استعدوا لصباح مليء بالمعرفة! نغوص اليوم في عالم الصيام المتقطع، نبحر في أسراره العلمية ونكشف عن الأخطاء الشائعة التي قد تعيقكم عن تحقيق أقصى استفادة.
سنستكشف الجوانب التعليمية لدمج ذوي الاحتياجات الخاصة في الفصول العادية بالجزائر، ونقدم رؤى علم النفس التربوي حول هذا الموضوع الهام.
من الصحف الوطنية، نطالع عناوين بارزة حول المشاريع الكبرى، الاستثمار العمومي، قطاع الصحة، ورؤى حول زيادة المناصب المالية.
وننتقل إلى الشأن الدولي، حيث نتناول دعم المزارعين الأمريكيين، وتجديد الدعم الإسباني للقضية الفلسطينية.
ولا ننسى ثورة التكنولوجيا الطبية، مع تقنية جديدة واعدة في تصوير الجسم تفتح آفاقاً جديدة للكشف المبكر عن السرطان.
انضموا إلينا في رحلة معرفية شيقة ومليئة بالمعلومات القيمة.
#الصيام_المتقطع #ذوي_الاحتياجات_الخاصة #الصحة_والطب
سنستكشف الجوانب التعليمية لدمج ذوي الاحتياجات الخاصة في الفصول العادية بالجزائر، ونقدم رؤى علم النفس التربوي حول هذا الموضوع الهام.
من الصحف الوطنية، نطالع عناوين بارزة حول المشاريع الكبرى، الاستثمار العمومي، قطاع الصحة، ورؤى حول زيادة المناصب المالية.
وننتقل إلى الشأن الدولي، حيث نتناول دعم المزارعين الأمريكيين، وتجديد الدعم الإسباني للقضية الفلسطينية.
ولا ننسى ثورة التكنولوجيا الطبية، مع تقنية جديدة واعدة في تصوير الجسم تفتح آفاقاً جديدة للكشف المبكر عن السرطان.
انضموا إلينا في رحلة معرفية شيقة ومليئة بالمعلومات القيمة.
#الصيام_المتقطع #ذوي_الاحتياجات_الخاصة #الصحة_والطب
Category
🗞
NewsTranscript
00:00:29صباح الخير مشاهدين الكرام
00:00:30الشائعة في تطبيقه
00:00:31كذلك سنتطرق إلى موضوع
00:00:34إدماج تلميذ ذوي
00:00:35الاحتياجات الخاصة في الأقسام
00:00:38العادية اليوم المرة في الجزائر
00:00:40وكيف يراها علم
00:00:42النفس التربوي
00:00:43كل هذه المواضيع سنتطرق إليها
00:00:46لكن قبل هذا خلونا نروح
00:00:47إلى القراءات الصحفية
00:00:54إذن مشاهدين
00:00:55نستهل عدد اليوم
00:00:57بما جاءت به الصحف الوطنية
00:00:59صبحت اليوم والبداية
00:01:02بجريدة الشعب
00:01:04جريدة الشعب
00:01:05التي عنونت
00:01:07مشاريع كبرى والمواطن
00:01:10قبل كل شيء
00:01:11إذن هذا هو
00:01:14العنوان الذي استهلت به
00:01:16أو افتتحت به
00:01:18الجريدة الوطنية جريدة
00:01:20الشعب إذن تطلقت الجريدة
00:01:22إلى توصيات رئيس الجمهورية
00:01:24من بينها قانون
00:01:26المالية 2027
00:01:28وكذلك
00:01:29استثمار عمومي
00:01:31المياه والزراعة
00:01:32أولوية قصوى
00:01:34والرقمنة والكهرباء الفلاحية
00:01:36والسد الأخضر
00:01:38ثلاثية مفتاحية
00:01:40من جريدة الشعب
00:01:43مشاهدنا نمر إلى جريدة
00:01:45المساء والتي
00:01:47عنونت لا زيادة في أسعار الكهرباء
00:01:50مع تمديد الإعفاء الضريبي حول بعض الأجهزة الكهربائية أو بعض المنتوجات الكهربائية
00:01:59ويندرج هذا ضمن النقاط التي ركز عليها رئيس الجمهورية
00:02:05من جريدة المساء نمر الآن إلى جريدة الخبر التي عنوانت أزيد من 28 ألف منصب مالي جديد في قطاع الصحة
00:02:16وميزانية القطاع ستشهد ارتفاع بكثرة وبزيادة حول 8% خلال 2027
00:02:26كانت هذه القراءات الصحفية بما يخص الجرائد الوطنية وافتتاحية
00:02:33نمر الآن إلى الشأن الدولي وقراءتنا الأولى ستكون حول موضوع 8 مليارات دولار دعم لتعويض المزارعين عن تكليف الديزل
00:02:45إذن كان هذا تصريح رئيس الأمريكي دونالد ترامب لدعم تعويض المزارعين الأمريكيين عن تكليف الديزل
00:02:54المقال تطرق إلى تصريحات الرئيس الأمريكي بخصوص إطلاق برنامج بـ 8 مليارات دولار التي ستعطى مرة واحدة لكل مزارع أمريكي
00:03:06في موسم الحصاد الحالي
00:03:08لتعويضه وتخفيف الأعباء عنهم خلال اضطرابات المؤقتة في السوق
00:03:15من أمريكا نروح إلى المدرب الإسباني غورديولا الذي يجدد دعمه لفلسطين كما عودنا رئيس الإسباني غورديولا
00:03:25دائما ما يجدد ويندد بالتضامن مع القضية الفلسطينية
00:03:30جدد الناخب أو المدرب الإسباني تضامنه مع الشعب الفلسطيني في لسالة مصورة شديدة اللهجة عبر وكالة الأمم المتحدة
00:03:42غورديولا تحدث حول إغاثة وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين
00:03:48وحث فيها العالم على التضامن مع الشعب الفلسطيني
00:03:54إذن مشاهدين كانت هذه المقالات الدولية نمر الآن إلى أخر مقال معنا
00:04:00الذي نختتم به قراءتنا لنهار اليوم
00:04:04تصوير الجسم خلال دقيقة واحدة تقنية جديدة تسرح فحوص الصرطان
00:04:10إذن مشاهدين دراسة حديثة عن جيل من أجهزات التصوير الطبي
00:04:16التي تصور الجسم بدقة عالية وقادرة على الاكتشاف المبكر للصرطان في الجسم
00:04:25والذي يعتبر هذه الخطوة تعتبر ثورة في عالم الطب
00:04:29كانت هذه أبرض قراءتنا لنهار اليوم
00:04:32مشاهدين سنستكمل عدد اليوم بالمزيد من المواضيع والفقرات بعد قليل
00:05:28ترجمة نانسي قنقر
00:05:58ترجمة نانسي قنقر
00:06:28ترجمة نانسي قنقر
00:06:58ترجمة نانسي قنقر
00:07:26ترجمة نانسي قنقر
00:07:44ترجمة نانسي قنقر
00:07:54مع الكلاب رح نعيش في السينما
00:08:00الصيام المتقطع مشاهدينا أصبح من أكثر الأنظمة الغذائية
00:08:04تبعا في السنوات الأخيرة
00:08:07ما هي أبرز الأدلة العلمية حول هذا النظام الغذائي
00:08:10وكذلك أبرز الأخطاء الشائعة في تطبيقه
00:08:15سننقش كل هذه النقاط مع أسماء أعطالة أخصائية في تغذية العلاجية
00:08:21أهلا أسماء
00:08:22أهلا بك شكرا شكرا على السيداتة
00:08:24أسماء اليوم الصيام المتقطع أصبح منتشرا بشكل كبير
00:08:28والناس بزاف يتابعوا هذا النظام الغذائي
00:08:31أولا لو تشرحي هنا علميا
00:08:34علميا هي الصيام المتقطع هو تخصيص نوافذ للأكل خلال 24 ساعة
00:08:40يعني عندنا ساعات محددة ناكل فيها وساعات الأخرى نمتنع عن الأكل فيها
00:08:45هذا هو علميا ما يسمى بالصيام المتقطع
00:08:48يعني لما نقوله ساعات
00:08:52يعني ساعات
00:08:56نقوله دخل للأغذية والمأكلات لجسمنا
00:08:59وساعات تنقطع عليه
00:09:02بزاف يعني يختلفوا فيها كان يقول لك 16 ساعة الصيام
00:09:06كان يقول لك 18 ساعة
00:09:08يعني وقتها شوية ما هي ساعات المحددة
00:09:10اللي يقدرون نقوله أنه ندخلنا في الصيام المتقطع
00:09:13علمنا بزاف عدة أنواع للصيام المتقطع
00:09:18من ابتداء من 12 ساعة ندخلوا في الصيام المتقطع
00:09:22يعني كاين الصيام المتقطع تحت 12 ساعة
00:09:24وبعدها ناكله يعني خلال 12 ساعة الأخرى
00:09:27وكاين صيام المتقطع ل 14 ساعة
00:09:30وكاين صيام المتقطع 16 ساعة
00:09:32وكاين حتتع 24 ساعة وتح 3 أيام
00:09:35ابتداءا يعني الحد الأدنى هو 12 ساعة
00:09:38لما نقوله 16 ساعة هل يحتسب فيها ساعات النوم؟
00:09:44نعم نعم يحتسب فيها ساعات النوم
00:09:46باحتسب ساعات النوم
00:09:47الآن لما يعني الجسم نطبق عليه هذا النظام الغذائي
00:09:53أبرز التغيرات لتحدث الجسم
00:09:56وكيف يمكن استجابة الجسم لهذا النظام الغذائي
00:09:59الصيام المتقطع
00:10:00أبرز التغيرات هي أول ما نمتنع عن الأكل
00:10:03الحاجة لها هي أنه نسبة السكر في الدم تنخفض
00:10:06وبالتالي حساسية الجسم للنسولين ترتفع
00:10:11يعني هذه أول شيء
00:10:13ثاني شيء هي أنه تقليل الالتهابات في الجسم
00:10:17تغيير الهرمونات اللي سير يخلي أنه المخطعنا يكون تركيزه عالي
00:10:23وبالتالي يكون عندنا وظائف دماغ أفضل
00:10:26وظائف قلب أفضل كي أيضا خاصية لتفاجئة
00:10:30ولتآكل الذاتي هي خاصية يفعلها الجسم خلال الصيام المتقطع
00:10:35وهذا الخاصية
00:10:37تآكل الذاتي أنه قصدوا به أنه الدهون هنا تبدأ تحرق في نفسها؟
00:10:41هذه الدهون راجعة أنه استخدام الوقود في الجسم خلال الصيام المتقطع يتغير
00:10:46من أنه يستخدم الوقود الأساسي اللي هو السكر
00:10:50لما نصومه يتغير الوقود يولي الوقود الأساسي للجسم هو قليكوجان
00:10:56اللي هو المخزون السكر في الكبد
00:10:58وبعدها بساعات يعني من 12 ساعة حتى 16 ساعة يتغير إلى الدهون
00:11:03يولي الجسم يتعامل أو يحرق دهون لإنتاج الطاقة
00:11:07أما لما نتكلم على لوتو فاجي أو التآكل الذاتي
00:11:11هذه بمعنى أنه الجسم رح يروح للخلايا اللي تكون مثلا فيها شيخوخة عالية
00:11:17الخلايا اللي الفعالية تحا نقصد
00:11:19الخلايا مثلا السرطانية اللي يكون عنا في جسمنا طبيعيا بشكل يومي
00:11:24يروح يفعل فيها التآكل يعني يأكل منها
00:11:28والبقايا تحا يعيد تدويرها لإنتاج الطاقة
00:11:31هذه من أبرز الأمور اللي تحدث في الجسم خلال الصيام المتقطع
00:11:35نحن نعرف أنه الصيام المتقطع صعب جدا
00:11:40أنه ربما نولفوه الأيام الأولى
00:11:42كيمزاف يقولوا أنه كان تغيرت في الأيام الأولى
00:11:46يعني استجابة تكون صعبة شوية
00:11:48لكن ابتداء من متى يبدأ يستجيب الجسم لصيام المتقطع بشكل عادي
00:11:55هل من اليوم الأول للثاني؟
