť na odklad? Pokiaľ ťa niekto nevolá na party, tak je to 1.
20*20/20*1 = 20. 50x väčší záujem ísť prokrastinovať a vykašlať sa na učenie.
http://www.ako-sa-naucit-skor.com/prokrastinacia.html
http://www.ako-sa-naucit-skor.com/
Comments