1
- 1 week ago
Боковая стойка в боксе: левосторонняя и правосторонняя
Category
🥇
SportsTranscript
00:01приветствую вас любители бокса сегодня у нас второй урок мы продолжим с вами рассматривать
00:10боковую стойку только сегодня я расскажу вчера я не все рассказал здесь поэтому то что не смог
00:18рассказать вчерашнем предыдущем видео да я расскажу вам сегодня мы рассмотрим боковая
00:27стойкая левосторонняя правосторонняя для боксера правши для боксера левши как стоять потом мы
00:35рассмотрим положение ног еще как и для левши так и для правши немножко посмотрим вчера я не
00:45говорил про блок как и один из основных элементов защиты да сегодня немножко покажу как блок держать
00:54дальше передвижение еще стойки мы рассматривать не будем как передвигаться там двигаться и так
01:00далее это еще нет а именно рассмотрим еще именно технику технику именно как как какое должно быть
01:09положение ножек носочки расстояние между пяточками и так далее да носочками как приподнимать пяточки
01:19да то есть это все мы рассмотрим как коленки держать как таз как корпуса и голова должна быть предплечье нужно
01:28тоже поджимать это все тоже покажу что предплечье прикрывали вас вас как один из тоже элементов
01:36вашего вашей защиты все это тоже буду рассказывать показывать что вчера ролик вроде не хотел много
01:45до 16 минут вышел а так что так хочется снимать ролики по 5 по 15 минут так ладно поменьше раз
01:53как
01:53говорится болтани побольше будем демонстрировать значит так боксерская стойка боковая стойка мы не будем
02:10рассматривать разновидности там стояк там то что еще есть фронтальная стойка да там и так далее там
02:16перемещение в этих стойках нет мы просто будем сейчас с вами рассматривать именно боковая стойка
02:22как для левши так для прошу боксер левша у нас называется тут-то у кого левая рука сильно до
02:32которую он пишет соответственно у него стойка правосторонняя ну самая у нас ортодоксная стойка
02:42да то есть этот ортодокс это стойка которая самая популярная и и большинство эту стойку применяют
02:50вчера я был вчера я показывал я у меня я прошла да я бокс я выступаю соответственно левосторонний то
02:58тоже арта докса не стандартная стойка то есть ортодокс это положение руки ног она стандартна и
03:09наиболее популярная посмотреть вы это именно если у нас ортодокс я боксер тоже оптодокс мя левостороннее
03:16стойко то есть у меня сильная правая а слабое и левое поэтому наш соответственно так как ортодокс
03:24Наше положение рук наших и ног должно быть стандартно, как у большинства, то есть классически.
03:36Боковая стойка тоже является и классическая стойка, она одна из популярных, распространенных, ее и начинается, поэтому это классическая стойка.
03:47Соответственно, здесь я выступал, боксировал и демонстрирую вам как ортодокс, то есть у меня левосторонняя, то есть левая рука впереди,
04:03она впереди, правая ручка у меня на защите, то есть сильная рука у меня на защите.
04:11Вот. Вчера я показывал, как прикрываться, там, как это все, сегодня я не буду, я просто демонстрирую вот левостороннюю стойку
04:17все, на месте, без прыжков, без подшагиваний, без там каких-то движений лишних, просто, без даже элементов защиты, просто.
04:25Блок, вот блок у нас, это у нас блок, и стойка, все, чуть-чуть приподнялся, все, это у нас левосторонняя
04:34стойка, все, стандартная, классическая, боковая, левосторонняя стойка, все, ортодоксальная, ортодокс, то есть.
04:49Все, все. Как боксируют боксеры левши? Левша боксирует, соответственно, у него правосторонняя, у него право особо не меняется, особо различий
05:02таких не меняется, только положение меняется рук и бока меняется, все.
05:07То есть, а так получается, примерно оно одинаково.
05:16Правосторонняя, да, вот боксер левша, у него, соответственно, правая впереди, левая у него, рука более сильная, соответственно, у него, ну,
05:33вес тела он переносит направо.
05:34Точка опоры, то есть, точка опоры у него правая нога, а у боксера, который боксирует левосторонней, да, у него налево.