00:11:57من أول يوم ومن أول ما نبدأ نغير في النافذة الطاقية على الجسم أو نافذة الأكل
00:12:04يبدأ يحصل تغيرات
00:12:06يعني ولكن تغيرات تكون تدريجية
00:12:11بقدر ما كان الصيام تدريجي
00:12:13يعني مثلا الناس اللي تبدأ من أول يوم تبدأ ب 16 ساعة
00:12:17هنا رح يكون تغير كبير بالمقارنة مع وش كانت الدير
00:12:20وهل هذا شيء عادي وشيء صحي أنك تبدأ في اليوم الأول بصيام 16 ساعة؟
00:12:26لا ننصح بذلك أكيد ننصحوا أنه نروحوا تدريجيا
00:12:29أول شيء نبدأ به هو 12 ساعة
00:12:31يعني بالنسبة للإنسان العادي يبدأ ب12 ساعة
00:12:34وبعدها يقدر يقولي 14 ساعة
00:12:36يعني كلما رحنا بالتدريج كلما قل الأثار الجانبية للأيام الأولى تغير صيام المتقطع
00:12:41حتى الجسم ربما ما يتخلش في صدمة مباشرة
00:12:43أكيد أكيد
00:12:46كنا حكينا على أو كنت قلت أنه كان صيامت على 12 ساعة و16 ساعة إلى 24 ساعة
00:12:53لكن حنا عرفوا أنه الجسم يعني مش كل أجسام تتشابه
00:12:56يعني كل جسم عنده الخصائص تعوش
00:12:58وشنو هي النظام الغذائي أول
00:13:01قد نقول أنواع تصيام المتقطع المناسبة لكل جسم
00:13:04كل جسم كما قلتي عنده النوع اللي يعني رح يليق به
00:13:09أولا لازم نخذوا بعني الاعتبار أنه باش نخيروا نمط صيام المتقطع
00:13:15لازم نعرفوا الحالة الصحية الوزن تعالى للشخص
00:13:18حتى يعني العمر التاعه يعني عند الأطفال والمراهقين مثلا لا ينصح بالصيام أبدا يعني
00:13:26عند المرأة مثلا تختلف بين المرأة والرجل
00:13:29مثلا عند المرأة ننصح أكثر بـ 12 ساعة
00:13:32عند الرجل لا نقدره ننصحه بـ 16 ساعة
00:13:35هل الإنسان الرياضي أولى يعني يختلف بغمه على حساب
00:13:39الحالة الصحية والعمرية للشخص
00:13:42في خلال تطبيقنا لها الصيام المتقطع
00:13:47هل يعني هذا النوع من النظام الغذائي
00:13:50هل يعني المثبت علميا أنه يعني يفقدك الوزن بوتيرة سريعة
00:13:57أو بوتيرة بطيئة أو يعني كيفش نبدو نفقده في الكيلوغرامات
00:14:01هنا ممكن نبدو ندخل في الأخطاء الممكن الشائعة
00:14:04لأنه كي الناس تعتقد أنه الصيام المتقطع يخليني نخسر وزن
00:14:09هو فقط يحفز أو يساعد الجسم على حق الدهون
00:14:14فقط
00:14:14الباقي في خسارة الوزن هلها رح تكون بوتيرة سريعة
00:14:19هل رح تكون بطيئة
00:14:20يعتمد على باقي الأشياء اللي رح نديرها بالموازات مع الصيام المتقطع
00:14:25الآن نوازن في الأكل تاعي النوم التاعي حتى يعني المياه اللي نشربها
00:14:31الرياضة يعني هو يساعد برك يخلي الجسم يدخل في مرحلة أنه قادر يحرق دهون أكثر
00:14:39هنعرفوا أنه الكثير ما يربط الصيام المتقطع بخسارة الوزن مباشرة
00:14:46يعني تقول لك أنه دات ريجيمة الصيام المتقطع
00:14:49في اعتقاد يعني أنه أنه صيام متقطع عنده فقط من إيجابياته أو ربما فقط خسارة الوزن
00:14:58لكن ما هي الفوائد الصحية الأخرى للجسم على غرار خسارة الوزن؟
00:15:05على غرار خسارة الوزن متحدثوا عن الالتهابات
00:15:08الالتهابات في الجسم هي تعتبر واقود أساسي لبثاف أمراض منها أمراض الأيض
00:15:14كما السكري كما ضغط الدم كما الأمراض المفاصل أيضا
00:15:19هذا كامل يكون فيهم تحسن كبير يعني بالصيام متقطع
00:15:25حتى الأمراض العقلية يعني اللي هي أصلا عندها علاقة أيضا بالالتهابات
00:15:31أمراض الجهاز العصبي أمراض الجهاز الهضمي أيضا
00:15:35يعني أن يكون فيها تحسن كبير بالصيام متقطع
00:15:39وكاين حتى الناس اللي حابة تزيد في الوزن يعني ممكن هذا الشي يجيهم غريب
00:15:44لكن حتى الناس اللي حابة تزيد في الكتلة العضلية الصيام متقطع مليح لها
00:15:49يعني الصيام المتقطع يقدر يعاونها أنها تكسب وزن
00:15:53أكيد أكيد لأنه همون النمو يكون مرتفع
00:15:57وبالتالي لما نلعب رياضة رح نقدر نحافظ على الكتلة العضلية وحتى نزيدها
00:16:02يعني هنا المشاهدي تسأل يقول كيفاش ما ناكلش وكيفاش ننصوم لمدة 16 ساعة
00:16:07ونقدر نزيد في الوزن كيفاش يعني شرحينها
00:16:10هي تعتمد على نافذة على الأكل التاعي وشرح يكون فيها
00:16:15نوعية الأكل وعدد سورات الحرارية ورياضة اللي راني نقوم بها
00:16:19والنوم التاعي هم اللي رح يخليه والنتيجة تختلف بين إنسان يدير صيام متقطع
00:16:24ويلقى النتيجة فقدان وزن وإنسان آخر يدير صيام متقطع
00:16:28ولكن الكتلة العضلية تعود زيد والوزن تعود زيد
00:16:32خلال فترة الصيام هذه هل ينصح الأخصائيين الغدائيين ينصحوا بممارسة رياضة خلال هذه الفترة الصيام؟
00:16:40أكيد خاصة كل ما هو ماشي أو يعني أكيد هذه النصيحة تعتمد على حسب ما هو الهدف أن تعلن الإنسان
00:16:49إلا كان هدف تاعه تقليل الوزن تخفيض نسبة الدهون أكيد
00:16:54ولكن أيضا زيادة الكتلة العضلية تختلف النصيحة
00:17:01يعني ما نصحوش بزاف بالنسبة للناس اللي حد تزيد الكتلة العضلية أو تزيد الوزن
00:17:07الرياضة تحت تكون مباشرة قبل الوجبة
00:17:11لكن الناس اللي حابة تخفض نسبة الدهون بالعكس
00:17:15يعني لما نتعدى 12 ساعة هنا اللي ننصحوا نقول لها أنه يديروا الحصة الرياضية
00:17:21في بين 12 و 16 ساعات على الصيام
00:17:24لأنه القليكوجان مخزون الكبد يعني نروحوا مباشرة الجسم يستعملوا كوقود لهذه الحصة الرياضة
00:17:33وبالتالي النتيجة الدهون خاصة الدهون الحشوية راح تنقص بشكل ملحوظ
00:17:40هنا كنا نحكي من قبل على ربما الاعتقادات أنه
00:17:46هل يوجد أدلة علمية أنه الصيام المتقطع يحارب الشيخوخة؟
00:17:52عنده علاقة وعلاقة كبيرة مع الشيخوخة
00:17:57لأنه الشيخوخة لما نتكلم على شيخوخة الخلية طبعا
00:18:00هي عندها عوامل مباشرة تأثر عليها
00:18:05مثلا فقدان قدرة الخلية على إعادة التدوير
00:18:09على فقدان قدرة الخلية على إنتاج الطاقة
00:18:13على استعمال الفيتامينات والمعادن
00:18:16التراكم السموم في الخلية
00:18:19هذا هو الشيء الأساسي ليسبب لي شيخوخة
00:18:23ولما نعمله صيام المتقطع هذا كله ينقص
00:18:27لأنه عدد سعرات الحراية ينقص
00:18:29وبالتالي هذوك البقايا والليديشي والسموم ينقصوا على الخلية
00:18:34الالتهابات التي تعتبر عامل أيضا يسرع شيخوخة الخلية
00:18:39تنقص خلال الصيام المتقطع
00:18:41ولكن الضرورة أنه نوه أنه صيام المتقطع وشيخوخة الخلية
00:18:47مرتبطين أي نعم
00:18:49ولكن مش وحده
00:18:51يعني ما يقدرش إنسان يعمل سيم متقطع
00:18:53ولكن أكله غير صحي
00:18:55ويقول أنه نعمل نظام للتقليل من شيخوخة الخلية
00:18:59سيم متقطع أستاذه وكأنه يعطي راحة شوية للخلية
00:19:04يعطي راحة كبيرة ويخلي الطاقة خاصة كائمة متواجدة للترميم
00:19:09لأنه لما ناكل أول ما ناكل 80% من طاقة الجسم تروح في الجهاز الهضمي
00:19:15فبالتالي ما كانش طاقة متاحة للجسم
00:19:19أنه يرمم يقوم بعملية الترميم
00:19:22فلما نمنقطع عن الأكل كائنا طاقة وبالتالي الخلية
00:19:26راح تعمل ترميم ويكون إنتاج طاقة أفضل
00:19:29يعني حتى بنفس سعرات الحرارية
00:19:32اللي ناكلوها إلى قارننا بشخصين
00:19:34واحد يكون نفس سعرات الحرارية ونفس نوعية الأكل
00:19:38اللي يدير سيم متقطع يكون عنده قدرة أعلى أنه ينتج طاقة
00:19:42بالنسبة للإنسان الآخر
00:19:44واضح نروح أستاذه إلى الشقة الثانية من موضوعنا النهار اليوم
00:19:50وهو الأخطاء الشائعة والأخطاء الأكثر شيوعا في تطبيق الصيام المتقطع
00:19:55لبما وشنو هي الأبرز الأخطاء اللي يطحوا فيها
00:19:59الناس اللي حابة تفعل الصيام المتقطع
00:20:03يعني وشنو هما الغلطات اللي يطحوا فيهم الغلطات الأولية
00:20:06الغلطة الأولى هي أنه يبدأوا مباشرة وبشكل مبالغ فيه
00:20:10يعني البارح مثلا كان يأكل فيه كل وقت وكان عنده وجبة سريعة
00:20:14فيقول لك لا أنا غدوة نبضى مباشرة ب 16 ساعة
00:20:18هذه أول خطأ أنه البداية تكون قاسية على الجسم
00:20:22الخطأ الثاني أنه يقول لك أنا ويلفت 16 ساعة
00:20:25معليش نزيد نكمل
00:20:26يزيد يكمل 18 ساعة
00:20:28هذا شيء يقدر حتى
00:20:29وأنه يقصى على الجسم متاعه
00:20:30يقصى على الجسم متاعه
00:20:31وهذا شيء يقدر حتى يدور عكسيا عليه
00:20:34الخطأ الثالث هو أنه اعتقاده أنه مجرد أنه يعمل سيمو تقطع
00:20:39بالتالي عنده كما يقولوا الورقة الخضراء
00:20:42تسمح له تأكل أي شيء يأكل أي شيء
00:20:44هذا الشيء غالط
00:20:45ولا اعتقاد أنه مجرد أني ندير سيمو تقطع هذا يكفي
00:20:50وبتالي نقدر ناكل ويش نحب ونتوقع أني نفقد وزن
00:20:53هذا خطأ
00:20:53هذا خطأ كبير
00:20:56الخطأ الآخر هي أنه ما نسمحش الجسم تاعي
00:20:59يكونوا كاين أعراض مثلا
00:21:01ويسكتوا يقول لك معليش
00:21:03راني دايش سيمو تقطع معليش
00:21:04يعني يربط عنه بساطة نتيجة من نتائج السيمو تقطع
00:21:08هذا الشيء ثاني خطر وخطر كثير خاصة عن الناس
00:21:12اللي عندها أمراض مزمينة
00:21:13دونك قادر يهبط له السكر
00:21:15وهو يقول لك معليش
00:21:16راني ندير في سيمو تقطع
00:21:18وهذا الشيء مليح ليا
00:21:19مليح الجسمي
