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Criticar é fácil, mas elogiar é muito melhor para a saúde e faz toda a diferença na vida de uma pessoa. No bate-papo de hoje, vamos falar sobre a importância do elogio, com psicóloga Gisélia Freitas e a dona de casa Creudes Messias.
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NotíciasTranscrição
00:00A atriz Marina Rui Barbosa, ela foi surpreendida pelos fãs com uma surpresa pelo dia do aniversário dela.
00:07E ela se emocionou muito, viu gente?
00:09Marina disse que ultimamente tem sido muito criticada.
00:12E ela disse, eu não sei por que que tem tanta gente que implica comigo.
00:16Olha só.
00:18Você é perfeita, como a Júlia falou, você nasceu perfeita, é isso.
00:22Você é a única.
00:23E agora, a gente tem que crescer e crescer, te abraçar mais.
00:27Eu não sei por que que tem tanta gente que implica comigo.
00:30Sim, mas você é perfeita, não liga.
00:32Faz que nem a Anitta, foda.
00:33Você quer falar?
00:34Falem, que nem a Luísa falou.
00:36Podem falar, podem falar, mas não, só continuem por outro lugar.
00:38Linda, entendeu?
00:39E é isso, linda.
00:41É que você tá agradando a Deus.
00:43Você, sendo 99,9% perfeita, sempre vai ter gente falando de 1%.
00:47Exato.
00:48Você é inspirador.
00:49É sobre você e não ligar pelo que os outros falam.
00:51Faça o que você goste, ponto.
00:53É, meus amores.
00:56Ó, aqui é que é meio oculta, né?
00:58Mas tudo certo.
01:00Podemos tirar uma foto sua?
01:02Pode chorar.
01:04Gente, vamos parar pra pensar que se dói nela.
01:07Que é linda, maravilhosa e rica, imagina na gente.
01:11Criticar é fácil, né?
01:12Mas elogiar é muito bom e pode fazer a diferença na vida de uma pessoa.
01:18Você viu aí, né?
01:19Foi exatamente o que aconteceu.
01:20Mudou o dia da atriz.
01:22Vamos bater um papo sobre esse assunto aqui no nosso estúdio?
01:25Chega mais que eu recebo a Dona Creudes Messias.
01:28Boa tarde.
01:29Obrigada pela sua participação.
01:31Boa tarde.
01:31Seja bem-vinda, viu?
01:32Boa tarde.
01:33E também, Gisele Afreitas, que é psicóloga, já já vai falar pra gente da importância,
01:38né?
01:38De dar e receber também elogios.
01:40Mas antes, conta pra gente.
01:42Você é dessas também?
01:44Gosta de elogiar?
01:46Gosta também de receber um elogio?
01:47Conta.
01:48Sim, sim.
01:49A gente, como mulher, a gente gosta de receber o elogios.
01:53Mas, assim, muitas das vezes a gente se vê numa caixinha.
01:56Às vezes a gente se declara que a gente se menospreza a gente mesmo.
02:02Mas eu não.
02:03Eu adoro.
02:04Eu adoro minha pele.
02:05Eu adoro meu sorriso.
02:06Não sou perfeita, mas sou amada.
02:09Eu amo a vida.
02:10Eu acho tudo muito lindo, tudo muito colorido.
02:12Estou passando uma fase de tratamento de câncer, mas estou aí encarando com uma autoestima
02:18que não pode deixar cair, né?
02:20Eu tinha duas chances.
02:24Ou eu me trancava na caixinha e me deixava deprimir, se trancava, não sair, ou mostrava
02:29quem eu sou pro mundo, entendeu?
02:31Então, eu estou aqui, estou encarando o câncer, sim, mas estou feliz, sou feliz, sou linda,
02:36sou amada pra minha família, pra meu esposo.
02:38E é isso, a gente tem que ser o que a gente é e se amar, né?
02:42Se você não se ama, as pessoas não te amam.
02:45Então, se você se ama, se você se respeita, eu amo meu corpo do jeito que eu sou.
