00:00Le pire truc pour les enfants, ça va être le jus d'orange, la tartine confiture ou le pain en
00:06chocolat.
00:07Il faut bannir le sucre pour les enfants ?
00:10Je ne pense pas que c'est une question de bannir le sucre parce que le sucre, c'est quand
00:13même génial.
00:15J'adore manger du sucre, c'est délicieux, c'est social, c'est super bon.
00:20Si j'ai grandi, on mange des crêpes de Nutella.
00:22Je pense que ce qui est important, c'est d'apprendre aux enfants que le sucre, ce n'est pas
00:24nécessaire.
00:25Et en particulier, si on commence la journée avec beaucoup de sucre, on va également créer une montagne russe glycémique
00:30chez un enfant ou un adolescent.
00:32Donc, un conseil super simple, c'est d'essayer d'éviter le sucre le matin.
00:35Je sais que c'est compliqué parce qu'on adore les céréales, les tartines avec la confiture, etc.
00:38Mais si on arrive à glisser avant tout ça, par exemple, un peu de protéines, ça va réguler la glycémie
00:44de nos enfants et éviter ces montagnes russes qui vont les rendre encore plus accro au sucre.
00:47Concrètement, qu'est-ce qu'il faut leur donner le malin ?
00:49Des oeufs.
00:50Ou une tartine avec un peu de Kiri, ou des baby-belles, ou un yaourt avec du beurre de noisette,
00:57ou des restes de diner de la veille.
00:59Le pire truc pour les enfants, ça va être le jus d'orange, la tartine confiture, ou le pain en
01:05chocolat.
01:06Moi, vraiment, je leur donne du jus d'orange et des trésors.
01:10Ouais, mais c'est super bon, je comprends.
01:13Et c'est plus facile, n'est pas obligé du jour au lendemain de tout changer, en fait.
01:16Par exemple, si c'est compliqué pour vous d'arrêter le jus d'orange et les céréales, donnez-les en
01:21dessert du petit déjeuner.
01:22Et commencez le petit déjeuner avec un chute de salé.
