00:005 Camilan Yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung
00:08Penderita asam lambung atau GERD tidak boleh makan sembarangan dan wajib menghindari makanan pemicunya,
00:13seperti makanan pedas, asam, berlemak, kafein, coklat, bawang, dan min.
00:19Nah, bagi Anda yang punya masalah asam lambung, berikut 5 rekomendasi camilan yang selain aman dikonsumsi, juga bisa mengurangi gejalanya.
00:271. Buah-buahan
00:29Buah-buahan seperti apel, pisang, melon, pir, semangka, alpukat, dan papaya,
00:36kaya akan sumber vitamin, serat, magnesium, dan antioksidan yang mampu meredam asam lambung.
00:432. Oatmeal
00:45Oatmeal kaya akan serat yang tentunya aman untuk dikonsumsi bagi penderita asam lambung.
00:50Oatmeal mampu meredam timbulnya asam lambung karena mengandung vitamin serta mineral penting lainnya.
00:563. Kacang-kacangan
00:59Almond, kacang merah, dan edamame adalah jenis kacang-kacangan yang aman untuk dikonsumsi penderita GERD.
01:05Ini karena kacang-kacangan mengandung serat tinggi yang baik untuk sistem pencernaan.
01:104. Popcorn
01:12Popcorn adalah camilan berserat tinggi yang aman dikonsumsi penderita asam lambung.
01:17Namun, hindari olahan popcorn yang mengandung mentega berlebih, garam tinggi, atau bumbu pedas.
01:235. Yogurt
01:24Dalam yogurt terdapat bakteri baik seperti Lactobacillus bulgaricus yang bermanfaat untuk mengontrol asam lambung sekaligus mengurangi risiko peradangan pada lambung.
01:43Terima kasih telah menonton!