02:49Carequinha, estou aqui, linda, carequinha, fazendo tratamento de câncer, mas estou me
02:53achando maravilhosa, sim, também.
02:55Porque é uma fase, vai passar, tudo pra honra e glória do Senhor e nada acontece por acaso,
03:00né?
03:01E ainda assim, mesmo enfrentando esse obstáculo, que se Deus quiser, já está curada, viu?
03:07Mesmo enfrentando esse obstáculo, qual é a importância, ainda mais nessa fase, de
03:11receber esses elogios, de receber o apoio?
03:14Isso, muito bem, muito bem lembrado.
03:16Isso é muito, isso é muito importante pra quem está fazendo esse tratamento e qualquer
03:20um outro tratamento, né?
03:22E pra vida, né?
03:23Em si da mulher, isso é um elogio, é muito importante.
03:26Motiva?
03:27Motiva, motiva.
03:28A gente olhar pro amanhã com mais vontade, com mais garra, né?
03:33E graças a Deus eu tenho uma corrente, assim, de amigos, de famílias que estão aí, que
03:38estão me apoiando, que falam, mãe, você consegue, minhas filhas?
03:41Mãe, você é linda, meu esposo, assim, ele me ama, me respeita.
03:47Então, eu fiquei triste quando o cabelo caiu.
03:49Ele falou, nega, você ficou mais linda, carequinha.
03:51Mas aí, agora, tem as leis, né?
03:53Eu posso estar loura, posso estar...
03:55E eu recebi bastante doação hoje, eu fiquei muito feliz.
03:58Tive a oportunidade de conhecer o Anthony, né?
04:01Que é nosso parceiro voluntário.
04:04Cortou o cabelo de uma amiga minha e me doou.
04:07E eu vou colocar, eu falei que eu vou fazer umas mechas louras maravilhosas.
04:11É isso aí, tá vendo, gente?
04:12Que um dia eu quero ser loura, outro dia eu quero ser morena.
04:13O efeito que é a importância da gente transmitir um elogio, uma positividade.
04:19Dizem, né, tem um ditado popular que as palavras têm poder.
04:23Quando são positivas, o poder é dobrado, Gisele?
04:26Com certeza, né?
04:27Temos que policiar a nossa fala, que a palavra, depois que sai, ela não volta, né?
04:32Mas, na verdade, além de ser poderoso, porque o elogio, Roberta,
04:35independente se a pessoa tem autoestima como ela não tem, ele tem um poder muito grande.
04:40Por quê?
04:40Porque desencadeia o elogio, uma série de hormônios relacionados ao prazer, à satisfação, à alegria.
04:50Então, um simples elogio começa ali a fomentar, seus neurotransmissores começam ali a colocar uma série de hormônios prazerosos.
04:58Isso é bom em qualquer situação.
05:01Em situação familiar, relacionamento, né, no ambiente de trabalho.
05:05E olha...
05:06A comida que o marido faz pra mulher, que a mulher faz pro marido elogiar a comida.
05:10É isso mesmo, é muito bom.
05:10E a gente adora, né, desencadear hormônios de prazer, de felicidade.
05:14Então, pode elogiar.
05:15Falar que o fulano tá bonito, que por sinal, vocês estão lindas.
05:18Muito obrigada.
05:19Tudo isso, a gente acaba que leva positividade pra vida da pessoa.
05:25É, Roberta, porque igual eu dei o exemplo ali, né, de uma atriz, de uma artista,
05:29a pessoa que tá do outro lado, pensa, é linda, maravilhosa, tem tudo, não precisa ser elogiado, não.
05:35E às vezes aquilo me incomoda muito, até num processo inconsciente, né, de ver o outro aquilo que eu não
05:41tenho e não posso ter.
05:42Aí começa a achar defeito.
05:44Eu tenho que achar pra me sentir melhor.
05:46Mas, na verdade, o segredo do bem-estar, da qualidade de vida, da felicidade plena,
05:52não é você achar defeito no outro pra se sentir melhor.