05:42Вчера я это говорил, что на левую ногу, почему я говорил, что налево.
05:45А сейчас у нас, как левша, я на правую, да, соответственно, я поменял стойку, и я показываю, что я на
05:52правую.
05:54Все, вес тела, точка опоры, перенос веса тела, тело на правую ногу.
06:00Я левша. Левша обычно заходит под вашу руку, когда будете боксировать с такими, или спарринковать, или тренироваться.
06:09Он будет заходить, пытаться, а вы должны, наоборот, за его правую руку заходить.
06:16Не отдавать ему пространство, а заходить за его переднюю руку.
06:20Ну, это правая рука.
06:23Все.
06:25Поэтому, чтобы вы понимали, что боксер, который боксирует левосторонней,
06:32это, ну, у нас где-то примерно 80% по статистике, это левосторонняя, да, то есть это ортодоксы,
06:40то есть это, как я еще раз повторяю, это положение, стандартное положение рук и ног, соответственно,
06:53а правосторонний, это уже боксер левша, у него изменяется.
06:56По статистике у нас где-то каждый пятый, шестой это левша,
06:59больше 80% точно у нас боксеров, боксеры это боксируют в левосторонних,
07:07то есть они правши, а где-то боксеров левшей у нас составляет, ну, 10-15,
07:13то есть пятый, шестой это где-то левша у нас по статистике.
07:17Что еще?
07:19Расстояние, как правостороннее, так и левостороннее расстояние между ножками,
07:24вчера я тоже говорил, ну, повторюсь, где-то, ну, ширина плеч, вот у нас, да, ширина плеч,
07:31и примерно ширина плеч у нас должна, чуть-чуть от ширины плеч, может, сантиметров от вашей, да,
07:37вот где заканчивается, где-то сантиметров 5 вы можете ножку чуть-чуть дальше,
07:41с этой стороны и с этой, ну, и выходит где-то, если спина 50,
07:45то где-то 60 у нас расстояние между носочками, да, нашими, между нашей ножками, вот.
07:54Ну, мы считаем по носкам, боксеры считают по носкам, не по стопам, не по это, а по носкам,
07:59поэтому вот расстояние между носочками у нас выходит от 50-60.
08:04Так, как держать ноги? Тоже такой вопрос, многие спрашивают, даже спорят по этому поводу.
08:10Кто-то говорит, что положение ног может быть по-разному.
08:17Да, это правда, потому что я, когда еще учился, я еще учился, пошел заниматься боксом,
08:23ну, меня обучали, да, то есть я пошел заниматься боксом, еще в Советский Союз был,
08:28в 89-м году, и тогда по-советским, по-советским, ну, советская классическая стойка была,
08:40учили нас всегда, положение ног должно быть параллельно полу,
08:48то есть носочки у нас, да, носочки у нас должны быть параллельно полу.
08:52Мы ориентируемся, опять говорю, на носочки, не на стопу, не на ноги, а именно носочки.
08:58И вот параллельно полу, ну, это вот так выходит, да, то есть,
09:02то есть это своеобразный крестик, да, вот если мы делаем крестик, вот меняем крестик,
09:09вот крестик, вот крестик.
09:12Ну, левша так же самое, да, то есть левша стал так, у нее тоже крестик получается.
09:17Если вот ты стоишь, у тебя боковая, стандартная еще, старая такая,
09:24только здесь, в советской школе, нас обучали пошире, пошире руки, пошире ноги.
09:28Ноги обязательно пошире, левая тоже пошире, и вот они на одной траектории, на одной линии, примерно, напоминает.
09:39Ну, это так раз обучали, что ноги ставишь параллельно полу, все, вот так.
09:48Вот, поэтому положение чуть-чуть пошире было, если левая, то так, и крестик,
09:54то есть крестик, это можете потренироваться, то есть вот так, и вот так.
09:58Но это старосоветская, мне, раньше я в ней боксировал, даже выступал, учился,
10:05потом я переучивался стал, уже когда лет за 20 мне стало,
10:10я стал понимать, что эта стойка мне не подходит.
10:13Я стал переучиваться и стал уже больше работать в боковой стойке.
