00:09في مرحلة معينة من عمر كل ست ممكن تبدأ تحس فيها ان جسمها بيتصرف بطريقة مختلفة
00:15طاقتها مش زي الاول نومها تغير مزاجها بقى متقلب اكتر والوزن اللي كان بينزل بسهولة بقى محتاج مجهود اكبر
00:23وساعات الاحساس ده يخليها تسأل نفسها هو انا مالي ليه الحاجات اللي كانت بتنفع معايا زمان ما بقيتش بتنفع دلوقتي
00:31المرحلة دي بتبدأ بعد سن الاربعين وهي مرحلة بتحصل فيها تغيرات طبيعية وبتحتاج ان الست تفهم جسمها وتهتم بحاجات يمكن
00:41ما كانتش واخدة بالها منها قبل كده
00:43زي صحة العضلات والعضم وانها تصبت نومها وتقلل التوتر وجودة الاكل والحركة وغيرها
00:51وهو ده موضوعنا النهاردة مع ضفتنا نورة عباس اخصائيات التغذية والهيلث كوتش
00:57اهلا بيك يا حبيبتي نورتين يا نور
00:59لاي خليك زي كدو عاملة ايه
01:00زي كدو حبيبتي اهلا بيك
01:03نورة عايزين نبدأ نتكلم على بعد سن الاربعين لان فيه ستات كتير بتقول انا ما بقيتش انا
01:11ليه اه اولا علشان عوامل كتير اول عوامل احنا مناش اي علاقة بيها
01:17دي اللي هي الهرمونات بتاعتنا بتبدأ تقل بالتدريج من اول سن الخمسة وتلاتين
01:23ودي اللي بنسميها مرحلة البريمونوبوز اللي هي قبل انقطاع الدورة الشهرية
01:29ممكن بعشر سنين من خمسة لعشر سنين على حسب كل ستة وعلى حسب الجينات بتاعتها
01:36فنقدر نقول هو العمر التقريبي اللي مرحلة انقطاع التمثق او الدورة الشهرية
01:41بيبدأ من اول سبعة واربعين لاثنين وخمسين سنة
01:45دي خلاص بتبدأ الدورة تقطع
01:47قبليها من خمسة لعشر سنين تبدأ الستة تحس ان فيه تغيرات حصلت في جسمها
01:52علشان كده محتاجين بقى من اول التلات سنات
01:56اخر العشنات انا محتاج ان انا اهتم بصحيتي علشان لما اوصل للمرحلة دي
02:01الاقي جسمي شايلني الاقي نفسي ما فتحتش الابواب بتاعت الامراض
02:06لان المرحلة دي هي بداية العواصف بقى
02:09انا بسميها العاصفة البيلوجية
02:12لان هي حاجة حتمية بتحصل لكل الستات بتجيلها الدورة الشهرية
02:16ده هيحصل هيحصل
02:17لكن مش بالضرورة كل الستات تعاني نفس المعاناة
02:21على حسب ايه بقى
02:23اكي وشهور بي كان عامل ازاي
02:24نومك بتنامي كويس لان احنا النوم ده دايما بنيجي عليه
02:29يعني يقولك هقوم اشرب القهوة بتاعتي ومش مشكلة هعرفة صح صح بقيت اليوم
02:33ايه المشكلة لما نام ساعتين تلاتة
02:35من اول الاربعين مش هينفع
02:38الجسم مش هيقدر يستحمل كل اللي كنا بنعمله في المرحلة اللي قبل كده
02:42المفروض النوم يبقى كم ساعة؟
02:448 ساعت
02:46يعني لو قلنا اضعف الايمان هتنامي من 6 ل 8
02:50ده اضعف الايمان لكن تقولي انام ساعتين و 3 و 4 مستحيل
02:54وبعدين انا يهمني مش بس 8 ساعات او 6 ساعات بنام الساعة كام
02:59يعني ممكن واحدة تنامي الساعة 3 وتقولي انا بنامي 8 ساعات
