00:00Não podemos negar que a infância é um período fértil para descobertas e aprendizagens, né?
00:04Mas um fator muito essencial pode afetar esse momento, que é o auge do desenvolvimento.
00:09Sabe qual é?
00:10Hoje nós vamos falar sobre o sono, mas com embasamento da neurociência,
00:15que é a ciência que estuda o cérebro.
00:16É isso mesmo.
00:18Durante o sono infantil, o cérebro da criança processa os aprendizados adquiridos durante o decorrer do dia.
00:24Além disso, uma boa noite de sono contribui para a memória, foco e para a percepção emocional da criança.
00:31Por outro lado, a privação do sono deixa a criança cansada, irritada e sem foco,
00:38prejudicando sua saúde mental e o seu desenvolvimento.
00:41Então a orientação de hoje para o seu filho aprender mais é ajustar os ponteiros do relógio na hora de
00:47dormir.
00:48E mais, a recomendação também é que duas horas antes da criança ir para a cama,
00:54ela já comece a desligar os dispositivos eletrônicos, como celulares, tablets, TV e videogame.
01:01Olha, um bom hábito na hora de dormir é a rotina de leitura de livros.
01:06Entre vários benefícios, ele fortalece os vínculos entre pais e filhos também.
01:11Lembrando também que cada idade necessita de um período de sono noturno.
01:15E para alguns, até uma soneca durante o dia é necessário.
01:19Olha, se o seu filho estuda pela manhã, vale um alerta especial.
01:23Criança com sono na escola não consegue exercer seu potencial máximo.
01:28Então vamos colocar nossos filhos para dormir mais cedo?
01:31Lembre-se de uma coisa, quanto mais a criança aprende, pratica e dorme,
01:36mais conexões sinápticas são formadas.
01:39Ou seja, é durante o sono que o cérebro ensaia o que ela aprendeu durante o dia.
01:44E isso reforça e consolida o que ela aprendeu.
01:47É como se uma boa noite de sono, o seu filho recebesse um upgrade.
01:50É isso mesmo, um upgrade cerebral.
01:52Quem não adoraria isso, né?
01:54Você entendeu qual é a importância de uma boa noite de sono para a aprendizagem?
01:58Então vamos ajustar os relógios?
02:01Agora eu quero te pedir um favor, compartilhe esse vídeo com outros pais também.
02:05Assim nós podemos ajudar outras crianças.
02:07Tchau, tchau.
02:08Tchau.