10:18Вчера я тоже показывал, у меня немножко правая нога, она всегда выходит,
10:22то есть она не параллельна, у меня больше перпендикулярно, да,
10:27то есть наклонный перпендикулярно.
10:29То есть у меня вот, вот, да, и вот наклонный такой стандартный перпендикулярно,
10:35то есть у меня носочки, то есть у меня чуть-чуть выходит.
10:38Это примерно выходит не на одной линии, да, то есть как вот в такой стойке старосоветской,
10:43о которой меня обучали, я говорил, да, а у меня где-то она выходит на 30-40 сантиметров.
10:49То есть такая стойка получается смешанная, она как бы полупоковая, полуфронтальная
10:54Но мне в этой стойке удобно вот уже боксировать, особенно передвигаться
11:01Я вот уже отучился, честно скажу, передвигаться старосоветской, вот так даже
11:08Вот как нас раньше учили, челночок, мне уже это вот очень сложно, да, даже шею еще ставить вот так
11:14Ну, не знаю, как-то и ноги устают
11:17Раньше, когда молодой был, еще подростком, я это умел все делать
11:22Сейчас как-то даже, ну, не могу я уже так вот
11:26Да, я знаю, как это все делается, но для меня это уже сложно
11:31Мне все-таки, я уже заучил, приучился вот так
11:35Так и ножку как-то удобнее, чем вот так, да, то есть она как-то тянется
11:43Да, вот она как-то заходит
11:45То есть неудобно ее тянешь, тяжело ее подворачивать
11:49То есть, ну, можно, конечно, да, сетника есть, сейчас помню
11:52Но здесь как-то она быстрее
11:54То есть меньше расстояние, быстрее
11:56То есть, и самое главное, что хорошо переходить
12:00Такой боковой стойке
12:03Переходить во фронтальную, то есть менять стойку
12:05Когда широко, и менять, например, на боковую сложно, да
12:09И на фронтальную сложно, вот фронтальная стойка
12:13Еще мы ее изучали, но будем тоже ее рассматривать
12:17В следующих видеоуроках
12:19Вот
12:21Поэтому вот, а вот это сразу ты раз, во фронтальную перешел, да
12:24Раз, левшу
12:27Стойки левши, да
12:28Все
12:30Очень просто
12:31Поэтому я вот поменял стойку где-то в 20 лет
12:34Я стал уже боксировать, выступать
12:37В такой стойке
12:39То есть у меня примерно от этого 30-40 сантиметров
12:47Ножка отходит
12:50У меня уже не параллельно
12:51Так же и здесь
12:54То есть это мне вот так
12:55Я устойчивее так на ногах
12:57Я вот чувствую, да, вот говорили нам дальше
12:59Чувствовать пол, да
13:01Твои носки чувствуют пол
13:02Ты чувствуешь телом пол
13:03Чувствую
13:04Вот
13:05Я и пол как бы чувствую, да
13:06То есть здесь асфальт
13:08То есть мне как-то вот я устойчивее так
13:10Вот так
13:12Я неустойчивее
13:13Стою как-то вот
13:14Раньше как-то так боксировал, выступал подростком
13:17Но потом поменялся
13:19Изменил
13:20И уже работаю больше вот так
13:22Что могу еще сказать
13:24Ну такая стойка
13:25Ну клочко в такой стойке боксировал
13:28Вот Володя уже
13:29Он уже больше
13:29У него все равно, мне кажется, как я второй вариант
13:33То есть как у меня
13:33Он уже больше носков таки правую отводил
13:37Дальше
13:40Много боксеров именно в советское время
13:42Очень так боксировали
13:44Очень они
13:44Ну это очень хорошо такая боковая стойка на длинных ногах
13:47Это когда ты сериями работаешь
13:49Там тройками, да
13:50Вот раз-два
13:52Там длинные боковые
13:54Длинные
13:56Прямые и так далее
13:58Ну вот на советский
13:59Обычно боковой
14:00Раз-два
14:01Там снизу по печени
14:03Раз-два
14:04Сбоку
14:04То есть
14:05Раз-два
14:06По корпусу такой длинный
14:08То есть
14:09Вот это оно работает
14:10Особенно хорошо
14:10Боковой прямой
14:11Вот так
14:11Боковой прямой
14:15Боковой боковой
14:16Боковой
14:16То есть
14:17Вот оно работает именно вот старосоветское
14:19Тогда
14:19Расслабленность
14:20это тогда тогда учили расслаблено и защиту учили подставочку обязательно отрабатывали
14:32мы там раз два подставка да там прямой боковой подставка раз-два и мой раз-два боковой подставка