00:21:20لا ننصح دايما أنه نسمعوا الجسم تاعي
00:21:22يعني الناس اللي مصابين بالأمراض المزمينة
00:21:25كما حكينا ضغط الدم أو السكري
00:21:28عادي أنهم يطبقوا سيمو تقطع
00:21:31دائما دائما باستشارة الطبيب
00:21:33دائما
00:21:34وهذا خطأ ثاني أنه يبدأ مباشرة صيام
00:21:37ويقول لك لا عادي هذا شيء مليح للجسم
00:21:41وبالتالي نقدر نبدأه
00:21:42لا لازم دائما نرجعه للطبيب
00:21:45لأنه مثلا عند مرضى السكري
00:21:46لازم نعدله النوافذ ومداخل السكر في الجسم
00:21:52باش نضمنه أنه ما يكونش كاين هبوط أو ارتفاع للسكر
00:21:56وبالتالي يعني رح يكون فيها حساسية
00:21:59بالنسبة للشخص العادي
00:22:01اللي ما عنده حتى مرضه حتى أخر
00:22:02خلال تطبيق هذا الصيام المتقطع
00:22:06نعرف أنه كاين فترات مسموح بها الأكل
00:22:08وفترات لا
00:22:09الفترات اللي نكونوا صايمين فيها
00:22:12ماي المشروبات اللي مسموح بها أنه نتناولوها عادي
00:22:15أي مشروب خالي من السكر
00:22:17يعني قهوة شاي
00:22:19القهوة عادية
00:22:21بدون سكر ولكن بكمية محدودة
00:22:24يعني مرة في اليوم مسموح بها
00:22:26مع عدد ذلك تقدر تخرجنا من الصيام المتقطع
00:22:29بطريقة غير مباشرة
00:22:31هذه آخر يعني دراسات أثبتت أنه تناول 500 مليلتر
00:22:36مثلا الناس اللي تاكل تشرب مثلا 3-4 في النهار يعني قاوي
00:22:41تقدر تخرج تكسر صيام المتقطع
00:22:44بطريقة غير مباشرة لأنه هرمون الكورتيزون رح يطلع
00:22:46وبالتالي يحبس لي فقدان الوزن ويحبس لي حرق الدهون
00:22:51حتى ربما تناول القهوة في الصباح المبكر جدا
00:22:55هذا يمكن أن يخرجنا من الصيام المتقطع
00:23:00هي عندها علاقة أكثر بالكمية قد ما تكون بالتوقيت
00:23:03نتكلم عن الإنسان الطبيعي
00:23:07اللي ما عنده مشاكل طبعا في الكورتيزول
00:23:09ولا اللي ما عنده مشاكل في الهرمونات
00:23:10ولا ما عنده مشاكل في المعيدة
00:23:12هذا عادي يقدر يتناولها صباحا
00:23:14بكميات محدودة
00:23:16ما تخرجوش من الصيام المتقطع
00:23:17وكاين كثير كذلك في وقات الصيام
00:23:21يتناول المكملات الغذائية
00:23:23بشكل عادي
00:23:25يقول لك أنا مدام ما نشنا كون
00:23:26نشرب فيتامين سي
00:23:27وبعض الفيتامينات
00:23:29أو مكملات غذائية
00:23:30وش رأيك هل هذا يكسر الصيام المتقطع
00:23:32كاين مكملات لا تكسر صيام المتقطع
00:23:36وهي المكملات المثلا
00:23:37كما قلتي ذكرت فيتامين سي
00:23:39مكملات الفيتامينات
00:23:41متعدد الفيتامينات
00:23:43لأنه تحتوي على نسبة قليلة
00:23:44وقليلة جدا وتقريبا خالية
00:23:46من سعرات الحرارية
00:23:48الماغنيزيون مثلا
00:23:49ولكن كاين مكملات أخرى
00:23:51مثلا الأميغا ثري
00:23:52تحتوي على سعرات حرارية
00:23:54تحتوي على دهون
00:23:55وبالتالي تخرجني من السيام المتقطع
00:23:57وكاين الشق ثلك
00:23:59اللي هو المكملات
00:24:00اللي بالعكس تحفز وتساعد
00:24:02في عملية السيام المتقطع
00:24:05مثل الأشواجوندا مثلا
00:24:06لما نشربوها
00:24:07مثل أم سي تي أويل
00:24:09ولا زيت جوز الهند
00:24:10هذا بالعكس يساعد في السيام المتقطع
00:24:13كنا تكلمنا أنه قلت لي أنه
00:24:15أصحاب الأمراض المزمنة
00:24:18ما يعني لازم منهم تشخيص من عند الطبيب
00:24:22أو لازمهم تحاليل
00:24:23باش يطبقوا
00:24:24الصيام المتقطع
00:24:26بالإضافة إلى صحاب الأمراض المزمنة
00:24:28هل هناك استثناءات أخرى؟
00:24:30كاين استثناء الأول
00:24:31هو الأطفال
00:24:31نقز على هذه النقطة
00:24:33لأن نشوف بزاف أمهات
00:24:34يقدروا
00:24:35يعني
00:24:36تبدالوا بالصيام المتقطع
00:24:38خطر وخطر كبير
00:24:39يعني الأطفال والمراهقين
00:24:41لأنه هرمون النمو عندهم رهو في ارتفاع
00:24:44لهو يساعدهم على النمو
00:24:45هذا الهرمون رح يتأثر
00:24:47لما يعملوهما صيام متقطع
00:24:48النساء الحوامل
00:24:49ممنوع
00:24:50صيام متقطع
00:24:51النساء المرضعات
00:24:53ممنوع
00:24:53صيام متقطع
00:24:55النساء اللي عندها خلل في الهرمونات
00:24:57ما تتعداش 12 ساعة
00:24:59على صيام متقطع
00:25:00هذا ويقعدوا استثناءات
00:25:03بالموازات
00:25:04بينشور مع الناس
00:25:05اللي عندها أمراض مزمنة
00:25:06في حال ما إذا ولفنا هذا السهم متقطع
00:25:11وقررنا أنه نتخلاوا عليها
00:25:13أو قررنا أنه نحبسوا هذا النظام الغذائي
00:25:16أو يعني كيفاش؟
00:25:18ربما نكسروا هذا السهم متقطع
00:25:20بطريقة سليسة وطريقة صحية
00:25:23وطريقة ما ينصدمش بها الجسم
00:25:25هذه نقطة بصف مهمة
00:25:26أنه لما نصوم من 14 ساعة حتى 16 ساعة
00:25:30جسمي حساسية الإنسولين رح تكون عالية كثير
00:25:33والجهاز الهضمي رحو
00:25:35يعني في راحة تامة
00:25:37فبالتالي الوقت اللي نقطع فيه السهم
00:25:39مهم جدا
00:25:40باش ما يصرى ليش ضغط ارتفاع
00:25:43ضغط الدم
00:25:44هذو هما اللي يقدروا يصروننا
00:25:45يقدر يطلع لي السكر بشكل كبير
00:25:48يقدر تصل
00:25:48تطلع لي الاتونسون بشكل كبير
00:25:50إلى ما عرفتش كيفاش نكسر السهم
00:25:51وبالتالي الحاجة الليولة
00:25:53نكسروا بها السهم دائماً الماء
00:25:54هذا أول شيء
00:25:56ثاني شيء دائماً نبدأ بسعرات حرارية منخفضة
00:26:01لهي عادة البروتينات مع الألياف
00:26:05يعني خضراء مع قليل من البروتين
00:26:08هذو اللي نبدأوا بهم بشكل أول
00:26:10ما نبدأش بالسكر مثلاً
00:26:12ما نبدأش بوجبة دسمة
00:26:14ثقيلة على الجهاز
00:26:15نروحه بطريقة سليسة
00:26:16نروحه بطريقة سليسة
00:26:18لأنه مهم ومهم جداً
00:26:19الفاكية ما نبدأش بها
00:26:21ما نكسرش بها السيام
00:26:22ما نكسرش بها السيام
00:26:23لأن الفاكية أصلاً لا ينصح أن تكون هي
00:26:26مع الوجبة دائماً نصح بها خارج الوجبات
00:26:29يعني مثلاً الناس اللي تدير 16 ساعة
00:26:32عندها الغداء والعشاء
00:26:34بين الغداء والعشاء
00:26:35تقدر دخل الفاكية بيناتهم في الوسط
00:26:38وفيما يخص الناس المتزمين بصيام المتقطع
00:26:45خاصة أصحاب 16 ساعة لهم
00:26:47يعني الأكثر تطبيقاً
00:26:4816 ساعة
00:26:49يعني الكثير أنه طيح لهم
00:26:52وقت الإنقطع عن الصيام
00:26:54ولوقت الأكل
00:26:55نقوله جوهي 12 ونص الوحدة زوالاً
00:26:58التمنى ما هي الوجبات المنصح بها في هذا الوقت
00:27:01نعرف أن هذا الوقت خاصة في الصيف
00:27:02وقت تقيل شوية
00:27:05يعني أحيان تكون درجات حرارة مرتفعة
00:27:08كيفاش نعود نولو أو نكسر الصيام هنا
00:27:11فهذا التوقيت بطريقة صحية ووجبات خفيفة
00:27:15الوجبات الخفيفة نصحب تناول أكيد الخضر
00:27:19خضر مسلوقة ولا لافابغ ولا دي سالاد
00:27:23هذه أسهلوا حاجة وأحسن حاجة
00:27:26نكسر بها الصيام
00:27:27البروتينات تختلف على حساب درجة الحرارة
00:27:31يعني لما تكون درجة الحرارة عالية
00:27:33يعني في زمن الصيف ودرجة الحرارة عالية
00:27:35ما نروحوش مثلا ناكلوا لحم حمراء
00:27:38في الوجبة الأولى في الغداء
00:27:40لأنه رح ترقلنا ورح تطلع حرارة الجسم
00:27:43يعني نتناولوا مثلا أسماك
00:27:45بيض
00:27:46يعني مصدر بروتين يكون خفيف على الجسم
00:27:51يقدر يكون صدر دجاج
00:27:54حاجة خفيفة
00:27:55أيضا كمية الكربوهيدرات
00:27:59اللي ندخلوها
00:28:00ننصحوا أنه تكون نسبة السكاريات فيها قليلة
00:28:03يعني مثلا نلجأوا بين البطاطا مثلا والأرز
00:28:07نلجأوا الأرز أحسن من البطاطا
00:28:09بالتالي رح نتناولوا الوجبة تعالى
00:28:12نقدرون كم نوخدمتنا
00:28:13ما نحسوش بهذاك الثقال
00:28:15ما نحسوش بالتاعب
00:28:16ما نحسوش بهذاك الناعس اللي يجي بعد الوجبة
00:28:19هل صحيح أستاذة أنه هناك بعض الزمر الدموية
00:28:23اللي يتناسب معها نوع غذائي معين بدون آخر
00:28:28هل يعني مثبت هذا عميا؟
00:28:30كاين بزاق
00:28:31حاليا العلم كما يقولوا ماهوش
00:28:34ما عندناش قرار نهائي فيه
00:28:37ما زال التجارب حاليا
00:28:40ما زالنا نعملوا فحوص وتجارب
00:28:43ولكن كاين بزاق من التجارب
00:28:45اللي خلاتنا يعني نتوجهوا
00:28:47ولا نسلطوا الضوء أكثر
00:28:51هذا الشي ما كناش نديروهم قبل
00:28:52بالنسبة أولا زمرة الدم وحتى الجينات
00:28:55فالآن لما نتحدث نتحدث عن الأكل نوعية الأكل لزمر دم معينة
00:29:01وحتى الجينات معينة كاين حتى فحص جيني يعمل يعني
00:29:31يعني داخل في إطار منظومة صحية متكاملة
00:29:35اللي هي تحتني حتى بالنوعية الأكل وحتى بالنوم وحتى برياضة
00:29:40هنا اللي رح نقدر ونستفاده أكثر وأكثر منه ومن فوائد دياله
00:29:44ما هي نصحتك اليوم للإستدامة على هذا النظام الغذائي؟
00:29:49نصحتي إلا حبينا نتبنى السيموت قطع كنمط حياة
00:29:54أول حاجة لازم يكون نبدأ فيه تدريجيا
00:29:57التدرج رح يخفف من الثقل بتاع أنه شيء جديد علي
00:30:02يعني نبدأ تدريجيا
00:30:03نبدأ ثاني نقطة أنه يكون ملائم للحياتي
00:30:09يعني إلا كان أنا نمارس رياضة في الليلة
