00:00요즘처럼 일교차가 클 땐 면역력이 비상인데요.
00:04일교차가 10도 이상 벌어지면 기온차에 적응하기 위해
00:08피부와 근육, 교감신경 등 여러 기관이 에너지를 평소보다 과도하게 소모하게 됩니다.
00:14면역세포가 정상적인 활동을 하기 위해 쓸 에너지까지 다 써버리게 되면서
00:18면역력이 떨어지는 건데요.
00:21이럴 땐 충분한 휴식과 규칙적인 운동뿐만 아니라
00:24몸을 따뜻하게 해주는 게 면역력 향상에 큰 도움이 됩니다.
00:28체온이 1도 올라가면 면역력이 70% 높아진다는 연구 결과도 있는데요.
00:35스카프 챙겨다니기, 반신욕하기, 또 따뜻한 물을 자주 마셔서
00:40체온 유지에 신경 쓰시면 좋겠습니다.
00:42오늘 서울 아침 기온 10도로 올 가을 들어 가장 쌀쌀했는데요.
00:47내일 아침도 오늘과 비슷하고요. 예년 기온을 조금 밑돌겠습니다.
00:51내일 서울 아침 기온 10도, 제천은 3도까지 뚝 떨어지겠고요.
00:55한낮에는 아침보다 기온이 10도 이상 크게 오르면서
00:59제천은 일교차가 무려 19도가량 크게 벌어지겠습니다.
01:03내일도 전국 하늘 대체로 맑겠습니다.
01:06다만 오전까지 영설을 비롯한 내륙 지역에 안개가 짙게 끼겠고
01:11또 서리가 내리는 곳도 있겠습니다.
01:14당분간 쾌청한 가을 하늘을 즐기기 좋겠습니다.
01:17일요일에는 서울 낮 기온이 27도까지 오르면서 반짝 늦더위가 찾아오겠습니다.
01:22누리호 5차 발사를 하루 앞두고 있는데요.
01:25발사가 예정된 내일 낮에는 대체로 맑은 가운데 바람도 초속 2에서 3미터 안팎으로 잔잔하겠습니다.
01:33지금까지 날씨 캔버스 윤류라, 맹희정이었습니다.
01:36감사합니다.