14:44от бокового так от прямого так снизу так обучали нас обязательно подставочками школа такая была то
14:52есть троечка это стабильно было раз-два подставка раз-два от бокового так защищаешься от прямого
15:00так от снизу вот так да то есть такая была защита обязательно учили прямой прям боковой сбоку вот
15:10если снизу то вот так то есть если наоборот и наоборот это пока как бы не тема сегодняшнего
15:21видео урока поэтому просто поговорим наперёд показывай как нас обучали и соответственно
15:26это все было на широких ногах раз раз да то есть боковой так раз раз снизу тогда то есть
15:35учили именно вот этому всему то есть удар защита удар защита и это было подставка для мишка это
15:42всегда так проходила то есть от прямого ты защищаешься так от бокового так и от удара снизу
15:50вот так жестко ладоньку сильно к лицу не подводишь и это не делаешь там но так она напряженном состоянии
16:00мог если что отбить удар следующая следующее что я хочу сказать даже должен у нас еще блок быть
16:11да то есть один из элементов защиты то понятно что как удар там это еще есть блок блок блок это
16:17вот
16:19он это просто вчера я показывал это все же вчера показывал то есть блок положение рук подбородочек
16:27все прикрыться это есть блок то есть советской школе вот именно в этой классической
16:37блок блок вот такой был то есть вот так положение руки ручка правая вот так выходила вот я обучался рука
16:49вот так вот учение было вот так нас так учили выбирать вперед переднюю ручку ей как раз же выбить
17:01стандартно так
17:09многие опять стараюсь по старости не так а по старо советской как нас учили классической стойки это
17:19классика это вот именно на обыгрывание на ногах на уходах на перемещении это вот советская классика
17:25то есть ручка я опять ручку больше сюда вообще беру меня уже это автоматически как бы такую стойка я же
17:33не
17:33работаю вот так у нас было нас учили так солнышек ручка так так лак это поджимала подбородочек
17:44здесь локоток прикрывал печень но единственный недостаток здесь немножко приподнята ну хотя надо всегда
17:51если по животу было вот так отбивать лучше так уж так да может прилететь поэтому локоток если даже
17:59поджимал потом сюда отбить подвести сюда да то есть вот это была классика советская то есть
18:10особенно на хороша на при работе на дальней дистанции и на троечках ноги здесь конечно пошире чем
18:17боковой стойке более этой современной что я вам показывал вчера потому что вчера я вам показывал
18:23больший вариант именно американской такой даже современной стоечки это такая пошире это уже
18:30старосоветская дораза советская школа
18:37здесь пошире здесь ноги шире чем такой стоечки что еще хочу сказать
18:49У левши то же самое, как и у правшит.
18:54Если такая, вариант стойки вы сами подбираете.
18:58Это зависит от роста.
19:00Если вы высокий, привыкли работать длинными ударами,
19:07например из 3-4 ударов,
19:11на длинной и на дальней дистанции,
19:17то есть для этого используйте длинные руки,
19:21то вам то да, то вам надо.
19:23Тогда такая старосоветская.
19:25Вы высокий такой, в 2 метра, как Лычко, Виталик или подобные боксеры.
19:31И вам это удобно.
19:332 метра, такая стойка.
19:36Да.
19:38Она для вас подходит.
19:40Она тоже в принципе хороша тем, что можно на правую ногу,
19:45немножко вес тела.
19:46Для высокого боксера это очень хорошо именно на отходах.
19:50То есть это старосоветская подходит.
19:52Тут тоже надо расслабляться, уметь двигаться, перемещаться.
19:56Носочки, да.
19:57Носочки тоже, как я повторяю в том занятии говорил.
20:01Здесь сильно не поднимайте.
20:041,5-2 сантиметра.
20:06Но при этой стойке, вот когда нас учили челнок,
20:09у нас ноги стоят широко,
20:11и носочки приходилось поднимать больше.