00:30:12يعني ملائم روتين تاعي لومي
00:30:13ملائم روتيني ما نديرش حاجة بعيدة تماما عن روتين تاعي
00:30:17وثالث حاجة المرونة
00:30:19ونؤكد على هذه النقطة المرونة
00:30:22يعني في حالة مثلا سافرت جات مناسبة عادي
00:30:27يعني نخلي في رأسي أنه عادي إلا كسرته لفترة معينة
00:30:31ورح نعاوض نرجع له
00:30:32ما يكونش عندي هذل غجي ديتي ولا القسوة هذه
00:30:36لا لا أنا لأنه هذه هي اللي رح تخليني بلوتاة
00:30:40خلاص نتخلى عليه
00:30:41نقول حرمني من بزاف مثلا المناسبات ولا
00:30:44وبالتالي خلاص نتخلى عليه
00:30:46المرونة هذه هي اللي رح تخليه أنه كين سلاسة
00:30:49وأنه مع الوقت نقدر يعني نتبنناه كان نمط حيات
00:30:53كان نمط حيات
00:30:53شكرا لنا أسماء على كل هذا النقاط
00:30:56إذا المشاهدين كانت هذه أبرز النقاط
00:30:58لطرقنا له اليوم في موضوع الصيام المتقطع
00:31:01رح نوصله ووضعنا وفقلتنا في عدد اليوم لكن بعد قليل
00:31:44مع تغير الأجواء وقصر ساعاتي النهار
00:31:48يلاحظ بعض الأشخاص تغجرات في حالتهم النفسية خلال فصل الخريف
00:31:53مثل شعور بالخمول والتعابي وتراجع الطاقة
00:31:57وأحياناً الميل إلى الحزن والعزلة
00:32:01تشير التفسيرات العلمية إلى أن انخفاض التعرض لأشعة الشمس
00:32:06قد يؤثر في الساعة البيولوجية للجسم وتنظيم النوم
00:32:10ما ينعكس على المزاج والتركيز
00:32:12وفي بعض الحالات قد ترتبط هذه الأعراض بما يعرف بالاكتئاب الموسمي
00:32:17الذي يظهر غالباً خلال فصلي الخريف والشتاء
00:32:21ومن أبرز علامته الحزن المستمر وفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية
00:32:27والضربة النوم وحتى الشهية
00:32:31للتخفيف من هذه التأثيرات ينصح بالتعرض لذوء النهار
00:32:35وممارسة النشاط البدني والحفاظ على نوم منتظم وتجنب العزلة
00:32:40فالصحة النفسية جزء أساسي من صحتنا العامة
00:32:45والانتباه لتغجرة المزاج والتعامل معها بوعي
00:32:48يساعدنا على الحفاظ على توازننا النفسي في مختلف الفصول
00:33:53اشناها الأمس باريسان جرمان توضح ببارسلونة
00:33:57هذا هو الموضوع الذي سنستهل بها الفقرة الرياضية
00:34:00رفقة صفيان نبو الكبير
00:34:02أهلاً صفيان
00:34:02صباح وكي سعيد مونة مرحباً بك
00:34:04ومرحباً بكل المشاهدين سهر أوروبيا
00:34:06بامتياز انتهت بفوز باريسان جرمان
00:34:09بأربعة أهداف لهدفين
00:34:22باريسان جرمان
00:34:23مباراة منذ انتلاق الموسم لم ينهزم فائل مباراة
00:34:26هزيمة تأتي في توقيت حساس
00:34:28لأنه بارشلونة سيكون على موعد
00:34:31يوم الأحد المقبل
00:34:32مع كراسي كوركورة إسبانية في الليقة الإسبانية
00:34:35أمام ريال مادريد
00:34:36وبالتالي
00:34:37وقع هذه الهزيمة قد يكون سلبي على الندي
00:34:42بارشلونة نذكر أن الأهداف سجلها ديزيري دوي
00:34:45في شوط الأول في الدقيقة الثمانين
00:34:48قبل أن يعدي له إسبارات في الدقيقة الخميسة والخمسين
00:34:53بعدها سجل إرنانداز برأسية لباريسان جرمان
00:34:58وسجل أيضاً يامان التعديل في الدقيقة التاسعة والخمسين
00:35:02وهو هدف يامان بعد مراوغة على الجهة اليمنى
00:35:05زاوية مغلقة
00:35:07تمكن من تسجيل هدف تعديل يامان
00:35:10قدم مباراة في المستوى كالعادة
00:35:14ولو أنه كان تحت حرصة مشددة في لقاء أمس
00:35:17من طرف مدافعي بايسان جرمان
00:35:19وهدف فيتينيا
00:35:19الذي جاء في الدقيقة الثمانين
00:35:22بقدفة من مشارف 18 مت
00:35:26وبعدها هدف الرابع
00:35:28سجله فابيان ويز في الدقيقة الثمينة وستين
00:35:32بهذه الطريقة
00:35:34كان بدون لقابة في القائمة الثانية من دفاع نادي
00:35:39برشلونا على كلين
00:35:41بخصوص المباراة
00:35:44شفنا عروض كروية مباراة رائعة أمس
00:35:47تسجيل ستة أهداف في مباراة الأمس
00:35:51وكما قلت توقيت اللقاء يأتي قبل الكلاسيكو أمام ريام مدريد برشلونا
00:35:57اليوم الأحد المقبل
00:36:00المدرب بايسان جرمان ويسان إليكي
00:36:02قال بعد نهاية اللقاء أنه لن أقع في فخ الغرور
00:36:06يعني نسلنا الأفضل إلى حد الآن
00:36:09ولو أنه بايسان جرمان توجب بطبعة دولة أبطال أوروبا على مرتين متتاليتين
00:36:13هو حمل اللقاء بمنا
00:36:16علم الجمل ويش كان ينقص البارح برشلونا
00:36:19برشلونا ضيع كرة كثيرة في خطة الوسط
00:36:24وارتكب أخطاء في دفاع
00:36:27نقطة الاستفام رودري لم يشارك أمس أساسيا
00:36:31حتى هانزي فليك مدرب برشلونا
00:36:34اعترفه في ندوة صحفية قال بأنه أخطأت في تقديري في بعض الخيارات
00:36:39يعني كان يفكر في مباراة الكلاسيكو أمام ريال مدريد
00:36:42يعني كانت خياراته بموازاته مع اللقاء
00:36:45ربما ترك رودري لمباراة الكلاسيكو نعف رودري
00:36:48يعني هو من بين أحسن المتوسطي الميدان في العالم
00:36:53توجه بالكرة الدهبية غيابه أمس ترك أثر كبير لبرشلونا
00:36:58لكن عندما نقيص قوة برشلونا
00:37:02بمثل هذه المباراة أمام باريسا الجمال فريق قوي
00:37:05هنا نقيص قوة برشلونا
00:37:08لنقيص قوة برشلونا أمام خطافي وديبورتيفو والأندية الإسبانية
00:37:13أمس كان اختبار حقيقي لبرشلونا
00:37:15وأخفق أمام بايسا الجمال قوي يعني بكل لعبه
00:37:21أصيب في شطر أول ترك مكانه الفيران طوريس
00:37:26الذي أدى مباراة في المستوى والآخر
00:37:29كان هناك مباراة متكافئة لكن كانت تفاصيل وجزئيات سمحت لفوز البارسا بربعية لهدفين
00:37:40بشد انتباهي يامال قبل المباراة استفزى الباريسيين
00:37:46لأنه صورة يامال بعد وصوله إلى باريس وكان وجهني ذا
00:37:51وأنه أنا هنا يعني أنتظروكم كان بالبدلة اللي تحدثنا لها أمس مونا
00:37:59لأنه لا يجب استفزاز لعبه في باريسا الجرمان
00:38:05يمكن أن تحضر الجوارات البرزيين
00:38:08وكان رد إلى إرنانداز خلال المباراة لدينا الصورة
00:38:11كان تحكي على يامال بعد تسجيل الهدف الرابع
00:38:15نعم هاي الصورة كان تريش عمر إرنانداز
00:38:20وكان هنا نشوف يامال بأنه ندمي أنه دخل في استفزازات قبل المباراة
00:38:26وتفع ثمان غاليا
00:38:29يعني هزيمة أمس كما قلت هي تنهي سلسلة 11 مباراة من دون انهيزة
00:38:3411 فوز بداية موسم استثنائيا للبارسا
00:38:38توقفت السلسلة أمام بايسا الجرمان أمس
00:38:42هل دون صوفيان أنه مدرب بارشلونة استخدص الدروس
00:38:47وهل يمكن أنه يدخل بناس شكيله ونفس طريقة اللاعب معاليا المدريد
00:38:51من الصعب أن نقول أنه نادي بارشلونة سيحاول استخلاص الدروس
00:38:57شيء أكيد لكن مباراة ريال مدريد ستكون مهمة
00:39:01نسبة لصراع على لقب الليجة الإسبانية والكلاسيكو
00:39:05من الصعب تكهن بنتيجة
00:39:07وما عندها معايير أخرى
00:39:09معايير أخرى وريال مدريد هو أيضا في أحسن أحواله
00:39:12مع كينيان بابي ولو أنه فينيسيوس يعود من الإصابة
00:39:16وبالتالي مباراة سيكون هل اللاعبين سيتعترون معناويا
00:39:22بسيكولوجيا بهذه الهزيمة
00:39:25وبالتالي يوم الأحد سنمشي هذه المباراة أخرى
00:39:27بين نادي الملكي ونادي بارشلونة
00:39:31من فريسان جرمان وبرشلونة نروح إلى الدوري الألماني
00:39:37ورمي بن سبعيني يشارك أساسيا في فوز دورتموند هذا الصباح
00:39:41فعلا أساسي كان رمي بن سبعيني في المباراة
00:39:46وشارك طيلة أطوار اللقاء قبل أن يترك مكانه في داقة الأخيرة
00:39:52نادي بوروسيا دورتموند فاز بهدفين لهدف واحد
00:39:56أمام نادي الصباح الأدري وهدف اللقاء سجلها غيراسي
00:40:01المهاجم سجلها هدفين في الدقيقة العاشرة
00:40:05والدقيقة الثالثة والخمسين المهاجم الغين المعروف
00:40:09لواجه المنتخب الوطني في أكثر من مرة غيراسي
00:40:12سجلتنا إياه وقاد فريق بوروسيا دورتموند لفوز بهدفين لهدف واحد
00:40:18رمي بن سبعيني قدم مباراة في المستوى كان أساسي في محور الدفاع
00:40:22قائد المنتخب الوطني يعني قيمة تابتة دائما
00:40:26إيقال الويمام يقدم عروض كراوي خاصة في دوري عبطال أوروبا
00:40:32هذا شيء جيد لأنه رمي ينتظر تربص المنتخب الوطني في شهر نوفم
00:40:37بداية شهر نوفم سنواجه منتخب الطوغ وذهبا
00:40:40وإيابا في إطار إقصائيات كأس أمام إفريقيا
00:40:45وبالتالي خوضوا لتقريبا 85 دقيقة في مباراة أمس
00:40:49سيسمح له باكتساب الريت مخاصة أنه مستوى عالي في دوري عبطال أوروبا
00:40:55هو يؤكد من كل مرة لأخرى بأنه قطع أساسية في نادي بوروسيا دورتموند رمي بن سبعيني
00:41:02من رمي بن سبعيني والمنتخب الوطني لرجال نرحو إلى سيدات المنتخب الوطني يدعمنا حملة أكتوبر الوردي
00:41:10حقيقة سوفيان سيدات المنتخب الوطني شرفونا خاصة في المباراة الأخيرة ضد إفريقيا الوسطى
00:41:17شفنا 15 أهداف كاملة باكتساب الدهب والإياب
00:41:22الآن يدعمنا حملة أكتوبر الوردي لسرطان 3
00:41:27هذا فيديو كان نشير أمس من طرف الموقع الرسمي للاتحادية الجزائرية لكرة القدم
00:41:35ونذكر أيضا أن المنتخب الوطني لسيدات يحتل المركز الثالث والسبعين لترتيب العنامية الجديد
