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00:00Luca!
00:02Uff, che susto!
00:06Questa è una stanza semi-anecoica.
00:09Un ambiente progettato per assorbire quasi completamente il suono.
00:15Qui non ci sono eco, riflessioni e rumori esterni.
00:19Solo il silenzio.
00:21Sedersi al centro significa entrare in uno spazio
00:25in cui il nostro cervello perde i suoi normali punti di riferimento.
00:32Vogliamo scoprire cosa succede quando per qualche minuto il rumore scompare
00:38e rimaniamo soli con le nostre sensazioni.
00:47Luca!
00:48Uff, che susto!
00:50Come ti senti in questo momento?
00:52Mi piace questo ambito quando non hai voze externi
00:58e che puoi essere tranquillo perché non hai molti momenti
01:03in cui puoi essere in un ambito che è così,
01:06in cui non senti nulla.
01:08Le sensazioni sono buoni,
01:10ma non senti nulla.
01:12Ma senti tutto più forte quando ti senti,
01:17quando ti senti, quando ti senti,
01:20quando ti senti tutto più chiaro
01:21che quando non sei in questo ambito.
01:35Ciao Luca, sono felice oggi di poter conoscere Luca a persona,
01:40l'essere umano e non l'atleta.
01:42Ciao Luca, è incantato.
01:44È incantato.
01:44Dopo l'esperienza che hai fatto dove eri solo,
01:48ti voglio chiedere,
01:49quando tu non sei con tutte le persone che ti guardano,
01:52che per te sono compagni, amici, tifosi,
01:56quando sei da solo con te stesso,
01:59chi sei?
02:00Che emozioni provi a stare da solo,
02:03disconnesso dal mondo?
02:04Quando sei solo non sono una persona che penso in me stesso,
02:10ma penso in me stesso.
02:13Intento pensar in la gente alrededor mia,
02:17gente che mirodi,
02:18e intento pensar in che modo,
02:21in cui le posso aiutare,
02:23come farlo felice,
02:25in miei amici, la famiglia.
02:27E questi sono i pensi che ho quando sono solo.
02:32Non sono la persona che penso molto in me stesso.
02:36E sempre,
02:37e quando passa questo,
02:39penso che posso migliorare come persona.
02:44E queste sono le cose.
02:46A veces,
02:47mi piace di pensare più in me stesso,
02:51come fare cose,
02:52a veces per me stesso,
02:54non sempre guardare le persone.
02:57Però,
02:58è parte della mia personalità,
03:01del mio carattere,
03:02e sono felice che sia così.
03:05Io non conosco la tua vita personale,
03:07ma nella tua vita sportiva
03:09hai dovuto sempre dimostrare tanto agli altri, no?
03:12Ci sono...
03:13hai fatto grandi cose,
03:16hai avuto grandi momenti
03:17e grande attenzione,
03:19così da tanto tempo.
03:21Come gestisci questa pressione?
03:23Per essere honesto,
03:25mi piace avere questa pressione,
03:29perché sento che funziona meglio
03:32che quando sono,
03:33per esempio,
03:34relazato.
03:35Per questo,
03:36in vita,
03:38hai dovuto dimostrare cose tutti i giorni,
03:40soprattutto nel deporte,
03:43nel fútbol che fai,
03:45ogni giorno è qualcosa di nuovo,
03:49e devi andare migliorare e dimostrare cose,
03:52perché,
03:53quello che era in passato,
03:55è ricordato,
03:56e devi andare sempre a dimostrare ai altri.
03:59A volte è difficile,
04:01ma è la legge della vita
04:04e del deporte,
04:07e...
04:07è buono,
04:08è così,
04:09ma io funziono bene con questa pressione,
04:13e mi piace tenerla.
04:15Ho intervistato altri tre compagni
04:17e loro hanno fatto tutti
04:19quasi un solo nome di un giocatore
04:21che per loro è un grande esempio,
04:23hanno fatto tutti il tuo nome.
04:24Quindi,
04:25che ruolo senti di avere all'interno di un gruppo?
04:28Buono,
04:29questo è bello di ascoltare,
04:31davvero,
04:32ti fa sentire molto orgoglioso.
04:34Il mio lavoro e il mio pensamento
04:37è sempre essere positivo,
04:39aiutare a tutti gli altri,
04:42soprattutto quando lo vedi a qualcuno
04:45che sta in un momento di difficoltà,
04:49intentar parlare con lui,
04:52dargli consigli,
04:53essere per lui in questi momenti,
04:56e per l'equipo in generale,
04:59essere positivo,
05:01aiutare a ogni momento,
05:03essere un esempio per tutti,
05:06nel lavoro,
05:06nel comportamento,
05:08nelle cose che sono importanti,
05:10che un equipo,
05:11una famiglia,
05:12funziona bene.