03:03لا انا عايزة تنامي بدري
03:06البدري ده يعني الساعة 10-11 ما تعديش الساعة 10 تبقي صحي
03:10لانه هرموناتك لا تسمح ان انت تتصرفي زي ما كنت بتتصرفي قبل كده
03:15غير لما بتصهري هرمونات الجوع بتاعي هرمون جرالين
03:19فطول اللي تحسي طول اليوم بتحسي انك جعانة تاني يوم عندكيش طاقة
03:23وكإني هي دايرة الدايرة دي لو انا ما حفظتش على النظام بتاعي ان يكون ماشي سليم
03:29يبقى انا بفتح علي كل الابواب سواء امراض او زي ده في الواسطة
03:35طيب ايه الفرق ما بين مرحلة مقبل انقطاع الدورة
03:42ومرحلة بقى المنفوذ اللي هي اللي انقطاع التام للدورة
03:45طيب الفترة اللي قبل انقطاع الدورة الشهرية فيه تغيير في الهرمونات
03:49الهرمونات بتاعتي بتبدأ تقل
03:52بيحصل ساعات زي تغييرات الهرموني
03:55الاستو جا ممكن يعلى شوية ينقص شوية
03:57الدورة الشهرية ما زالت موجودة
04:00فانا بالتالي بحتفظ ببعض الهرمونات
04:03وببقى عندي لسه الجسمي بيتخلص من السموم زي ما كان بيتخلص منها
04:08عظمي لسه كويس بعرف انام كويس
04:11الى حد ما لسه ما وصلتش المنفوذ
04:14انا خلاص الدورة اطعت خالص
04:16وعلشان اقول انا في مرحلة المنفوذ
04:19انا محتاج ان الدورة الشهرية تعد سنة متجيش
04:22يعني الباري منفوذ ممكن تعد ثلاث شهور متجيش شهرين
04:27وتيجي الدنيا متلغبطة
04:28المنفوذ مفيش دورة شهرية
04:30مفيش دورة شهرية انا خلاص بدأ جسمي يتأقلم
04:33فبالتالي الحاجات اللي كانت متضايقاني بتبدأ تتحسن شوية شوية
04:39غير المرحلة اللي قبل كده
04:40اللي قبل كده الدنيا متلغبطة
04:42اولا ما عنديش مواعيد للدورة الشهرية
04:45النوم انا مش عارفة انام كويس
04:47وكأنه ان الجسم بيبدأ يتحضر او يتمهد لمرحلة انقطاع الطنف التام
04:54وانا بسميها انه
04:55هو ربنا ما خلقش الست بس علشان الانجاب
04:58هو اكيد اكني بستفيد بقبل الخبرة بتاعتي
05:02بتبقى الست مهيئة انه تبدأت للاحفاد
05:05هي نفسها تبص للاحتياج النفسي
05:08المرحلة دي كمان الست مش بتيجي على نفسها
05:11ولا عايزة تتنازل على الاحتياجات اللي هي عايزها
05:14انه خلاص بقى هي خلصت كل المهام بتاعتها
05:17عايزة بقى تبص لنفسها
05:18عايزة تشوف ايه الاولويات بتاعتها
05:20ايه الصحاب المقاربين لها
05:22فنقدر لو دي صنفنا بين المرحلتين
05:25طيب
05:28فيه علامات كده بتبين
05:30زي مثلا تغير المزاج
05:33يعني ان لو تحسين هي بقت بتمقى مقريفة كتير
05:36اضطراب النوم زي ما قولتي
05:37ما فيش طاقة
05:39زيادة
05:41زيادة في الوزن شوية
05:43زيادة في الاحساس بالارهاق
05:44الحرارة اللي بتيجي
05:46هي 30 عرض يا دعوة
05:47لو تصنف هما 30 عرض
05:50كتير قوي
05:51علشان كده ببقى مهتمية جدا
05:54يبقى فيه توعية للستات
05:55ان هي تبقى عارفة ان الاعراض دي مش امراض
05:58لانه كان قبل كده ايام ممتي