00:41:43الذي أصدر أمس الثالثة من طرف الاتحاد الدولي لكرة القدم الفيفا
00:41:50وهذا بعد احتلال المركز الثامن والثاني عربيا بالنسبة للمنتخب الوطني الجزائري
00:41:58الذي يعرف قفزة نوعية
00:42:00صحيح
00:42:01خاصة أنه منتخب السيدات متأهل لكأس العالم
00:42:05وأيضا احتل المركز الثالث في كأس أمام أفريقيا الأخيرة
00:42:09هو في السباق لتأهل لأولمبياد لوس أنجلس
00:42:13نستمع لما قالته لعبات المنتخب الوطني في تصريح الموقع الرسمي للفاف
00:42:17نستمع للمنزل
00:42:48كشفوا مبكر أمل وحياة
00:42:50رسالتنا كأطباء لكل النساء الجزائريات
00:42:55فيما يخص البقاية من مرض سارطان السادي
00:42:58أن البقاية تقدر تبدأ بالفحص الداتي في المنزل
00:43:02أو توقع المرأة
00:43:03ومن المرأة
00:43:04ومن ثم يمكننا أن نسلطر
00:43:07لكي يمكننا أن نسلطر من مرض سارطان السادي
00:43:09ومن ثم يمكن أن نسلطر من مرض سارطان السادي
00:43:13خطوة جميلة من سيدة المدخبة الوطني
00:43:16لدعم حملة أكتوبر الوردي
00:43:19رد سارطان السادي السادي
00:43:21فعلا رسالة رائعة
00:43:23باللسبة للعبات المنتخب الوطني
00:43:25لديهم صادة كبيرة
00:43:28لديهم الجمهور الجزائري
00:43:30الذي أصبح يتابعهم
00:43:31وبداية من مارين دافر
00:43:34قائدة الفريق
00:43:39ويلاعبون في خيارة البطولات الأوروبية
00:43:42ميليسا كذلك
00:43:43ميليسا أيضا
00:43:45هناك رعبات بين الأحسن
00:43:48في البطولات الأوروبية
00:43:50ينشط مع أندي معروفة
00:43:51مع ويستها
00:43:52وأخيرتها
00:43:52إنس بهلول التي التحقت من نادي النصر السعودي
00:43:56وبالتالي المنتخب الوطني للسيدات
00:43:59أصبح لديها مستوى
00:44:01يسمح له بمقارعة كبار الكرة الإفريقية
00:44:06وأيضا العالمية
00:44:07وحتى مع المدرب
00:44:09الذي يقوم بعمل كبير
00:44:11فريد بن ستيتي
00:44:12عندما نشوف
00:44:12يعني السيارة الداتية
00:44:13تاعه
00:44:15أني أشرف على أندي أوروبية كبيرة
00:44:17على غير باريسان جرمان
00:44:18على غير نادي ليون
00:44:20توجه بألقاب مختلفة
00:44:22وبالتالي قدم الخبرة
00:44:24تاعه لفائدة
00:44:25المنتخب الوطني جزائي للسيدات
00:44:27الذي هو في منحة تساعد
00:44:29من منافسها إلى أخرى
00:44:31يظهر بأنه أصبح
00:44:34يشرف في كل مرة
00:44:35الرأي الوطنية
00:44:36نقول أنه الآن أصبح
00:44:38عدنا منتخب وطني للسيدات
00:44:40في المستوى
00:44:41وانتظروا دايما الموعيد
00:44:43ليلعب فيها المنتخب
00:44:45من سيدات المنتخب الوطني
00:44:46نروحوا إلى تينيس الطاولة
00:44:48المنتخب الوطني
00:44:49يحرز الميدالية الفضية
00:44:51نعم
00:44:51فعلا وهذا بعد سراع ماراتوني
00:44:54استمارا لأكثر من ثلاث ساعات
00:44:56ونصف المنتخب الجزائري
00:44:58حقا الميدالية الفضية
00:45:00في منافسات الرجال
00:45:03في البطولة الإفريقية
00:45:04لتينيس الطاولة
00:45:05بعد هزيمته
00:45:07أمام المنتخب المصري الشقيق
00:45:11بنتيجة ثلاث أشواط
00:45:13لهدفين
00:45:15مباراة ستبقى رسخة
00:45:17في الذاكرة
00:45:17أظهر فيها بطالة الجزائر
00:45:19روحا قتالية كبيرة
00:45:21نشوفوا بولوسا أيضا
00:45:22هو أحسن لعب في المنتخب الوطني
00:45:25مهدي بولوسا
00:45:26وألف مبروك أيضا للمنتخب الوطني
00:45:29لرجال
00:45:30منتخب سيدة لم يتمكن من التأهل
00:45:33لكن أقدم هو الآخر مستوى رائع
00:45:36وبالتالي ميدالية
00:45:37فضية مستحقة
00:45:39للمنتخب الوطني الجزائري
00:45:40في تينيس طاولة
00:45:41في البطولة الإفريقية
00:45:42والتي يختتم منافسته
00:45:46على وقع ميدالية
00:45:49ستكون مستحقة
00:45:51ويدعم بها خزائن
00:45:53المنتخب الوطني في هذه المنافسة
00:45:55المنتخب الوطني الجزائري
00:45:57لم يوفق فقط في تينيس الطاولة
00:45:59ولكن في الملاكمة أيضا سوفيان
00:46:01المناكمة والبطولة الإفريقية المتواصلة بكينيا
00:46:04ولدينا صور نزال الجزائري
00:46:08المناكمة الجزائري
00:46:10سيد أحمد مساوي
00:46:12في وزن 90 كيلوغرام
00:46:13الذي تأهل
00:46:15على حساب الأنغولي
00:46:17أدريانو كيانا
00:46:18بالإيقاف من الحكم
00:46:20في الجولة الثانية
00:46:22وبالتالي تأهل
00:46:23للنزال النهائي
00:46:25ونذكر أيضا
00:46:26كانت هناك ميدانية برنزية
00:46:28هشام معوش
00:46:29في وزن 60 كيلوغرام
00:46:32نتائج رائعة
00:46:33يحققها الملاكمون الجزائريون
00:46:34في البطولة الإفريقية الجارية
00:46:37بكينيا
00:46:37ونذكر أيضا
00:46:38هناك في البرنامج
00:46:40يوم الأربعة
00:46:43بداية من الساعة
00:46:45الثانية عشر والنصف
00:46:46نزال الأول
00:46:47في وزن 51 كيلوغرام
00:46:49ودخول
00:46:49سيدة المدخب الوطني الجزائري
00:46:51وعلى رأسيان فتيحة منصوري
00:46:54ستواجه هاميسي
00:46:56صوفيا من تنزانيا
00:46:57ونزال الثاني
00:47:00لإشراق شايب
00:47:01التي حققت نتائج جيدة
00:47:03في الأمن الأخيرة
00:47:04حتى حققت ميدانية عالمية
00:47:07إلى جانب مصطفى عبدو
00:47:10أيضا مع الفترة المسائية
00:47:12ومحمد معوي
00:47:13في الوزن 85 كيلوغرام
00:47:16ملاكمة الجزائرية
00:47:17كانت دائما تشرف
00:47:18في الراية الوطنية
00:47:19هي أول ميدانية أولمبية
00:47:21لجزائر
00:47:21كانت في رياضة الملاكمة
00:47:23بين اختصاصات التي
00:47:24دائما ما أهدت
00:47:26جزائر ميدانيات
00:47:27ولدينا دائما
00:47:29الرياضيين جيل جديد
00:47:31بعد جيل
00:47:32بين شبلة
00:47:34والبقية
00:47:35جيل جديد
00:47:35صاعد
00:47:36وبإمكانه
00:47:37تحقيق نتائج
00:47:38باهرة
00:47:39في المستقبل
00:47:40كثيرا ما يسأل عن
00:47:41إيمان خليف
00:47:42إيمان خليف
00:47:43ليست معنية بهذه البطولة
00:47:45ليست معنية بهذه البطولة
00:47:46وهي أيضا لم تشارك في الألعاب المتوسطية الأخيرة
00:47:50التي حتظنتها مدينة طانونت الإيطالية
00:47:54هي قالت بأنه لم يتم إرسال لها الدعوة من طرف لجنة أولمبية
00:48:01لكن إيمان ربما اختارت الآن الاحتراف
00:48:04يعني ملاكمة الاحترافية
00:48:06اختارت يعني وجهة أخرى مقارنة
00:48:10لكن تبقى من بين أحسن ملاكمات الجزائريات
00:48:13وأهدت الجزائر الميدانية أولمبية
00:48:17صحيح
00:48:18في أولمبياد باريس
00:48:19صحيح
00:48:20من النتائج رائعة للملاكمين الجزائريين
00:48:23من بطول إفريقيا
00:48:24نروح إلى نهائية البطولة العالمية
00:48:26وكيليا نمور اليوم على موعد مع التاريخ
00:48:30نعم ثلاثة نهائيات
00:48:31بالنسبة لكيليا نمور
00:48:33في العارضة التوازن
00:48:35وأيضا في نهائية المتوازن
00:48:39مختلف الارتفاعات
00:48:40وأيضا إلى جانب تصدرها الفردي العام
00:48:44كانت تأهلت إلى النهائية الثلاثة
00:48:46نشوفوا الرشاقة
00:48:47تاعة كيليا نمور
00:48:50التي تألقت
00:48:51هنا نشوفوا لباراسيمتريك
00:48:53لأحد اختصاصات كيليا نمور
00:48:55واللي سمح لها
00:48:57بحصد أكبر عدد من النقاط
00:48:59تفوقت على منافساتها
00:49:01خاصة الأمريكيات
00:49:02وهي في رواق مفتوح
00:49:04لتتوجب بطولة عالمية
00:49:06وإحراز الميضانية الذهبية
00:49:08ستضاف لإنجازات
00:49:10كيليا نمور
00:49:11التي تشرف رأي الوطنية
00:49:13في كل مرة
00:49:14وتخطف الأدواء
00:49:15من خلال مردودها
00:49:17مع المنتخب الوطني
00:49:20هذه البطولة العالمية
00:49:22مناجرية بروتردام
00:49:23بهولندا
00:49:24رائعة كيليا نمور
00:49:26في كل مرة
00:49:26تبهرنا بأداءها
00:49:29صفيان كانوا هدهما
00:49:30وضعنا لنهار اليوم
00:49:31شكرا على كل هذه الموضع
00:49:34والتفاصيل
00:49:35مشاهدين
00:49:35الحقنا إلى نهاية الفقرة الرياضية
00:49:37سنستكمل عدد اليوم
00:49:39بعد قليل
00:50:01اهلا بكم مشاهدين الكرام
00:50:04في البوكس أوفيس لهذا الأسبوع
00:50:13في المرتبة الخامسة
00:50:16فيلم الكوميدي السوداء
00:50:17ديغر
00:50:19من إنتاج
00:50:20تي سي بروديكشنز
00:50:23و أم بروديكشنز
00:50:25الفيلم تكلفت الإنتاج ديالو
00:50:27بين 160 و 180 مليون دولار
00:50:29حقق أرباح قيمتها
00:50:318 ملايين دولار
00:50:32في أول أسبوع من العرض
00:50:34سي بروديكشنز
00:50:36ماذا هو ذلك؟
00:50:38ماذا هو ذلك؟
00:50:38الأشياء كبيرة
00:50:49ماذا هو ذلك؟
00:50:50أنا كريس هانسون
00:50:51برايم تايم
00:50:53في المرتبة الرابعة
00:50:55فيلم سيرة ذاتية مستقل من إنتاج A24
00:50:58بتكلفة إنتاج لم تتجاوز 14 مليون دولار
00:51:03و الأرباح ديالو وصلت إلى 34 مليون دولار في ثاني أسبوع من العرض
00:51:08ماذا هو ذلك؟
00:51:20ماذا هو ذلك؟
00:51:24أسأل
00:51:35لا
00:51:39ماذا هو ذلك؟
00:51:40ماذا هو ذلك؟
00:51:41أصبح ذلك؟
00:51:41أصبح ذلك؟
00:51:43سألت
00:51:43لا نحن هناك
00:52:06أكثر
00:52:07و أرباح وصلت إلى حاجز 124 مليون دولار
00:52:10و أنه يبدو أن هناك لن يمكننا أن نتحدث مع بعضنا مجموعة
00:52:14ماذا؟
00:52:23في المرتبة الأولى فيلم الرابع