05:13Come ti prendi cura ogni giorno del tuo benessere mentale?
05:16Che percorso hai fatto?
05:17Intento essere, come ti ho detto prima,
05:20intento essere positivo,
05:22pensare in cose positive,
05:24e così è come intento essere,
05:28avere questo benessere.
05:30Anche nella vita passano molte cose,
05:33però, come ti ho detto,
05:35quando passano queste cose,
05:37c'è qualcosa di negativo.
05:39Intento essere in questo momento
05:42il meno tempo possibile,
05:44e l'infoccare nel lato positivo.
05:48Ti ricordi un momento preciso della tua vita,
05:51che può essere in tutti i campi,
05:53non per forza nello sport,
05:54che ti ha fatto diventare mentalmente più forte,
05:57dove è successo una cosa,
05:58che ti ha dato uno switch.
06:00No, non mi ricordo di un momento particolare,
06:04che ti può dire,
06:06mira, questo è il momento che mi ha fatto più forte.
06:10Io credo che sono momenti durante la vita,
06:13perché io quando cresci,
06:15la gente sempre tenia dubbi di me,
06:18per il mio tamaño,
06:19e per la mia forma fisica.
06:21Siempre tenia queste dubbi,
06:23e quando ascolti queste cose,
06:25questo ti motiva per dimostrare ai altri
06:29che non è così,
06:31e che ti fa più forte mentalmente.
06:34Queste cose,
06:35non ti posso dire una in particolare,
06:37sono diverse cose durante la tua infanzia,
06:39poi quando cresci,
06:41poi quando sei adulto,
06:43passano molte cose
06:44e tutte queste cose ti fa più forte.
06:49Oggi un bambino che ha un sogno
06:52e a cui dicono che non può farcela,
06:55che cosa diresti?
06:56Che consiglio gli daresti?
06:58Io direi che confia in si stesso,
07:02che confia in si stesso,
07:03che confia in si stesso,
07:03che non si rinde,
07:05che continui lavorando,
07:07anche quando pensi,
07:09quando non vedo salita,
07:11anche in questi momenti,
07:13ancora più,
07:13hai che confia,
07:14hai che lavorare
07:15per arrivare a tuo obiettivo,
07:19non permettere a altre persone
07:21che ti mettere sotto,
07:23perché la gente suele fare questo,
07:25criticare,
07:26tentare di mettere sotto,
07:28non permettere questo,
07:30tenere confianza in si stesso,
07:32creare in si stesso
07:33e non rendereci.
07:36Questo è quello che io diria
07:38a tutti i giovani,
07:40e che siano felici
07:41in quello che facciano,
07:43perché è molto importante,
07:45essere felici,
07:46trovare questo che ti fa felici
07:48e pelleare per questo.
07:50Preparazione prima di una partita.
07:51Come riesci a portare la tua mente
07:54nella condizione giusta
07:56per affrontare una performance?
07:58Bueno, preparazione è molto importante,
08:01io sono una persona che mi piace preparare
08:05molto bene,
08:06a lo máximo per i partiti,
08:09mi piace analizzare molto,
08:11mi piace vedere contro chi gioco,
08:15analizzare le fortalezioni,
08:17le debilità,
08:18in cui mi posso approfittare nel campo,
08:20e presto molta attenzione
08:22a queste cose,
08:24intendo di pensare
08:25sulle situazioni
08:27che possono succedere nel campo
08:29e come reagire.
08:31A volte reagisci
08:33in modo instintivo,
08:36ma a volte
08:38puoi preparare alcune cose
08:40come reagire
08:42in momenti durante un partito.
08:46Ma dopo aver vinto così tanto,
08:48dove trovi ancora oggi
08:49la motivazione per lottare
08:51e vincere ancora?
08:52Io sempre dico
08:53quando ganas
08:55e quando hai questa sensazione,
08:57sempre vuoi avere questa sensazione
08:59una volta.
09:00E queste cose
09:01mi empujano adelante
09:02e soprattutto
09:03l'amore per quello che faccio.
09:06Io credo che
09:07la gente sempre mi pregunta
09:08qual è il tuo segreto.
09:10Non c'è segreto,
09:12io credo che
09:13è più importante
09:14amare lo che faccio
09:16e poi dedicarti 100%.
09:18Io vivo
09:19per quello che faccio,
09:21per il fútbol
09:22quasi 24 ore al giorno.