20:15Поэтому 1,5-2 не всегда удавалось.
20:17Нужно было уже так отшлифовать эту технику, да.
20:20Чтобы 1,5-2.
20:22И пацаны, ребята, которые молодые занимались, поднимали.
20:25И, конечно, носочки устают.
20:28А еще если пробоксировать 3 раунда по 3 минуты, вот так,
20:33в челночке при прыжке, да, то нагрузка на носочки,
20:37на коленки, на ноги хорошая.
20:40Поэтому я и говорю, что сильно ноги стопу,
20:45стопу, пяточку не поднимать.
20:48Ну, 1,5-2, потому что устают ноги.
20:54Не только даже носок, а и коленки, и таз, и голень.
21:02Ну, устают, и бедра устают.
21:04Так, боксисты.
21:05Я уже не говорю, что в том же плане выносливости.
21:07В выносливости, без подготовки.
21:09Ты тоже устаешь.
21:11Потому что...
21:11Поэтому ноги, как-то мне, привычно вот именно современные.
21:17Что еще?
21:19Ну, я, в принципе, сказал, да, что еще хотел дополнить сегодня.
21:26То, что стойкий сказал, вы подбираете по своим параметрам физическим, да,
21:33по своей, используя свои, какая у вас физические ваши данные,
21:42соответствующие вашей росту, там, весу, категории.
21:46Тут много чего.
21:47Вот, исходя из этого, вы подбираете.
21:50Дальше стиль вашего ведения бокса.
21:53Как вы, как, как вы будете, как вы боксируете.
21:55Как вы будете, если вы обучаетесь боксировать, да.
21:57То есть, то есть, это надо уже подбирать на начальном этапе.
22:00То есть, высокие вы, низкие, любите, там, порубиться, ближний бой.
22:05Наоборот, на отходах.
22:08Поэтому надо стойку тоже подбирать.
22:09С тренером это все продумывать.
22:11Потому что не каждому боксеру подходит, например, старая советская стойка.
22:16То есть, я жеру, я ее обучался, я не выступал, но потом переобучился.
22:20Сейчас боксирую больше так.
22:22У меня больше ножки так, у меня больше сложно.
22:25Мне как-то и перебегаться легче.
22:27И не так устаешь.
22:29А молодым, наоборот, все это широко.
22:32Вот это, это, вот эта нога, да.
22:34Бить как-то.
22:34Не знаю, как я раньше даже бил, как я подворачивал ножку.
22:37Вот это правый.
22:38То есть, как-то это для меня уже сложно.
22:41То есть, хотя раньше это все делал.
22:43Поэтому надо вот, из именно, выходя из этих всех своих, да, параметров, надо подбирать себе, соответственно, еще и стоечку.
22:53Еще и положение рук.
22:55То есть, да, как защищаться.
22:56То есть, руки плотно держать.
22:58Или как-то у вас открытая будет манера ведения боя, да.
23:01То есть, чуть-чуть вы будете, или вы вот так будете, да.
23:04То есть, немножко вот так кулаком.
23:07Вы будете пытаться сразу прямыми работать больше.
23:10То есть, надо тоже все это подбирать.
23:11То есть, да.
23:12То есть, есть боксеры, которые работают на реакцию.
23:14Они все могут открыто боксировать.
23:16Но это когда уже научитесь.
23:17У вас будет колоссальный опыт.
23:19Когда уже реально, реально такая реакция у вас будет феноменальная, да.
23:25То есть, тогда можно и руки даже опускать.
23:27И вот так.
23:29Раз, раз.
23:30Двигать.
23:30За счет моих работает, да.
23:31То есть, передвигаться.
23:32Вот ходить.
23:33Раз, раз.
23:34Ну, как Майвезер, да.
23:35И прочие известные величины бокса, да.
23:38То есть, Майвезер вообще, у него подставка плитная.
23:41Плечо.
23:42Плечо как элемент защиты.
23:44И, соответственно, даже если его загоняют в канаты,
23:46как он уклоняется, уворачивается от ударов и так далее.
23:51Поэтому каждый уже там подбирает.
23:53То есть, под себя, под свою опромет...
23:58Под свои вот именно статистические, да, данные.