00:52:25من إنتاج أمازون
00:52:27و سوني بيكترز
00:52:30بتكلفة إنتاج وصلت إلى 40 مليون دولار
00:52:33وأرباح وصلت لحاجز 32 مليون دولار
00:52:48مشاهدين الكرام هذا وش كان عندنا في هذا الأسبوع من البوكس أوفليس
00:52:52نلتقي في الأسبوع القادم
00:53:02لأول مرة الحكومة الجزائرية تقرر فتح أقسام خاصة لفائدة الأشخاص أو التلميذ ذوي الإحتياجات الخاصة في الواسط المدرسي العادي
00:53:14من خلال إدراجهم كليا في الأقسام العادية أو جزئيا في الأقسام الخاصة
00:53:20وهو ما يعد سابقا في تاريخ التربية والتعليم في الجزائر
00:53:25ما رأي علم النفس التربوي في هذه الخطوة سننقشه مع عبد الحليم ممادي مختص فيه
00:53:32علم النفس التربوي أهلاً نستاذ
00:53:34أهلاً وسهلاً بك وبمشاهدين الكرام
00:53:36أستاذ هذه الخطوة تعتبر سابقة في تاريخ الحكومة الجزائرية
00:53:40إدراج الإحتياجات الخاصة في الأقسام العادية
00:53:45من منظور علم النفس التربوي متى يصبح المعاق أو التلميذ من ذوي الإحتياجات الخاصة
00:53:53مستعداً للإندماج مع الأقسام العادية ومع التلميذ العادية
00:53:58بسم الله وصلاة والسلام على رسول الله
00:54:01حقيقة أن الفكرة الإدماج الذوي الإحتياجات الخاصة في المدارس العادية
00:54:09أو ما تسمى في علم النفس التربوي التربية الدميجة
00:54:13التربية الدميجة كان قادماً ما يسمى بالأقسام الدميجة
00:54:17يعني كانت تجارب داخل أقسام معينة
00:54:20اليوم توسعت الفكرة إلى التربية الدميجة يعني في المدارس
00:54:24كثير من الناس يشوف بلي أن هذا نوع من التارف البيتاغوجي
00:54:30أو نوع من الشفقة وإنما هو العكس هو الضرورة ملحة يفردها المجتمع
00:54:39تفردها السوق العامل تفردها المدرسة لأن كثير من النماذج
00:54:45لشناها في الحياة منها إذا احتاجت خاصة برزوا في مجالات مختلفة
00:54:50نماذج ناجحة
00:54:51وهؤلاء الأشخاص لا يوجد شخص معاق وإنما توجد بيئة معيقة
00:54:58هؤلاء البيئة التعليمية أعاقتهم وليسهم المعاقب
00:55:02وبالتالي اليوم البيئة التعليمية عليها أن تمس جميع شرائح المجتمع
00:55:08أيضا حتى في الأهداف البيتاغوجية اليوم
00:55:11كفاءات المستهدفة لم تعد معرفية فقط
00:55:16وإنما أصبحت كفاءات قدت قيم اجتماعية ونفسية إلى غير ذلك
00:55:22كما قد أستاذ شفنا الكثير من نماذج من أشخاص ذوي إحتياجات الخاصة
00:55:27اللي برزوا ونجحوا في مختلف
00:55:29حتى مش فقط يعني في التعليم حتى في الرياضات
00:55:33حتى في مختلف المجالات
00:55:35ووجبوا جوائز ووجبوا يعني الميضانيات
00:55:39شفنا في الأولمبياء وشفنا في برزوا في مد
00:55:42وأيضا في المجالات العلمية أيضا
00:55:44وحتى في المجالات الاقتصادية أيضا
00:55:47فبرزوا بشكل قوي جدا
00:55:50ولهذا اليوم فتح المدرسة على هذه الفئة ليست طرفا وإنما ضرورة
00:55:55ونحن بحاجة إلى هذه الكفاءات
00:55:58ولهذا على المدرسة أن تغير أساليبها ووسائلها التعليمية
00:56:03حتى تمس جميع شرائح المجتمع الجزائري
00:56:06لا يمكن أن ناقيس مثلا حداء 0.40 لازم يلبسه كامل للناس
00:56:15فإنسان يلبسه جه كبير ولا جه صغير وطع
00:56:19وشرفه تاو أنك انتعطيته حداء لا يناسبه
00:56:22ولهذا الأساليب التعليمية أيضا
00:56:24كثير من الطلبة ليفشلوا ورسابوا
00:56:28ليس لضعفهم وإنما الحداء لم يناسبهم
00:56:31وبالتالي علينا أن نغير أساليب
00:56:34والوسائل التربوية وهذه نقلة نوعية وضرورية
00:56:38لإعادة النظر في البنية التعليمية
00:56:42وأيضا الأهداف التربوية أيضا
00:56:45توسعت تشمل أيضا الجانب القيامي في المجتمع الجزائري
00:56:50كلما نستكملوا موضوعنا لنهار اليوم
00:56:52أنتم مشاهدين قدروا جاوبونا على سؤال
00:56:55هل أنتم مع إدماج ذوي الاحتياجات الخاصة في الأقسام العادية
00:57:00أو لا عبر مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بقناة النعب
00:57:05والساد نوصلوا ونكونوا أكثر واقعية اليوم
00:57:08نعرفوا أنه لما يتم إدماج هؤلاء تلميذ في الأقسام العادية
00:57:15نقدروا أنه من الممكن جدا أنهم يتعرضوا لنوع من التنمر
00:57:20نوع من التعليقات
00:57:21كيف يمكن حماية التلميذ ذوي الاحتياجات الخاصة
00:57:24من هذه المشاكل ربما يمكن تلاقية في الأقسام العادية
00:57:28إذا كانت فكرة التربية الدميجة
00:57:31أو فكرة جميلة جدا ورائعة
00:57:34وحتى ترفع من المستوى التعليمي
00:57:37أيضا لا يمنع من وجود تحديات
00:57:41يعني الآن علينا أن نفكر في الأليات والوسائل
00:57:45الانتقال إلى مرحلة جديدة في التعلم
00:57:49لا يكون ارتجاريا وإنما يكون مدرس
00:57:52مدرس لابد أن تهي لها حشد من الأساتيدة والمختصين نفسانيين واجتماعيين
00:58:01وحتى أطباء إلى غدارك
00:58:02وأيضا الوسائل أنت تطلب وسائل كبيرة أيضا
00:58:06حتى نمسكوا الاحتياجات على حيضة
00:58:10ولهذا التحديات موجودة
00:58:12أيضا التحديات الاجتماعية
00:58:14وأكيد أن البيئة الاجتماعية في المدرسة
00:58:18يدخلوا أشخاص يعني يختلفوا عليهم
00:58:20لكن هذا هو الهدف من التربية الدميجة
00:58:24وهو كسر هذه الفروقات الاجتماعية الموجودة
00:58:27لماذا؟ لأن إذا ما كسرنا هاش المدرسة
00:58:29هنا بمقصات التحديات الأكبر تنتظر المنظومة التربوية
00:58:34أكيد المنظومة التربوية
00:58:35يعني أي تغيير يحتاج إلى دراسة أو إلى تهيئة
00:58:39تهيئة مادية وتهيئة بيداغوجية أيضا
00:58:43فلابدأ الأستاذ
00:58:44أقدرش أن الأستاذ واحد
00:58:46راح يتحمل كامل هذا التغيير
00:58:48وبالتالي يحتاج إلى إعانة من مختصين
00:58:51ووجود وسائل وآليات لتسمح به
00:58:55لكن كأي مشاريع ينطلق على حسب ما راح يلنمه
00:58:59فأي مشاريع راح يمشي ويتعطر ويتعطر حتى يوقف
00:59:03وأيضا استفيد بما يسمى بالمحاولات والخاطر
00:59:06حتى نصل إلى الهدف كبير
00:59:09يعني عمل مسترك
00:59:10لكن الانطلاق ضروري
00:59:12في هذا المشارع
00:59:13انطلاق ضروري
00:59:14النقائص ستكون موجودة
00:59:16راح نشوفهم مثلا من تحديث التنمول
00:59:18أو تحديث الوسائل أو تحديث أخرى
00:59:21لكن الهدف الأسماء هو
00:59:23أن نكسر هذا الجريد الموجود بين الفيئات المجتمع
00:59:27لأن هذا هو الموجود في البيئة المجتمع
00:59:31هي التي تعرقل أيضا سيرورة المؤسسات
00:59:34إذا ما تعلمنا نشتر ندامج ونتعاملوا مع الفيئات أولو
00:59:37ونتقبلوا الاحتلافات الموجودة
00:59:40خاصة الفيزيولوجية منها
00:59:41فما قد نتقبلها من بعد المؤسسات تالعمل
00:59:46ولهذا اليوم نشوف كفاءات كبيرة جدا
00:59:49لكن تفقد الإنسجام والتناغم داخل المؤسسات
00:59:52هل تشوف يوم أستاذ أن المعلم تقع عليه مسؤولية كبيرة
00:59:56من حيث توعية التلاميذ بتقبل الاختلاف
01:00:02وربما التعايش مع أشخاص يختلفوا عنا كثيرا؟
01:00:06حكيت الأستاذ يحتاج أولا إلى تكوين في هذا المجال
01:00:11وكيف يتأولا كيف يتعمل مع هذه الأنماط في الإعاقات
01:00:16راح يجيه الشخص مكفوف
01:00:18راح يجيه الشخص صوم البوك
01:00:20راح يجيه الشخص عدو الصعوبات أيضا
01:00:22القراءة والكتابة إلى غدافة
01:00:25هناك فروقات كثيرة
01:00:27الآن الأستاذ بحاجة إلى التكوينات
01:00:30وأيضا بحاجة إلى دمتها أخصائية
01:00:32فهم المستحرين يقوم بالتشخيص
01:00:35ويقوم بالوضع الأساليب
01:00:37فهناك فئة شخص
01:00:40فئة تصنع برامج خاصة
01:00:43واليوم برامج خاصة
01:00:45اليوم أسهل ما كانت عليها من قبل
01:00:48في ظل التكنولوجيا والإصطناعي إلى غدالي
01:00:51فالآن أيضا علينا أن نعيد النظر
01:00:54في الفهمنا البيداغوجي للتربية
01:00:58لماذا؟ لأن كثير مثلا
01:01:00مثلا في التاريخ
01:01:02لكن إنسان عنده إعاقامة يقدر شي يكتب
01:01:05لكن يقدر يهدر
01:01:07يقدر الآن تديره التقويم
01:01:09ويتكلم ويجاوب وشفاهي
01:01:12ولهذا اليوم تقدر تقدم له درس أيضا
01:01:14في ظل التكنولوجيا
01:01:15قادة تعطيه الدرس مكتوب ويصبح شفاهي
01:01:18وقادة تعطيه الشفاهي ويصبح مكتوب
01:01:20اليوم تطبيقات الموجودة في ذلك
01:01:22أسطناعي وفي ظل التكنولوجيا
01:01:24تساعد أكثر
01:01:25ولهذا لابد اليوم
01:01:27التكنولوجيا ليست للترفيه فقط
01:01:30وإنما هي أهداف للتعلم
01:01:31وتوصيل المعلومات لكل فئات
01:01:33حتى ربما المسؤوليات تقع على الأسرة والأولياء
01:01:36اللي لازم يفهموا أبنائهم أن هم رحا يتلقوا في المدرسة
01:01:40مع أشخاص مختلفين عليهم
01:01:42يعني ما لازم شي يتنمروا عليهم
01:01:43وطريقة مثل للتعامل مع هذا الفئة
01:01:47أكيد لماذا؟ لأن الأولياء عنصر مهم في العملية التربوية
01:01:52أيضا نبدأ أن يتفهموا أيضا أن هذا الاحتكاك بالأول
01:01:57ويكون فيه تحديات كما قلنا من التنمر لغا ذلك
01:02:00ولما تكون أمر متوقع
01:02:02لكن المؤسس عليها أن تضع ميكانيزمات وآليات حماية الطفل
01:02:09من التنمر
01:02:09حتى الطفل العادي يعني من التنمر
01:02:11ليست فقط المعاق
01:02:12وبالتالي الآن