05:54Na verdade, é você elogiar o outro, porque aquilo você recebe também em dobro, né?
06:00Toda vez que a gente pratica o bem e a gente desenvolve essa atividade, né,
06:05porque elogiar é fazer o bem pro outro, é desenvolver uma coisa positiva no outro,
06:09aquilo também, os seus hormônios de prazer, eles também são liberados.
06:13Muito mais do que quando você começa com sessão de crítica, ataque, enfim, tem que ter esse equilíbrio.
06:20Olha só, eu fui até as ruas, tá? Pra saber das pessoas, a importância de ouvir o elogio e também
06:26de receber.
06:27Vamos ver como é que foi o comportamento da galera.
06:31Você gosta de receber elogios?
06:33Claro.
06:35De que forma que isso muda o seu dia?
06:39Dependendo do dia, bastante.
06:41É?
06:41Bastante.
06:42Por quê?
06:43Tem dia que você acorda meio assim, né, receber o elogio, dar um up no dia, né?
06:46Que tipo de elogio que te faz bem?
06:48Ah, carinho, vários tipos de elogio.
06:51Você hoje já recebeu um elogio?
06:54Da minha esposa.
06:56E você costuma elogiar as pessoas?
06:58Não, não muito, não muito.
07:00Você também costuma elogiar as pessoas?
07:03Sim, sim.
07:04Já recebeu um elogio hoje, por exemplo?
07:06Já.
07:07Já?
07:07O que falaram pra você?
07:09Que eu sou atenciosa.
07:10Você gosta de receber elogios?
07:12Sim, claro.
07:13Te fizeram um elogio hoje?
07:15Já.
07:15Ainda não.
07:16Não.
07:16O que muda no seu dia quando as pessoas fazem esse elogio?
07:20Te motiva, né?
07:21Você gosta de receber elogio?
07:23Sim.
07:24Gosta?
07:25Claro, né?
07:26O que isso muda no seu dia?
07:28Ah, muda muita coisa.
07:30Alegria, né?
07:32Ficar mais tranquila pra fazer o que tem que fazer durante o dia.
07:37Que tipo de elogio, por exemplo, que te faz bem?
07:39Ah, o elogio faz a gente ficar mais confiante, né?
07:42É, ué, ficar mais confiante, mais tranquilo.
07:45O casal costuma se elogiar, por exemplo?
07:49Olha, nem tudo, nem todos os dias.
07:52Quando você faz aquela comida gostosa, aos domingos, ele elogia a sua comida, por exemplo?
07:57Às vezes.
07:58É?
07:58Sim.
07:59Aí você fica feliz?
08:01Muito.
08:01Sabe fazer uma comida, tá?
08:03Ah, tem elogio bonito!
08:05Sabe, sabe?
08:06A galinha com quiabo, um arroz bem soltinho, ela sabe mesmo, tá?
08:10Se quiser ir pra lá comer o quiabo lá com arroz bem soltinho lá com galinha...
08:14Arrasou!
08:14Arrasou!
08:15Valeu!
08:16E aí, gente, tchau!
08:17Tchau!
08:20Percebeu a reação da esposa quando ele foi elogiando a comida dela?
08:23O sorrisão de orelha a orelha, você viu, Gisele?
08:25Sim, com certeza.
08:26Eu acho interessante porque as organizações, por que que tá tendo muita prática da psicologia positiva?
08:32Que é o quê?
08:33É você parar de ficar olhando só o defeito do funcionário, da feedback, só daquele que faz errado.
08:37Começa a reforçar e elogiar aquilo que ele tem de bom.
08:40Olha aquilo que ele tem de melhor, que ele entrega, né?
08:43E ele eleva a performance.
08:44Então, isso acontece na vida pessoal também, no dia a dia.
08:48A pessoa começa a prestar mais atenção naquilo que ela tem de bom, naquilo que ela tem de bonito,
08:52naquilo que é valorizado.