09:27E queste sono le cose
09:29che ti empujano
09:31ad essere sempre
09:32e avere queste ganas
09:34di giocare
09:35e competire
09:37perché sono come una persona
09:38molto competitiva
09:39e sempre
09:40voglio vedere
09:41dove sto
09:42con gli altri
09:43che sempre
09:45voglio competire.
09:46E questo
09:46è quello che
09:48mi empuja
09:48per avere
09:50ancora questa
09:51hambre.
09:52Nel calcio
09:53e nella vita
09:54non lo so
09:55perché non conosco
09:55la tua vita
09:56hai vinto le cose
09:57più importanti
09:58che c'erano da vincere.
09:59Quindi hai avuto conferma
10:00tante tante volte
10:01del tuo valore
10:02i tuoi compagni
10:03ti vedono come un leader.
10:04Sei una persona di riferimento
10:05nella vita di tutti i giorni
10:07me l'hai raccontato.
10:08C'è stato un momento
10:09in cui
10:09ti sei sentito
10:11invincibile
10:11quindi dove hai perso
10:13questa tua umiltà
10:14e hai perso un po'
10:16il centro
10:16la bussola.
10:17No, no,
10:18nunca.
10:19Nunca me ha sentito
10:21invincibile
10:22in questa maniera
10:23perché
10:24questo non existe.
10:25Non c'è
10:26gente
10:27che sia invincibile
10:28e non c'è
10:30questo sentimento
10:32di me stesso.
10:33Sempre
10:34ho intendo essere
10:35respetuoso
10:36con
10:37tutti
10:38e pellevi
10:39per gli obieti
10:41che ho posato
10:42per me stesso
10:44però non c'è
10:45questo sentimento
10:46che mi senti
10:48che mi senti
10:49invincibile.
10:50Tu sei molto generoso
10:51nei confronti
10:52degli altri esseri umani
10:53ti preoccupi sempre
10:54per essere sicuro
10:55che tutti stiano bene
10:56ma a te
10:57capita ogni tanto
10:59di non sentirti
11:00tu
11:01abbastanza
11:02di non essere
11:02magari
11:03all'altezza
11:04di poter dare
11:05quello che vorresti
11:06agli altri
11:06e quando ti capita
11:08cosa dici a te stesso?
11:10No,
11:11essere onesto
11:12non mi sento
11:13che
11:13non sono sufficiente
11:14non ho sentire
11:16come
11:16non ho sentire
11:18non ho sentire
11:19come
11:21sentire
11:22invenzione
11:22invenzione
11:22in questo caso
11:24non ho sentire
11:26non ho sentire
11:28sentire
11:28non ho sentire
11:29sufficiente
11:30per
11:31me stesso
11:33soprattutto.
11:34Sempre
11:34il mio pensiero
11:37e la mia forma
11:38di essere
11:39era
11:40pensare
11:41positivo
11:42di dare
11:43il massimo
11:44di me
11:44e
11:46questa intervista
11:47non serve solo a me
11:48per crescere
11:49attraverso le tue parole
11:50o a te
11:51per liberarti dicendole
11:52ma serve anche agli altri
11:53che l'ascoltano
11:54e la usano
11:55come uno strumento
11:56e quindi voglio sapere
11:57quando in una partita
11:59tu dai sempre
11:59il cento per cento
12:00sei serio
12:01sei preciso
12:02ma se in una partita
12:04non giochi
12:05come avresti voluto
12:06come vivi emotivamente
12:08questa cosa dentro di te?
12:10bueno
12:11se passa
12:13è stato
12:13che passa
12:14nella vita
12:15nel futbol
12:15tengo un sentimento
12:17di
12:18decepcion
12:19di
12:21tristeza
12:21di
12:21enfadamento
12:22però
12:23sono cose
12:25normali
12:26però
12:26la suerte
12:27nel nostro deporte
12:28è che
12:29in 2-3 giorni
12:31hai un altro partito
12:32e hai
12:32che
12:33intentare
12:34olvidare
12:35che
12:36che
12:37passò
12:37e preparare
12:38per lo prossimo
12:39e che non succede
12:40altra vez
12:41però
12:41i sentimenti
12:42sono miei
12:45tristezza
12:45decepzione
12:48enfadato
12:49e
12:49queste sono le cose
12:51questa delusione
12:53questa rabbia
12:53le lasci
12:54in campo
12:55e quando vai a casa sei pulito
12:56o ti porti anche a casa
12:58questa tristezza?