24:02То есть, надо именно вам подобрать уже будет.
24:05Как вам удобно.
24:06Попробуйте так.
24:08Попробуйте по шее ноги, да.
24:09То есть, попробуйте старосоветскую классическую стойку.
24:12Потому что еще многие обучают.
24:14Я смотрю даже вот видеоролики.
24:16То есть, какая это.
24:17Многие в ней работают.
24:21Попробуйте вариант, который я вот...
24:23Который я показал вчера, да.
24:24То есть, сегодня тоже.
24:26Это боковая стойка именно такая.
24:28То есть, где, наоборот, правая нога отходит от левой, да.
24:37То есть, и получается, что где-то вот так она у меня уходит.
24:41На 30-40 см.
24:43Не параллельно она.
24:45Поэтому, можно научиться и так, и так.
24:50Боксировать, передвигаться.
24:51То есть, это уже на ваш выбор, как вам будет удобно.
24:53Как вы сможете.
24:55То есть...
24:58Ну, я как бы, мне так.
24:59Потому что, такая стойка...
25:02Если ты любишь агрессивный бой.
25:04Если ты любишь подходить сопернику.
25:06Если ты любишь хорошо наносить удары.
25:09То есть, вот такая стойка классическая, советская.
25:11Нет.
25:12Советская она именно для обыгрывания.
25:14То есть, обыграть.
25:15На точность.
25:15На попадание.
25:17На очки.
25:18Как очки.
25:19Чтобы набрать очки.
25:21То есть, на набор очков.
25:23Да.
25:24Она подходит.
25:25Ну, и на серийность.
25:25На серии.
25:26На длинные вот эти удары.
25:28С дальней дистанции.
25:29То есть, на обыгрывание.
25:31Она подходит.
25:32А...
25:34Так вот, она тоже имеет свои плюсы и минусы.
25:38Как и...
25:40То есть, стойка, в которой я работаю.
25:42Да.
25:43Ну, у меня, как бы, я считаю, в моей стойке больше плюсов.
25:46Устойчивость на ногах.
25:48Защита лучше.
25:49Правой лучше бить.
25:51Смена стойок лучше.
25:52Ну, то есть, больше вариантов.
25:55И...
25:57Именно подходить к сопернику лучше.
25:59То есть, если в ближнюю дистанцию.
26:01То есть, разрывать дистанцию.
26:02Такая стойка луна.
26:03Ну, разрывать дистанцию, правда, и советская классическая.
26:06Тоже она позволяет.
26:07Ну, такая стойка именно в ближний бой.
26:09Чтобы разорвать ими сблизиться.
26:10А советская больше, наоборот, оторваться, отойти до дистанции.
26:14Или держать на дистанции.
26:16То есть, ну, наверное, тут свои плюсы и минусы.
26:18Даже в этих стойках.
26:20Поэтому каждый подбирает под себя.
26:24Ну, есть боксеры-универсалы.
26:25Они могут боксировать и в такой стойке.
26:29И менять даже стойку.
26:31И быть в роли боксера левши и правши.
26:34И поэтому вот так.
26:37И я уже не говорю о том, что...
26:38Как я показал, старосоветский вариант.
26:41Или вот, больше такой современный вариант.
26:43Который я использую.
26:44То есть, и в такой стойке.
26:45И еще и боксер.
26:46Еще и менять ее в роли левши и правши.
26:49То есть, ну, это есть такие.
26:50Тоже научился.
26:51То есть, кто хорошо.
26:52Вообще, открыто еще и пробовал.
26:54То есть, открыто на реакцию, защищаться и так далее.
26:58То есть, есть и такое.
26:59То есть, вообще, руки даже опускать.
27:00Но это уже когда мастерство будет.
27:02На уровне.
27:06Так, ну что, подведем итог.
27:08В принципе, итог тут уже что подводить.
27:12Сами вы подбираете.
27:14Под свои...
27:17Под свое...
27:19Апрометрию.
27:20То есть, да.
27:20Под свои данные.
27:23И уже, что вам лучше, да.
27:26То есть, вы можете посоветоваться с тренером.
27:28Какую вам стоечку подобрать.
27:30Можете попробовать обучиться и так, и так.