06:00وانا عمري ما ممتي جات
06:02قالتلي على اي حاجة من الاعراض دي
06:04ولا سمعت
06:04ولا حتى ممتقلت لها
06:06ليه اولا كان فيه خجل في المجتمع
06:10انه حاجة مش بنتكلم فيها
06:12وممكن كمان تكون الست مش عارفة اللي بيجرالها
06:15مش رابطين ان ده اللي علاقة بال
06:17بالعمر بالمرحلة العمرية دي
06:19فبتفتكر
06:20وانا كنت بشوف ليه ناس مقاربين
06:23مثلا يعني حاجة حصلت قريب
06:25كان بنصلي جماعة
06:27الستات كلها اللي كانوا بيصالوا حرانين
06:29وكل واحدة فاكرا ان هي الوحيدة اللي حرانة
06:31فمكسوفة تقول
06:32مكسوفة تتكلم
06:33لان ده عارض من اعراض المرحلة
06:36البرامونوبوس
06:37فبقول كل ما كان عندي وعي
06:39واعرف ايه الاعراض اللي جايلي
06:41هبقى حاسة ان انا مرتاحة
06:43مش حاسة ان انا مخدودة
06:44مش حاسة يمكن
06:45على فكرة من ضمن الاعراض
06:47ضربات القلب السريعة
06:49لو انا مش عارفة
06:50هفتكر ان انا لقدر الله عندي حاجة في القلب
06:52حسيت النموذي زي ما بتقولي
06:55الموت بتاعي بتغير
06:56الشهية على فكرة
06:57او لعندي اكتئاب
06:58لا لا وده مش اكتئاب
06:59دي نتيجة نقص هرمون الاستوجين
07:02فتبدأ هو بيتحكم في السعادة
07:04في هرمون السيريتونين والدوبامين
07:08اللي الجسم بيفرزهم
07:09فكل حاجة بتبدأ تقل شوي
07:11زيها زي اي حاجة
07:13احنا لما بنكبر
07:14كل حاجة بتبدأ
07:15الخالية نفسها بتكبر معانا
07:18بتقولي بقى ايه
07:19الشهية بتتفتح
07:20طبعا
07:20طبعا
07:21وخصوصا ان احنا بنكون عايزين
07:23ومش اي حاجة بقى احنا عايزين
07:24ناكون نشويات
07:25دي اكتر حاجة بتبسطنا
07:27لان هرمون الاستوجين
07:29بيأثر على السيريتونين والدوبامين
07:32هرمون السعادة
07:33فاي اكتر حاجة هتديكي سعادة وقتية
07:35تحس انت سعادة
07:36سعيدة دلوقت
07:37حالها بتكلي شوكولاتة
07:38بتكلي بطاطس محمارة
07:40بتكلي مكارونا
07:41وهو اكل فعلا بيبسط
07:43بس احنا حتاجنا ليه بيكون ازياد شوية
07:45فبيخلينا نروح في حتة زيادة الوزن
07:48بسرعة جدا
07:49لانه من ضمن الاعراض بتاعتنا
07:51انه اختلاف او توزيع الدوم
07:53في منطقة الجسم
07:54يعني لو حد بيدخن من جزء معين
07:56في المرحلة من اول البرامنوبوس
07:58تبدأ الدهون تتكون حوالين منطقة البطن
08:01ده غصبا عننا
08:03فمهما كنت تصير فيعة
08:05فيه دهون شوية دهون زيادة حوالين منطقة البطن
08:08التوزيع المختلفة دي
08:10بتخلينا برضو نزيد بسرعة اوي
08:13اي حاجة بنحسها
08:14واحنا اصلا الشهية عندنا مفتوحة
08:17عشان كده الحركة مهمة جدا
08:18جدا جدا جدا
08:20وده النمط الحياة اللي محتاجين انه هو يدخل في حياتنا
08:24مش عشان تخسي عشان تتخني عشان صحتك
08:27الحركة والمشي يعني والرياضة
08:30الحركة
08:31الرياضة يا ريت لو حد بيقدر