01:02:13نبدأ أن نضع آليات ونضع تنظيم داخلي
01:02:17ونضع قواعد مشباقة
01:02:19يعني ردة الفعل على التنمر
01:02:21لا تكون ارتجالية ولا تكون آنية
01:02:23وإنما تكون مدروسة
01:02:25فاليوم نشوف الإنسان
01:02:27اللي يتنمر
01:02:29العقوبات يقدر إيديها
01:02:31وأيضا لماذا تنمر
01:02:32وما هو الهدف من التنمر
01:02:34ربما إبراس الدات
01:02:35ربما كذا
01:02:36لما كان الذي تنمر فيه
01:02:38فلابد من حماية الشخص الذي يتنمر عليه
01:02:41فلما يشعر بالحماية
01:02:43والأولياء يشعرون أن أبنهم محمي في المؤسسة
01:02:47في إطار قوانين وميكانيزمات وآليات
01:02:50الآن الأطفال مع شيئا فشيئا
01:02:53يعني بوجود أريث تكييف
01:02:55وأيضا توعية الأطفال
01:02:57أننا ندخل معكم أطفال
01:02:58لديوا احتياجة خاصة
01:03:00توعية وعملية تحسيسية
01:03:03وتوعية أيضا
01:03:04حتى نهيئهم نفسيا
01:03:06يتصدمون وشي
01:03:07يدخل القيسم
01:03:07يشوف قيسم ما
01:03:08إذن لما يشوف الآن
01:03:10الهيوهية نفسيا
01:03:11ونعطوه الأريات
01:03:12كيف يتعامل مع هذا الفئة
01:03:14إلى غدالك
01:03:15فأكيد أننا نقل سوى 80%
01:03:18من الظاهرة هذه
01:03:19وسد بالحديث
01:03:21على الطفل العادي
01:03:23يمكن هذا القرار
01:03:24ما سيقعد بالفئدة
01:03:25فقط على الطفل المحاق
01:03:27ولكن حتى الطفل العادي
01:03:28سيتعلم الذكاء الاجتماعي
01:03:30وكيف يتعامل مع الفئات الأخرى
01:03:31لأن تتوسع الأبعاد
01:03:34الكافة المستهدفة
01:03:36اليوم طفل
01:03:37كنا ننسى منه فقط
01:03:39يجبنا معارف ومعلومات
01:03:41اليوم أصبح يجبنا
01:03:43مهارات اجتماعية
01:03:44وإذا تعلمت تعاطف
01:03:46والتعاون مع فئة أخرى
01:03:48وهذا التعاون
01:03:49رح أيضا
01:03:50رح يسمح له بشي
01:03:51تعاون أيضا
01:03:52خارج المؤسسة
01:03:53ومالفئات المختلفة عليه
01:03:54غربما يكون
01:03:55عنده شخص معاق
01:03:58فتصبح عنده تقافة
01:04:00وفلسفة في الحياة
01:04:01أنه يتعاملوا مع هذه الفئات
01:04:03وهنا رح نبني مجتمع متماسك
01:04:05لأنه في الهدف المدرسة
01:04:07المدرسة هي المحبر
01:04:10الذي نصرع فيه هندسة المجتمع
01:04:13يعني كل كما يقول جون ديوي
01:04:15المدرسة هي المجتمع
01:04:16كل ما يحدث في المجتمع
01:04:18يحدث في المدرسة
01:04:20ويفترض أن المدرسة
01:04:22اليوم هي التي تبني
01:04:25وتهندس المجتمع
01:04:26وليس العكس المجتمع
01:04:27الذي يهندس المدرسة
01:04:28الضوائع الاجتماعية
01:04:29يفترض أن تنطلق من المدرسة إلى المجتمع
01:04:33اليوم لما المدرسة اكتفت فقط بالكفاءات العلمية
01:04:37ولم تهدف إلى كفاءات اجتماعية ونفسية
01:04:41أصبح الطالب اجتماعيا ونفسيا يتأثر بالبيئة خارج المدرسة
01:04:46ونشوف الضواعر الآفة موجودة تدخل المدرسة علىه
01:04:50لأنه لا لديه ماناها نفسية وماناها اجتماعية
01:04:54اليوم في إطار هذا المشروع سيطور الطالب إلى أنه يستهدف كفاءات جديدة
01:05:00وهي مهمة كفاءات حياتية للي قادر أنه يمد في المجتمع
01:05:05كما قلنا أستاذ أن هذا المشروع يحتاج حمل مشترك بين المنظومة التربوية الأولياء
01:05:14وكذلك اليوم ضرورة وجود طبيب نفسي أو مختص نفسي في المؤسسات التعليمية
01:05:20لضمان هذا الاندماج أنه يكون بشكل سلس
01:05:24أكيد أن التدافر التخصصات محتاج إلى أخصائيين نفسيين
01:05:30ليس أخصائي أخصائي نفسيين
01:05:32لأن الإعاقة تختلف أيضا إلى أطيباء
01:05:36لأن وجود أطيباء أيضا مهم جدا في الوسط المدرسي
01:05:41ولهذا العملية التربية الدامجة تحتاج إلى بنيات احتية
01:05:47بنيات احتية حجد من الكفاءات البشرية في مختلف التخصصات
01:05:55وأيضا إلى إمكانيات مادية ضخمة جدا أيضا
01:05:58يحتاجها المدرسة حتى ندخل بقوة بهذا المشروع
01:06:04لا ندخلوه نقصين حتى لا تنعكش النتائج على أربما على الطالب المعاق أو الطالب العادي
01:06:11ولهذا علينا أن ندخلها بأرازانها وبتيقل
01:06:16وبمسؤولية أيضا
01:06:18وبأيضا تحذير جيد على المستوى البداغوجي
01:06:22فلابد أن يكون لكل أستاذ عنده دليل خاص بيكون في أهم عينا
01:06:29كيف يتعامل معها كيف يقدم الدرس داعه أيضا
01:06:33لأنه يتعود على أساليب جديدة وأدوات جديدة
01:06:36وبتالي نحتاج إلى التكوين
01:06:38ولهذا الفكرة من حيث مبدأ جيدة وضرورية أيضا
01:06:44وحتمية يفرضها التطور الاجتماعي
01:06:47أما الوسائل والأهليات نحتاج إلى تاريوت وأيضا إلى أخذها بعين أعتيبها
01:06:55بالحديث على المعلم اليوم ما هي الأهليات
01:06:58يمكن أن ندعم بها المعلم حتى لا يشعر بالضغط أنه يتعامل مع فئتين مختلفتين
01:07:05المعلم الآن نشوفه حتى بتعامله مع العاديين
01:07:10يشعر بينما بين الضغط كثافة الدروس والوقت
01:07:13فهو عنده تحديات الآن يصارع من أجل أن يقدم برنامجه بصورة كاملة
01:07:19ويصلوا بشكل جيد
01:07:21لكن الآن يحتاج إلى التكوين
01:07:23يحتاج إلى تكوين لأنه يفرض عليك أن تغير الأساليب التربية والتعليمية
01:07:29اليوم الأسلوب الوحدة لم يعود مجده
01:07:32ولهذا علي أن يتدرب على أساليب جديدة
01:07:36وأيضا بحاجة إلى وسائل أيضا
01:07:38الوسائل تدعمه
01:07:39وأيضا لما يجد في جانبه حشد بين الأخصائي النفسانيين والأطباء
01:07:45وأيضا حتى من الإدارة بين المفتش
01:07:47المفتش اليوم لم يعد المفتش الذي يصدر أحكام
01:07:52وإنما المفتش اليوم هو داعم وموجه ومدرب
01:07:58يعطي التوجيهات والنصائح والإرشادات
01:08:01فالكل الآن يضع يده في يد الآخر لإنجاح هذه العمليات
01:08:08هذه العمليات
01:08:08أستاذ بش نختم موضوعنا لهذا اليوم
01:08:12ما هي النصيحة لتوجهها لكل المجتمع المدرسي بما فيهم الإدارة المعلمين الأويذية
01:08:19لإنجاح هذه الخطوة وهذا القرار
01:08:21نصيحة نقول أن العملية التربية الدامجة
01:08:25مهمة جدا ضرورة يفرضها الواقع التربوي والاجتماعي أيضا
01:08:31وأيضا اقتصادي أيضا
01:08:32نحن بحاجة إلى هندسة المجتمع
01:08:36من أجل تناغب المجتمع
01:08:39من أجل تعاون المجتمع
01:08:40لأن المجتمع إذا ما تعاونش
01:08:42ما الفائدة من أن نصنع أطيب مهندسين
01:08:45لكن يرفضون التعاون
01:08:46وإنما إذا لم يتعاونوا فسيدمر بعضهم بعضا
01:08:50ولهذا علينا أن نوسع أفاقنا التربوية
01:08:53إلى أبعاد اجتماعية وأبعاد نفسية
01:08:56حتى نطور من إمكانياتنا المعرفية
01:08:59وأيضا اقتصادية والمؤسساتية
01:09:01شكرا أستاذ
01:09:03إذا المجتمع اليوم
01:09:04يحتاج إلى تضافر الجهود
01:09:06من أجل إنجاح هذه الخطوة
01:09:09وضمان الاندماج السلسلي
01:09:11ذوي الإحتياجات الخاصة
01:09:13في المدارس العادية
01:09:15شكرا أستاذ
01:09:15لكل نقاط
01:09:16لطرقنا اليوم
01:09:18في موضوعنا
01:09:19إذا المشاهدين
01:09:20سنستكملوا عدد اليوم
01:09:22وبقاتلنا الفقرة الثقافية
01:09:25لنحن نشوفها بعد قليل
01:09:36تستعد الفنانة اللبنانية إليسا
01:09:39لإطلاق ألبومها الغنائي الجديد
01:09:41نهاية هذا الشهر
01:09:43وسط ترجيحات
01:09:44بإصداره بالتزامن مع عيد ميلادها
01:09:47يوم 27 أكتوبر
01:09:49يضم الألبوم
01:09:50تولف موسيقية متنوعة
01:09:53بين اللهجات المصرية واللبنانية
01:09:55بالإضافة إلى خوضها
01:09:57تجربات الغناء الخليجي لأول مرة
01:10:05يتضر الكليب الغنائي جانيتو
01:10:08للفنان موح ميلانو
01:10:10وهي جام تيجيفي
01:10:11قائمة ترندن على منصة يوتيوب
01:10:14في الجزائر
01:10:15فورا صدره في 7 أكتوبر
01:10:18وهذا ليعتبر نجاح جماهيري واسع
01:10:28يعود الفيلم الكلاسيكي الشهيد
01:10:31تشاوشانك ريدامبشن
01:10:33ليعرض من جديد في دور السينما
01:10:36بالشرق الأوسط
01:10:37على غرار مصر
01:10:39السعودية والكويت
01:10:41وهذا ابتداء من
01:10:4315 أكتوبر
01:10:442026
01:10:50الله يعني هي الأغنية
01:10:53اللي تلقتها الفنانة المصرية
01:10:56دنيا سامير غانم
01:10:57واللي تدخل دمن ألبومها
01:10:59الغنائي الجديد
01:11:01واللي يحمل عنوان الدلال
01:11:03في إشارة إلى اسم والدتها الفنانة الراحلة
01:11:06دلال عبد العجيز
01:11:07اللي تجمع من خلال عملها المنتظر
01:11:10عودتها الموسيقية
01:11:11واستحضار ذكرى والدتها الراحلة
01:11:19محمد رمضان
01:11:20يكسر حاجز 20 مليون
01:11:22مشاهدة في أغنيةه الجديدة
01:11:24اللي تتحمل عنوان
01:11:25مستر وان
01:11:26وهذا في ضرف أربع أيام فقط
01:11:28الأغنية هي عبارة عن تعاون
01:11:31مع المغني البريطاني
01:12:00جي تري في
01:12:02قراءة ثقافية
01:12:03نبدو بالأخبار الثقافية
01:12:05يلا وشارك محدرنا
01:12:06مشارك مونا بدل من بدو
01:12:08مباشرة في الأخبار
01:12:09نغيروا شوية للجو
01:12:11نبدو هاد المرة بمقطع موسيقي
01:12:12نسمعوه كيف كيف
01:12:13يلا نسمعوه مقطع موسيقي مع بعض
01:12:18موسيقى
01:12:31مونا
01:12:32بس كنت تعرفي هاد الأغنية
01:12:34وتعرفي شكون صحيح
01:12:34أكيد
01:12:35أكيد
01:12:35غنية الورقة