08:53Porque o olhar do outro fala muito de mim.
08:55É o outro que formata aquilo quem eu sou.
08:58Teve uma jovem ali que eu peguei o depoimento dela.
09:01Ela disse que na edição, né, a gente tem que selecionar os melhores momentos ali.
09:05Mas ela contou pra mim que ela recebeu um elogio hoje que ela é muito atenciosa.
09:10E ela viu que isso reforçou ainda mais nela essa qualidade.
09:14Isso é pura psicologia positiva, é verdade.
09:16É a teoria, a ciência já fala isso, né?
09:18Então, não é só elogiar porque eu sou boazinha.
09:21É porque aquilo faz um bem, né?
09:22No psicológico, hormonal e atinge o fisiológico também.
09:26Agora, tem gente que não sabe receber elogio.
09:29Conhece pessoas assim?
09:30Várias.
09:31Várias.
09:32Né?
09:32Eu sou um pouco assim também, confesso, viu?
09:36Por que que isso acontece, Gisele?
09:38Gisele, vai, fala pra mim.
09:40Então, eu tô aprendendo ainda também.
09:42Se quiser, pode começar pra elogiar.
09:43Vamos embora.
09:45Mas tem pessoas que têm essa dificuldade, né?
09:47É porque, na verdade...
09:48Ah, você tá linda.
09:49Ah, não, invento mais desculpa.
09:50Não, isso aqui não é meu não, é de loja.
09:52É porque a gente não foi acostumado, né?
09:54A lidar com isso.
09:55É como se você recebesse um presente e você não quer...
09:58Ah, não sei se eu mereço presente.
10:00Ah, eu não quero presente.
10:01Ou eu vou engavetar esse presente.
10:02Então, receba e diga obrigada, que bom, confirmo, até mais do que você fala.
10:09A dificuldade tá na questão cultural também, tá no psicológico da pessoa e na visão que
10:15ela tem dela mesma.
10:16Se eu não tenho uma estima boa de mim mesma, se eu não consigo enxergar, me enxergar como
10:21algo positivo, eu acho sempre que o outro tá usando um discurso fake, que tá fazendo
10:25aquilo forçado.
10:26Eu não acredito que eu sou aquilo.
10:27Então, quando você começa a se aceitar, como ela colocou muito bem a questão da
10:31aceitação, eu começo a aceitar o elogio de uma outra forma.
10:34Além de aceitar, eu reforço, eu condiciono e eu também começo a espalhar aquilo.
10:40E olha a importância de você ter bem trabalhado a estima que você tem de você mesmo.
10:45Nossa, gente, a gente teve uma aula aqui, ó.
10:48E sobre essa questão de tanto quanto as pessoas elogiam, também tem um lado oposto,
10:54tem gente que faz críticas, né?
10:55É até por isso que a autoestima da Marina Rui Barbosa tava lá embaixo.
10:59E muitos famosos tiveram problemas emocionais por causa dessas críticas que hoje tomam
11:04conta da internet, né, galera?
11:06Ó, o capixaba Arthur Piccoli chegou a ser ameaçado de morte depois de participar de um
11:11reality show.
11:12Ele se afastou por um tempo da internet.
11:15A Pabllo Vittar chorou durante um show, gente, e disse que não aguenta mais responder
11:20tantas críticas e mensagens de ódio que recebe nas redes sociais.
11:25A humorista também, a GK, recebeu tantas críticas por causa da sua aparência que fez um desabafo
11:32muito forte.
11:32Ela disse, abre aspas, cansada a ponto de não sentir mais nada.
11:37Na verdade, é isso mesmo?
11:40Eu me achava bem...
11:41Ah, ela continua dizendo, na verdade, antes eu me achava bem bonita, mas depois de ler
11:46tanto que eu era feia, horrorosa, hoje eu me acho um monstro.
11:51Olha a que pontos pode chegar...
11:54Como a nossa imagem é construída pelo discurso do outro, né?