08:33يعني اصلا كان بيلعب رياضة
08:35يكمل طبعا
08:36يعني عمرها مضبطة رياضة
08:38لكن انا مش
08:39عمري ما رحت الجام
08:40وعمري ما اتمرنت
08:41ومعنديش فرصة ان انا اتمرن
08:43او امكانياتي المادية
08:45لا تسمح اتمشي كل يوم
08:48من 20 ل 30 دقيقة
08:49اضمن لك ان انت بتحافظي على صحتك
08:52وعلى ضغطك
08:52وعلى وزنك
08:53وعلى مودك
08:54لان المشي من اكتر الحاجات
08:56اللي بتحسن الموت
08:57وتخليك ريئة
08:58وخليك ان انت احسن
09:00بتحرك كل العضلات
09:01فبتقوي الكتلة العضلية
09:03اللي احنا بنكون محتاجانا
09:06طيب موضوع الكتلة العضلية دي
09:08ممكن مع السن
09:10بيبقى فيها فقدان
09:11للكتلة العضلية
09:13احنا بنفقد من 10 ل 20% من
09:16من اصلا الكتلة العضلية بتاعتنا
09:19اول 5 سنين من انقطاع دورة شهرية
09:21فهي هنفقدها هنفقد
09:23الا لو انا بيكل بروتين كويس جدا
09:27ولو انا بتحرك او بلعب اي نوع من نواع الرياضة
09:31لو انا عندي فرصة ان انا اعمل كده
09:33فرياضة جزء الله تجزأ
09:35يعني من حياتنا
09:36انا عارفة ان ده مش هيعجب ناس كتير او ستات كتير
09:39لكن هو حاجة مهمة جدا جدا
09:42لو حب ان الاعراض بتاعت انقطاع دورة شهرية
09:45ما تبقاش دمها تقيل عليك
09:47هي ممكن ستت هتخدع في موضوع الميزان ده
09:52ان هي مثلا زايدة في الوزن
09:57فده كدهون مثلا
10:00لكن هي مش فهمة ان هي قلت في القتلة العضلية
10:04قلت في القتلة العضلية
10:06لو انا فهم سؤالك صح ان هي الميزان بتاعها بيقلو ولا بيزيد
10:11بيزيد بس هي مش فهمة الخطورة بتاعت ان القتلة العضلية
10:16هي اللي بتقل
10:18ايوة
10:19هو الكتلة العضلية هي كمان كل ما مفروض ان الكتلة العضلية
10:23قلت الناس اللي بتعمل ضايت قاسي جدا بتخسع الميزان
10:26اصلا
10:27اه طه
10:28دي حاجة بقى
10:28لانه الدهون عام بشبيها زي القطنة
10:32هي بتنفش الست او بتنفش اي حد
10:35العضلات لما بتزيد حتى لو جبتي مثلا قلم وجبتي قطنة
10:41هو مين اللي هيوزن القلم
10:43على الرغم ان القطنة هي النفشة دين
10:46فانا محتاجة في المرحلة دي اهتم ان انا اكل بروتين كويس
10:50اهتم ان انا العب رياضة واتحرك
10:53علشان اساعد ان الكتلة العضلية بتاعتي بزيد
10:56والدهون بتاعتي تبدأ تقل
10:58ان انا الدهون بقولك بتتركز في حتة
11:00سخيفة جدا
11:01سخيفة جدا جدا
11:03كانت قبل كده اما كانت وجود الدورة الشهرية
11:06بتطلع حتى احنا الاسبوع اللي بيبقى قبل الدورة الشهرية
11:09الستات كلها بتدخن فيه
11:10او بتنفي يعني بيزيد
11:13او بتتفتح شهيتها كمان فينا
11:16اوي وكمان بيحصل احتباس في الجسم للسوايل
11:20اه
11:20طيب هو مفيش دورة فانت جسمك اصلا بدأ يحبس السوايل اوتوماتيك
11:25فاحنا بنوض فترة الجسم بجد ملقبط
11:29واكنك مورمع واكنك مخزنة مية