01:12:36لراحل
01:12:37أسطورة
01:12:38في هاد الغناء الشعبية
01:12:40لهاشمي القروابي
01:12:41رحمه الله
01:12:41هاشمي القروابي
01:12:42رحمه
01:12:42مونا
01:12:43هاد كما قلت
01:12:44هاد الأغنية
01:12:45لراحل هاشمي قروابي
01:12:48ليعد أحد أعمدة
01:12:50فن الموسيقى الشعبية
01:12:53في الجزائر
01:12:54وليستطاع أنه يخرج
01:12:55بهذا الطابع
01:12:57من الرواق المعروف
01:13:00بالقسائد الطويلة
01:13:01إلى الأغاني الخفيفة
01:13:03اللي نعرفها حاليا
01:13:04ونزدورها بصفة كبيرة
01:13:06طبعا
01:13:07وليه كذلك
01:13:09زادت شعبيته
01:13:10وكبرت شعبيته
01:13:10من خلال تعاونه
01:13:11مع الشعر الملحن الكبير
01:13:13المحبوباتي
01:13:14في سبعانيات القرن الماضي
01:13:16قبل أن
01:13:17قبل ما يغادرناه
01:13:18سنة 2006
01:13:19يا ربي رحمه
01:13:21أكيد أنه ما نحن نتحسوا
01:13:22على الهاشمي قروابي
01:13:23أكيد أنه كان
01:13:24صحيح
01:13:26سيكون ربما تسأل
01:13:27لأشخصت اليوم
01:13:28أنه نتكلم على الهاشمي قروابي
01:13:30لأنه من المقرر
01:13:32غدا إن شاء الله
01:13:32يوم 22 أكتوبر
01:13:35هتكون الحفل الختامي
01:13:38لجائزة لهاشمي قروابي
01:13:39في طبعتها
01:13:40الحادي عشر
01:13:41وليتهدف إلى اكتشاف
01:13:43المواهب
01:13:45والشباب
01:13:46في هذا النوع
01:13:47أو هذا الطابع الموسيقي
01:13:49كذلك
01:13:50كما تهدف
01:13:50إلى الحفاظ على هذا
01:13:52التوراة الموسيقي
01:13:53العصي
01:13:53الجميل أنه
01:13:55اليوم حتى
01:13:56شباب
01:13:56يعني
01:13:57شباب
01:13:58يعني
01:13:58والجيل الجديد
01:13:59مازالهم يحبوا
01:13:59الأغانية الشعبية
01:14:00ويعني
01:14:01كمزاف مواهب
01:14:02نشوفهم على مواقع
01:14:03التواصل الاجتماعي
01:14:05ما يخص الطابع الشعبي
01:14:06صحيح
01:14:07لأنه
01:14:07هو بصمة
01:14:08من بصمة
01:14:09الموروث
01:14:10الجزائري
01:14:11فأكيد
01:14:12أنه
01:14:13نبقوا محافظين
01:14:14عليها
01:14:14ونحبه
01:14:15منا
01:14:15حبيتنا
01:14:16نقول
01:14:17أنه
01:14:17هذا الطبعة
01:14:18رحيت تتزامن
01:14:19مع ذكر
01:14:2020 سنة
01:14:20على رحيل
01:14:21الفنان الرحل
01:14:22هشميقروابي
01:14:22بالنسبة
01:14:24لهذا الحفل
01:14:25كان مبرمج
01:14:27في الصائفة الماضية
01:14:28لكنه
01:14:29تم تأجيله
01:14:30بسبب ما
01:14:30كان تعيش
01:14:30الجزائر
01:14:31هذه الفترة
01:14:31من الحرائق
01:14:32والأزمة
01:14:33لعشناهم
01:14:33لكن الحمد لله
01:14:34رح تقام
01:14:35غدا
01:14:37في حدود
01:14:37ساعة
01:14:38ساديسة ونصف
01:14:39بقصر
01:14:40التقافة
01:14:41مفدي زكريا
01:14:42ورح يحيي
01:14:43الحفل مجموعة
01:14:43من نجوم
01:14:44الجزائر
01:14:45على غرار
01:14:46عبدالقدر شعو
01:14:48وحاسبة عبدالرأوف
01:14:49بالإضافة
01:14:49إلى المشاركين
01:14:50في هذه المسابقة
01:14:52سيكونوا حضرين
01:14:54المسابقين
01:14:55كل شباب
01:14:56اللي شاركوا
01:14:56في هذه المسابقة
01:14:57وكذلك
01:14:58سيكون مجموعة
01:14:58من النجوم
01:14:59اللي سيسوجوا
01:15:00الفائز
01:15:02بهذه المسابقة
01:15:03جائزة
01:15:04الهشميقروابي
01:15:05كل محبي
01:15:06طبع الشعبي
01:15:08والهشميقروابي
01:15:09موعدهم
01:15:10الغدا
01:15:10الغدا
01:15:11السادسة ونصف
01:15:12بقصر
01:15:13التقافة
01:15:13مفدي زكريا
01:15:14نروح الآن إلى موضوع
01:15:16آخر رأوف
01:15:17نروح إلى موضوع آخر
01:15:18لكن نبقى دائما
01:15:19في أجواء الفن
01:15:20والأغاني
01:15:21والحفلات
01:15:21ورح نحكي
01:15:22على حفلة
01:15:24الفنانة
01:15:25لبناني
01:15:26فاضل شاكر
01:15:27اللي قرر أنه
01:15:28يعود
01:15:29ويتلاقى جمهوره
01:15:30من خلال
01:15:31موسم الرياض
01:15:33ورح تكون
01:15:33غدا
01:15:34يوم
01:15:3522 أكتوبر
01:15:36كذلك
01:15:37حفلة
01:15:37الأولى
01:15:38في السعودية
01:15:40ضمنها
01:15:40موسم الرياض
01:15:41واللي
01:15:41تحمل عنوان
01:15:42عودة الغائب
01:15:43يعني
01:15:44عادلنا
01:15:45فاضل شاكر
01:15:46بعد غياب طويل
01:15:48منذ 2012
01:15:49وين كان اعتزاله
01:15:50مفاجأة
01:15:51اليوم عاد
01:15:51نعم
01:15:52كان هو
01:15:54آخر حفل
01:15:552012
01:15:55صحيح
01:15:56اليوم قرر
01:15:57أنه يعود
01:15:58في حفل جماهيري
01:16:00لكنه عاد من قبل
01:16:02وطرح مجموعة
01:16:03من الأغاني
01:16:04صحيح
01:16:04وللقى صد كبير
01:16:05صد كبير
01:16:06كمان
01:16:06لو نتكلم
01:16:07مثلا
01:16:08على أغنية
01:16:09صحاك
01:16:10الشوق
01:16:10ولا
01:16:11كيف
01:16:12على فراقي
01:16:13هذه الأغنيتين
01:16:14اللي هم دارين
01:16:14ضجة كبيرة
01:16:15في العالم العربي
01:16:17حبيت نقولك برك
01:16:18بالليمونة
01:16:19أنه بمجرد
01:16:20الإعلان عن الحفلة
01:16:21وطرح تذاكر
01:16:22البيع
01:16:23في موثم الرياض
01:16:24نفذوف
01:16:25بسرعة كبيرة
01:16:26في 24 ساعة
01:16:28على ما أعتقد
01:16:29وش صراح هنا
01:16:30اضطر منظمية الحفل
01:16:32أنهم يفتحوا حفلة جديدة
01:16:35في اليوم الموالي
01:16:36يوم موالي
01:16:3722 يوم الخميس
01:16:3923 يوم الجمعة
01:16:40حفل تاني
01:16:41باشي هكا
01:16:42يتسنى لكل الجمهور
01:16:43اللي ما قدرش يكون حاضر
01:16:45في الحفلة الأولى
01:16:46أنه يحضر في الحفلة التانية
01:16:47يعني هذا دليل
01:16:49على أنه جمهور
01:16:50في هذا الشكل
01:16:51متعطش جدا
01:16:51الحفلة
01:16:52حفلة من المقرر
01:16:54أو من المتداول
01:16:55أنه هناك
01:16:56ست دول عربية
01:16:58سيقوم فيها
01:16:59بحفلات أخرى
01:17:00منطلقا من هذا الحفل
01:17:02إذن نبقى في علم الفن
01:17:05أو نروح إلى موضوع آخر
01:17:06نروح إلى موضوع آخر
01:17:08يلا
01:17:08ما في الأسكارات
01:17:09ولا السينما
01:17:10لا
01:17:10ولا السينما
01:17:11ولكن
01:17:12قبل
01:17:13هل شفت مؤخرا
01:17:14نوشا وصاري في فرنسا
01:17:15من احتجاجات
01:17:16أكيد
01:17:17أنا وش لفت
01:17:18انتباهي مونة
01:17:20أنه
01:17:20استذكرت
01:17:22واحد الفيلم
01:17:22يحمل عنوان
01:17:23أتينا
01:17:24هذا الفيلم
01:17:25يروي
01:17:26ولا تشابه
01:17:28أحداثه ما رأي
01:17:29صاري الآن
01:17:29في فرنسا
01:17:30وكأنه كان
01:17:31سابق
01:17:32يعني
01:17:32هو
01:17:33تقريبا
01:17:34هو ليس
01:17:35بالضبط
01:17:36نفس القصة
01:17:36ولكن
01:17:37استذكرت
01:17:37لما شفت
01:17:38احتجاجات
01:17:39وكل
01:17:40الفوضى
01:17:40لا يصار
01:17:41في العاصمة
01:17:42الفرنسية
01:17:42باريس
01:17:43استذكرت
01:17:43هذا الفيلم
01:17:44هو اللي يحمل
01:17:44عنوان أتينا
01:17:45واللي
01:17:46تدور أحداثه
01:17:48تم
01:17:48انتاجه
01:17:49عفوا
01:17:49تم انتاجه
01:17:50في سنة
01:17:512022
01:17:51اليوم
01:17:52لوما رأنا
01:17:53أربع سنوات
01:17:54تشوف الأحداث
01:17:54رهي متقاربة
01:17:55يحكي
01:17:56أحداثه
01:17:57عن اندلاء
01:17:58احتجاجات
01:17:58وأعمال
01:17:59شغب
01:17:59في
01:18:01العاصمة
01:18:02الفرنسية
01:18:02باريس
01:18:03وتبدأ
01:18:04الحكاية
01:18:05من مقتل
01:18:05الفتى
01:18:07وتتجه
01:18:08الأصفاء
01:18:08الاتهام
01:18:09نحو
01:18:09الشرطة
01:18:09الفرنسية
01:18:10تكون متهمة
01:18:11بقتل
01:18:12هذا الفتى
01:18:12ويكون
01:18:13عنده
01:18:13ثلاث
01:18:13إخوة
01:18:13يكونوا
01:18:14يتضربوا
01:18:15بين واحد
01:18:16يقول لك
01:18:16لننتقم
01:18:18ويقول لك
01:18:18نهد الوضع
01:18:19ويحوث
01:18:19على مصلحته
01:18:20الشخصية
01:18:21وتقوم
01:18:22فوضى
01:18:23كبيرة
01:18:23حول
01:18:24هذا الفيلم
01:18:25ودي السينما
01:18:26رؤوف
01:18:26دايما
01:18:27تكون صورة
01:18:28على الواقع
01:18:29والواقع
01:18:30المعاش
01:18:31هذا هو
01:18:31الدور الحقيقي
01:18:32للسينما
01:18:33اليوم
01:18:33نشوفه
01:18:34تيزا
01:18:34ناخل
01:18:36نشوفه
01:18:37فقط
01:18:38مختطفات
01:18:39من الفيلم
01:18:41مونا
01:18:42قبل ما ركسون
01:18:42عنديك
01:18:43مونا
01:18:44كبيرة
01:18:58مونا
01:18:59ها كتشوفه
01:18:59مونا
01:19:00هاد
01:19:00هاد
01:19:00هاد
01:19:01هاد
01:19:01المختطفات
01:19:02من الفيلم
01:19:02الفيلم
01:19:03نال
01:19:03عديد
01:19:04من الجوائز
01:19:04قبل
01:19:05هاد
01:19:06العام
01:19:07نالجائزة
01:19:07أرا
01:19:08سينما
01:19:08جيوفاني
01:19:09لأفضل فيلم وكذلك
01:19:11جائزة السينما من أجل اليونيساف
01:19:13وهذا الفيلم رأوف
01:19:15مختمنا مواضعنا لنهار اليوم
01:19:17شكرا على كل هذه المواضع وكل هذه التفاصيل
01:19:19ومشاهدنا حقنا لنهاية
01:19:21البرنامج نتلقى وغدا إن شاء الله
01:19:23نفس القناة ونفس التوقيت
01:19:24شكرا على حسن الإصغاء والمتابعة