11:57Eu cheguei a parar, fiquei paralisada, você viu, né?
11:59Dá nem pra acreditar que é a que tá sendo dito, né?
12:00Não dá pra acreditar que ela tava falando isso.
12:02Ou seja, tem a positividade, mas assim, com a mesma carga, vai uma palavra ruim, né?
12:09Assim como na teologia, é bíblico isso também, mas também dentro da psicologia, fala que
12:14a palavra, ela tem muito mais poder de destruir do que construir.
12:17Você pode fazer dez elogios, né?
12:18Seu marido, dez elogios.
12:19Uma coisa que ele vê em você, que ele vai falar, isso aqui não tá legal, a gente
12:22sofre muito mais do que, às vezes, os dez elogios.
12:25Então, a gente tem que ter cuidado com aquilo que a gente fala.
12:27Principalmente quando a gente vai pras redes sociais, quando fala da vida alheia, quando
12:30vai pra público, aquilo não tem volta.
12:32A palavra, quando sai, ela não volta.
12:33E ela destrói, né?
12:35E você não sabe como é que tá o outro, como é que tá a vida do outro, como é
12:38que tá a estima do outro.
12:39E nós não temos um direito de destruir isso, tá?
12:41E se você não quer construir, não destrua.
12:44Olha só o comentário aqui da Maricilda Borges.
12:47Veja, Maricilda, ela é maravilhosa, gente.
12:49Ela diz o seguinte, onde eu chego, as pessoas falam, chegou maravilhosa, que coloca todo
12:54mundo pra cima.
12:55E ela diz, coloco mesmo, porque falo que meu coração tá cheio, muitas alegrias e amor
13:01pelo próximo.
13:02Isso faz bem pra saúde.
13:05Aí o Iliane, o Iliane Passos também participa com a gente, ela diz, elogiar alguém é fazer
13:11bem a si mesmo.
13:13Tem mais comentários aqui, olha.
13:15Ah, o Iliane fala, eu tenho um colega que não gosta de abraços e felicitações no
13:19aniversário.
13:20Olha isso, tem gente que recusa, hein?
13:21E pra você, quando você tá por perto das amigas, você sente essa energia, essa troca
13:30de energia?
13:31Nem sempre, Renata, nem sempre.
13:34Porque é assim, é como ela que, pois, né?
13:37É tipo, é o down que você tem.
13:39Você sempre oferece o melhor de você.
13:41E nem sempre as pessoas hoje, no nosso cotidiano, têm essas coisas, essa coisa boa.
13:46Eles têm mais o criticar, o olhar crítico.
13:49Por exemplo, quando eu apareci carequinha no meu bairro, teve aquela rede de apoio, mas
13:54teve aqueles olhares críticos.
13:55Então, eu falei, gente, depende de mim, eu vou ficar observando essas pessoas que estão
13:59me criticando ou as que estão me elogiando.
14:01Então, você tem que sugar, eu aprendo a sugar.
14:03A gente tem que ser seletivo.
14:04Tem que filtrar, né?
14:05Tem que filtrar.
14:06O outro leva, o outro fala aquilo que ele tá carregado, o que ele tá cheio.
14:09O que ele tem.
14:09Você é cheio de amor, cheio de raiva, questões mais resolvidas.
14:13Ele expressa, ele simboliza aquilo que ele tá cheio também.
14:17Então, quando a gente recebe isso, né?
14:19Ou é criticado pelo olhar, a gente, na verdade, tem que pensar, bom, ele tá fazendo isso
14:23pra ele mesmo.
14:24Perfeito.
14:24Gente, obrigada pela participação de vocês.
14:27Ó, tá curado em nome de Jesus, viu?
14:29Volta aqui pra dar essa notícia boa pra gente, tá bom?
14:32Já levantou.
14:33Deixa eu te dar um abraço.
14:34Ela quer um abraço, ela quer um abraço, gente.
14:36Um abraço tá dado.
14:38Um beijo maravilhoso.