11:32وفيه ستات تقولي انا ما عملتش حيك
11:35انا باكل جملة شهير
11:37انا باكل نفس اكلي
11:38وبزيد في الوزن
11:40وانا مش مغيرة اي حيك
11:41بسبب تغيير الهرمونات
11:43ايه
11:43طيب احنا هنطلع فاصل ونرجع نكمل كلامنا
11:46خليكم معين
12:04رجعنا لكم مرة تانية مشاهدين
12:06برحب بيكي مرة تانية نورة من وراء
12:09احنا طبعا كنا لسه بنتكلم في حاجة ان موضوع الوزن
12:13سواء هي بقى لقيت الميزين بتاعها زاد
12:15ولا قل ولا زي ما هو
12:18ملهوش علاقة بان في مشكلة في القطلة العضلية بتقل
12:23انا عايزها تهتم بخمس حاجات
12:25تجيب وراء وقلم بقى وتكتب ورانا
12:27اول حاجة اكلها وشربها
12:30الاكل بتاعها محتاج ان هو يبقى غني بالبروتين
12:34يعني في كل وجبة الفطار والغداء والعشاء
12:37تاكل بروتين كويس
12:38او بروتين يعني ايه
12:39يعني ناكل بيت
12:40يعني ناكل فول
12:41ناكل عتس
12:42ناكل فراخ
12:43ناكل لحمة
12:44ناكل كبدة
12:44ناكل سمك تونة
12:47مكرال
12:48سردين
12:48اي حاجة متاحة عندها
12:50سواء بروتين نباتي او بروتين حاوي
12:53ده متوزع على مدار اليوم في كل الوجبات
12:56وهتبدأ بيه
12:58والنشويات هنخليها في اخر الوجبة
13:00علشان ما ناكلش هنا بكميات كبيرة
13:02المرحلة العمرية دي مش محتاجة اكل نشويات كتير
13:06ياريت
13:07لو ان انا اقدر اخليها في وجبة واحدة
13:09وجبة الغداء
13:10يعني بلاش في العشاء
13:12ده اكيد بلاش في العشاء
13:13لان انا حنام
13:14فمش هتلحق تتخدم
13:15فبالتالي هتزود الدهون
13:17وخصوصا حواليا منطقة البطن
13:19واحنا في الفترة دي منطقة البطن
13:21قريدي فيها نسبة دهون
13:23عالية من غير ما احنا نكون قصدي
13:25يعني مثلا تعني نقول كده سريعا تفطر ايه مثلا
13:29تفطر بيد مسلوق
13:31تفطر جبن قريش
13:33تفطر ست سبع تمن معالق فول بالسلطة
13:37وتحط جنبيها خضرة
13:39تاكل جرجير
13:40تاكل خيار
13:41تاكل طماطم
13:41اي خضرة عندها فرش
13:43الغداء
13:44الغداء
13:45ربع النص فرخة
13:46ممكن تاكل
13:48مثلا حمص لو عايزة بروتين نباتي
13:52ممكن تاكل عتس
13:53ممكن تاكل فول
13:54ممكن تاكل سمك
13:55ممكن تاكل حتة لحمة
13:57الكبدة
13:58واللحمة من مرة لمرتين في الأسبوع
14:00لان المرحلة دي بيبدأ الحديد
14:02اللي هو مخزون الحديد اللي اسمه الفريتين
14:06فده محتاجة ان انا اخد بالي ان اللحم حاجة مهمة جدا
14:10والحديد موجود في البروتين الحيواني
14:12اكتر من البروتين النباتي
14:15فده لو وزعنا بالليل كوباية زبادي
14:17ولو ان انا اقدر ان انا اكل زبادي يوناني
14:20يبقى هايل لانه الزبادي اليوناني
14:22نسبة البروتين فيه اعلى بكتير من الزبادي العادي
14:27يعني فيه حوالي 15 جرام بروتين
14:30فده بالنسبة للبروتين
14:31والنشويات لو انا مش هقدر هخليها في الفطار