27:33То есть, и такой стоечки, и такой.
27:37Да.
27:38Ну, важно знать, что именно какая у вас еще стоит.
27:41Вот это вы должны знать, что какая у вас положение
27:43рук.
27:43То есть, вы боксер левша или правша.
27:45Ну, и тут все просто, да.
27:46То есть, правая и левая рука.
27:48Какая сильнее.
27:50Соответственно, слабая.
27:52Слабая рука впереди.
27:53А сильная рука прикрывает подбородочек.
27:55То есть, да.
27:58Ну, еще хотел что сказать, что удары в этих стойках
28:03боковой, да.
28:04Вот я еще забыл.
28:05Все думаю, что я не рассказал.
28:07Удары, когда мы наносим боковой стойке, мы наносим,
28:11вот нас всегда учили, на уровне носа, да.
28:13То есть, цель у нас, вот если мы прямой бьем, на уровне носа.
28:17То есть, да.
28:18То есть, прикрываемся подставочкой и на уровне носа.
28:21То есть, нос это именно центр лица.
28:24Туда мы бьем.
28:25Положение рук тоже.
28:27Нас учили, как минимум, на подбородке, да.
28:30То есть, не ниже подбородка.
28:32Ну, а лучше, конечно, вчера я тоже это говорил.
28:35Ну, а лучше, конечно, на уровне носа.
28:39Так.
28:39На уровне глаз, да.
28:43Чтобы у нас были хотя бы, да.
28:44Ну, не закрываем глаза, потому что мы должны видеть.
28:47То есть, мы можем прикрываться так, так, так.
28:49Смечать, когда даже руки.
28:50Но глаза у нас, щель какая-то должна быть.
28:53Но не большая, потому что, если это блок, да.
28:57Это уже вот вам именно рассказываю про элементы защиты блоком, да.
29:02Уже больше.
29:02Стойки.
29:03Стойки.
29:17Стойки.
29:18Может наноситься кружкой или чашкой так называемой.
29:22А может наноситься вот так.
29:24То есть, чашка это вот так.
29:25А кружка это...
29:26Кружка чашка это вот так.
29:28А такой удар это у нас стандартный такой.
29:30Обычно его длинный такой бьет.
29:32Или средний.
29:33Длинный.
29:33А короткий бьет обычно кружкой чашкой.
29:35То есть, тоже.
29:35И так же у нас здесь может наноситься удар.
29:40Как прямой, в принципе.
29:41Так и прямой тоже у нас может наноситься.
29:43Он может наноситься вот так.
29:45А может вот таким частью кулака сжатых, да.
29:48То есть, тоже прямой удар.
29:50Или так, или так.
29:51То есть, да.
29:52Поэтому ручки надо тоже плотненько держать.
29:54Не отводить вот так.
29:55Чтоб вас сюда не били.
29:57И чтоб еще не били.
29:58Нужно соответственно.
29:59Вчера я тоже говорил.
30:01Плечики.
30:01Плечики поджимать.
30:03И где-то держать их.
30:04Стараться возле ушей.
30:06Ну поднимать.
30:06Чтоб они уже были у вас недалеко от ушей.
30:08По крайней мере.
30:09Подбородок они вас прикрывали.
30:11И чтоб вас не нокаутировали.
30:13Подбородок груди прижимать.
30:15Но при этом нужно научиться так.
30:17Чтобы вы прижимаете подбородок.
30:21Смотрите на уровне носа на соперника.
30:24И при этом вы видите цель, да.
30:30И у вас прикрыты ручки, блок.
30:32Все контролируете.
30:34И не открываете.
30:35То есть нельзя.
30:36Потому что если вы вот так от этого.
30:37То вам такой снизу прилетит.
30:40Прямой такой прилетит.
30:41Ну и так далее.
30:42Боковой то что я показывал.
30:43Поэтому блок должен быть такой.
30:45Ручки не опускаем вот так.
30:47Так не надо защищаться.
30:48Всегда пропускать.
30:49Ручки только раз.
30:51Раз.
30:51То есть вот это.
30:52За счет корпуса.
30:53Либо защита у вас.
30:54Либо за счет блока.
30:56А за счет блока это подъем просто чуть-чуть.