12:59non lo
13:01lo llevo a casa
13:01anche
13:03perché
13:04come ti ho detto
13:05è parte del mio carattere
13:08è qualcosa che amo
13:10e quando passano queste cose
13:13non posso solo
13:14lasciarmi
13:14in campo
13:15e non sono così
13:17ma
13:18levo
13:19questi sentimenti
13:20a casa
13:21e poi
13:22analisi
13:22lo che ha
13:24lo che ha
13:24lo che ha
13:24lo che ha
13:25e che ha
13:28fatto
13:29per corregirli
13:30per la prossima
13:31volta
13:32perché
13:32mi piace
13:35guardare
13:35così
13:35lo analiso
13:37perché
13:37le cose che
13:39passano
13:40in un partito
13:41possono ripetare
13:42in un altro partito
13:43e tu
13:43reaccionate
13:44lo hai
13:46in tua mente
13:47che hai fatto male
13:48e poi
13:49se ripete
13:50e lo faci
13:50in un altro modo
13:51o lo faci bene
13:52e per questo
13:53mi piace analizzare
13:54non solo
13:55lasciare il campo
13:57è chiaro
13:58che hai
13:58famiglia
13:59e soprattutto
14:01i bambini
14:02quando lo vedi
14:02ti tentano
14:05ridurre
14:06questo sentimento
14:08ma
14:08non è facile
14:10perché
14:10è un fútbol
14:12che amo
14:12e
14:14mi piace
14:15mi piace
14:16analizzare
14:16tutto questo
14:17e
14:19mi piace
14:20mi piace
14:20che non lo
14:21levo a casa
14:22ma non è così
14:24dentro di me
14:25e mi piace
14:26analizzare
14:27e
14:29corregirlo
14:29e
14:30migliorare
14:31condividi questa tristezza
14:32con tua moglie
14:33per alleggerirti
14:34o tieni tutto per te
14:35perché non vuoi far vivere
14:36dei momenti negativi
14:37agli altri?
14:38cosa
14:38io ho provato
14:39ho provato
14:42con quella
14:43autora
14:44con la mia
14:45con le persone
14:47amiche
14:47gente che
14:48che mi piace
14:49che mi piace
14:50parlare
14:51e comunicar
14:53but I also like to have it for myself and to analyze it better alone.
15:02But I also have a lot of people with their opinion, which I like to listen to,
15:12because sometimes you see it in one way and the people from outside it in another way,
15:18and then you can debate or discuss, and maybe sometimes you can see things in a different way
15:27than the way you've had in that moment, and that helps.
15:33And I like to talk to people who have confidence and who are around me,
15:39who follow me, who see it and who understand the football.
15:43And instead, when you live in a beautiful moment, do you manage to recognize that moment,
15:48to stay in that beautiful moment, to enjoy that moment, to be proud of you, or not?
15:54Yes, of course, yes.
15:57It's beautiful things and it's nice to feel happy, to feel proud of something that you've done well.
16:07But also, to be honest, it's a few times because everything happens very quickly and what happened yesterday,
16:18you don't have much time to enjoy it because again you have to go from the beginning and do it
16:26again.
16:26But there are moments where you say, wow, I'm very happy with what I've achieved,
16:32I feel proud of myself and there are moments where you can enjoy it too, really.
16:40And to restrain me an image, I'll tell you a beautiful moment,
16:45a beautiful moment that you've lived in your life, that you've left in your heart.
16:50There are a lot of moments, especially when my children were born.
16:56That is something better than I believe.
17:00I feel like you can go through a person and see your children born.
17:07These are the most happy moments in my life.
17:11No more, maybe they are the most happy moments in my life when I've seen my children born.
17:19That is the personal life, professional life.
17:25There are a lot.
17:26I've won a lot of things, thank God, with my team that has played.
17:34And I'm proud and proud of what I've achieved.
17:40But the most important thing is what I've said before.
17:44We've arrived at the last question.
17:46It's very simple, but it's very deep.
17:48And it's how you are.
17:50But it's not how you are today.
17:53If you listen deeply, here and now,
17:57what period of life is this for you?
17:59I'm in a moment of happiness.
18:05I'm happy, happy, proud, proud of myself,
18:11proud of the life that I've built,
18:15the friends that I have around, the family that I have.
18:21I'm full of happiness and proud of what I've built
18:26and how I feel and how I feel.
18:30And how I'm grateful for the people that I have in my corner
18:34and what I've achieved in general.
18:39And that's why I'm very, very calm, very happy
18:44and proud of everything that surrounds me.
18:49Thank you, Luca.
18:50We've finished.
18:50Thank you, Luca.
18:51A hug.