14:34وهخليها في الغداء
14:36وافضل انواع النشويات للستات في المرحلة دي
14:39بطاطا هايلة
14:41بطاطس كويسة جدا
14:42الارعي العسلي ممتاز
14:44واخر حاجة الروز
14:45نحاول بقى نبعد عن العيش الفينو
14:47كل الحاجات البيضة
14:49مخبوزات والمعجنات
14:50هنقلل منها على قد ما نقدر
14:52طيب
14:53انتي قلت خمس حاجات
14:55اول حاجة دي خلصناها لها التغيير
14:57الاكل والشرب
14:58او التاني حاجة الفيتامينات والمعادن
15:00من الحاجات المهمة جدا
15:02ان انا محتاجة على الاقل لو انا ما عنديش اي امراض
15:05كل سنة محتاجة اعمل
15:07تشيك اوب على سي بي سي
15:09او صورة للدم كاملة
15:10ومخزون الحديد من الحاجات المهمة جدا
15:13علشان اعرف اخبار ايه
15:15فالصورة الدم
15:16ومن ضمنها الغداء الدرقية
15:18لازم تكون موجودة
15:19لان من اكتر الحاجات اللي بتبدأ توصاب
15:22في المرحلة دي
15:23الغداء الدرقية والكوليسترول
15:25اللي هي حاجات مرتبطة بامراض القلب
15:27نتيجة ان الدهون نفسها بتبدأ تزيد
15:30واحنا ما بنعملش حاجة
15:31يعني حاجة خارج الاراضة بتاعتنا
15:34فالمعادن والفيتامينات
15:35تالت حاجة الرياضة
15:37الرياضة لازم تلعب
15:39لازم لازم لازم تلعب
15:41تتماشى جوه البيت بتاعها
15:43تنزل تجيب طلباتها
15:45هي بنفسها بقدر ان كانت تتحرق
15:48وخصوصا لو قدرت انها تواظب
15:50على ده على المش
15:51خمس تيام في الأسبوع
15:52أضع في الإيمان ثلاث تيام
15:54يبقى كده اتكلمنا عن الرياضة
15:56رابع مرحلة النوم
15:58النوم لازم ننام كويس
16:01لازم ننام كويس
16:02أولا بتصحي تعبانة
16:04بتصحي ما عندكش طاقة
16:05لما بتصهري بتجوعي
16:08وبتاكل كتير قوي
16:09لأن هرموناتك
16:10ما بقيتش ماشية
16:11زي ما كانت ماشية قبل كده
16:12وبعلي هرمون الجوع جدا بالليل
16:15فحتكلي هتكلي غصبا عنك
16:17من غير ما تشعري
16:18وحتة أن أنا باكل الفكهة
16:20بس بالليل الفكهة مفيدة
16:22بس أنا مش هتعدى من فكهة الفكتين لليوم
16:25حتة طبق الفكهة الكبير ده ممنوع
16:27يعني ده ما ينفعش خالص
16:28إنه مليان نشوياته مليان سكر
16:30وخصوصا أن أنا بالليل
16:32ما عنديش مجهود
16:33اللي أنا هعمله
16:34فهستخدم في الطاقة
16:35أنا مش محتاجة كل النشويات والسكر
16:38وآخر حاجة
16:40الاسترس
16:41الاسترس ده من أكتر الحاجات
16:44لأنه الست بتزيد عصبيتها
16:46خلقها بيبدأ يبقى ديق جدا
16:49مش مستحملة حاجات
16:50اللي كانت مستحملة قبل كده
16:51وهي أصغر دلوقتي خلاص
16:53مش قادرة تستحمل
16:55وحتى بتلاقيها
16:56علاقاتها بتبدأ تقل شوية
16:58لأنه الناس
16:59اللي أقلاص مش مهمين
17:00بتبدأ تستغنى عنهم
17:01مش مستحملة دوشة كتير
17:03ما عندهاش طاقة
17:04ما عندهاش طاقة
17:06لحاجة ما لهاش لزمها في حياتها
17:07أيوان
17:08فالسترس من الحاجات