30:58То есть локоть силия тоже не отводим.
31:00Чтоб печенку не пропустить.
31:01Локоть вот чуть-чуть.
31:03Все.
31:03Он даже не поднимается у меня.
31:05У меня.
31:05У меня.
31:06Ужий корпус.
31:06И чуть-чуть он там.
31:08Локоточек.
31:08Чуть-чуть там.
31:09Вот.
31:09Чуть-чуть там.
31:11Приподнимается.
31:11Вот именно.
31:11Он не приподнимается именно здесь.
31:14Он вот так идет.
31:15Чуть-чуть и все.
31:15То есть я.
31:16При этом если меня будут бить.
31:17Я вот так могу.
31:18Вот так.
31:19То есть смещать.
31:19Смещать удар.
31:20Да.
31:20То есть вот меня бьют в печенку.
31:22Печенку.
31:23Да.
31:23Вот.
31:23Селезенку бьют.
31:24Вот здесь селезенка.
31:25Да.
31:25То есть у нас обязательно правая прикрывает селезенку.
31:29А левая у нас прикрывает.
31:32Ой.
31:33Наоборот.
31:33Селезенка у нас левая прикрывает.
31:36У нас здесь селезенка.
31:37А правая у нас прикрывает печенку.
31:39Поэтому обязательно.
31:41То есть.
31:43Прикрываем.
31:44И локотки у нас здесь вот как раз и находятся.
31:47На уровне печенки и селезенки.
31:49Это вы тоже должны контролировать.
31:51Ну а кулак уже здесь.
31:53Еще как положение кулака держать в стойке.
31:56Сжимать или уже так.
31:57Ну как вам удобно.
31:59Если вы собираетесь бить.
32:00То немножко кулачок надо уже так приготавливать.
32:02К удару.
32:03То есть немножко поджимать.
32:05Если вот так.
32:06То это больше на защиту.
32:07Чтоб.
32:09Чтоб защищаться.
32:13Поэтому вот так.
32:14Вот защититься.
32:16Отбиваешь.
32:17Так отбив.
32:18Так приоткрыть даже.
32:19Приоткрыть даже.
32:20Поэтому тут уже тогда не получается сжиматься сильно.
32:23А если уже собираетесь бить.
32:24То сжались чуть-чуть немножко кулак.
32:26Именно кулак сжали.
32:28И уже готовитесь тогда к удару.
32:29Но это должно быть не видно для соперника.
32:32Опять же.
32:32Не так, что сжался.
32:33И соперник видит, что ты сжимаешься и будешь бить его.
32:37Нет.
32:37Это все спокойно.
32:38Вы работаете.
32:39А уже в момент атаки.
32:41А уже в момент атаки.
32:41Вы потихоньку напрягаете.
32:43Ужимаете кулачок.
32:44Готовите.
32:45Старт с ног.
32:46И так далее.
32:47То есть.
32:47Но это потом буду рассказывать.
32:49Это просто сейчас тоже вот.
32:50Покажу именно положение рук.
32:51Как должно быть.
32:52Или.
32:53Вы обязательно прикрываете печенку.
32:57Селезенку.
32:58Здесь ручки на уровне виска.
33:03Не ниже подбородка.
33:05Смотрим.
33:07На уровне носа.
33:08Бьем на уровне носа.
33:11Подбородок.
33:12Соответственно.
33:13Прижимаем.
33:13Плечи приподнимаем.
33:15Все.
33:16И.
33:17Соответственно.
33:18Такой у нас.
33:18Элемент.
33:19Защиты должен быть.
33:20Защита должна вот такая быть.
33:23Сегодня что хотел.
33:25В принципе.
33:25Рассказал.
33:26То, что вчера не рассказал.
33:30Уже именно конкретно.
33:31Какие стойки.
33:32Виды стоек.
33:33Да.
33:33То есть.
33:35Я тоже потом вам.
33:36Следующих.
33:37Видео уроков.
33:38Буду рассказывать.
33:39Сейчас я просто дополнил.
33:41То, что я вчера не дополнил.
33:44Если какие то вопросы.
33:46Задавайте.
33:47Пишите в комментариях.
33:49Спасибо за внимание.
33:51До свидания.