17:10اللي إحنا محتاجين
17:11إن إحنا نعرف نتعامل معاه
17:13ونتصرف
17:14إزاي نهدي
17:16وطبعا فيه تمارين التنفس
17:18موجودة على الإنترنت
17:19إحنا نقدر نتعلمها
17:20تبدأ الرياضة لو اتمرنطها
17:23هتقلل الضغط بتاعها
17:24تبعد عن الناس
17:26أو أي مشاكل
17:27هي ما لهاش أي علاقة بيها
17:30إحنا كستات
17:30تحس إن إحنا منحب ندخل نفسنا
17:33نساعد الناس في مشاكلهم
17:35وتحشوري نفسك في حاجات
17:36إحنا مناش دعوة بيها
17:37طب ما نسي بتعاميدي ضغطة عليك
17:39طب خلينا طب نخلص مشاكلنا
17:40بعد كده نشوف مشاكل للناس
17:42وآخر حاجة
17:44اللي هو الهرمونال
17:45اللي هو العلاج الهرموني
17:47وده طبعا طبعا
17:48الطبيب أو دكتور النساء
17:51هو اللي بيحدد
17:52هل الحالة محتاجة علاج هرموني
17:55ولا لأ
17:55وده طبعا يعني تزيب
17:57آخر حاجة اللي هي مش يعني
17:58بتختلف من ست للتانية
18:00محتاجة تاخده ولا لأ
18:03النقطة دي برضو مهمة
18:05لأنه هو زمين كانوا بيقولوا
18:07الكل ياخده
18:08لكن دلوقتي بدأوا يقولوا
18:09لأ إنه ممكن يبقى ليه أعراض
18:11فمش كل واحدة تاخده
18:13حالات محددة بس
18:14هو تعامل عليه أبحاث كتير قوي
18:17يعني ظهر فجأة
18:19ظهر من عشر سنين مثلا
18:22ولقوا إن السيدات بيجي لها كانسر
18:24فاتمنع إلى أن ظهرت حاجات جديدة
18:27وبقوا يطلعوا هرمونات بديلة
18:30يعني هرمونات
18:31زي الهرمونات اللي موجودة جوه الست
18:35وقالوا إن هي ما بتجيبش
18:37يعني ما بتجيبش أمراض
18:39ما بتجيبش سرطانات
18:40بس هي مش لكل الحالات
18:41فيه سيدات بتبقى بجد
18:43بتفقد شغلها
18:44بسبب الأعراض اللي احنا قلنا عليها
18:46في مرحلة البيرامنبوز
18:47والمرحلة دي تلت عمرها
18:49يعني لما تبدأ الست في مرحلة الأربعينات
18:52يجي لها كل الأعراض دي
18:53هي مرحلة البيك
18:55هي مرحلة وصلت لبوزيشن كويس
18:57ولادها كبروا
18:58بدأت تبقى حاجة
18:59خلاص هو ده بدأت الكرير بتاعها
19:02فذي كتقول لها
19:03الأعراض دي كلها عوضي في البيت
19:05ففعلا فيه سيدات
19:06مش بتعرف تتعامل مع الأعراض دي
19:08فساعتها الدكتور هو اللي بيحدد
19:11هل العلاج الهرموني ده
19:13ينفع ليها
19:13ولا ما ينفعش ليها
19:15لأن لو فيه حد كمان مريد كانسر أو كده
19:17ما بيأخدوش
19:18يعني مش مفضل
19:20مش أي حد تبقى حاجة تبقى حتى أشرفتو
19:22لا لا ده لازم
19:23ما فيش قد حد بيأخدو كده خالص
19:25نصيحة أخيرة بقى
19:27للست في المرحلة دي
19:30تهتم بصحتها
19:31لأن الصحة هي الأولوية بتاعتها
19:34والصحة هي اللي هتحميها من كل العواصف والكوابيس
19:39اللي ممكن تيجي في المرحلة دي
19:41وشكرك جدا نوارتينا
19:43شكرا يا حبيبتي
19:45وشكرا لكل مشاهدينا
19:47السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
