00:27İzlediğiniz için teşekkürler.
00:30Bu kalgınlığı gibi, nezle gibi, grip gibi enfeksiyonlara rastlayacağız.
00:35Bunlar okullarda çocuklar arasında yayıldığı gibi okullardan da topluma büyüklere bulaşıyor.
00:42Ta Ocak ayına, Şubat ayına kadar artış devam edecek muhtemelen.
00:47Ondan sonra da azalmaya başlayacak.
00:49Bu dönemde kendimizi iyi korumamız gerekiyor.
00:52Özellikle risk gruplarının çok dikkatli olması lazım.
00:55Bebekler, yaşlılar, kronik hastalığı olanlar, bağışıklığı baskılayıcı tedavi almakta olanlar, bağışıklığı baskılayıcı hastalığı olanlar, onların kendilerini daha iyi korumaları lazım.
01:08Bu koruma derken kastettiğim hem hasta olan kişilerle mesafeyi korumak, mümkün olduğu kadar kapalı ortamlarda, kalabalık, yerlerde çok bulunmamaya çalışmak
01:19bu önemli.
01:21Çünkü kişiden kişiye geçiyor bu hastalık ve sonunun yoluyla bulaşıyor.
01:25Onun için hasta kişilerle temas, sarılmak, kucaklaşmak, öpüşmek, bunlara dikkat etmek gerekiyor.
01:34Ama onun dışında da aşılama var.
01:37Biliyorsunuz grip aşısı var, RSV aşıları var.
01:41Bunlar risk gruplarında mutlaka yapılmalı.
01:44İsteyen herkes de yaptırabilir.
01:46Ben hasta olmayayım, grip olmayayım diyenler de yaptırabilir.
01:496 ayı geçen bebekler, 6 ayı öncesi bebeklere önermiyoruz.
01:53Onun dışındakilere yapılabilir.
01:54Ama özellikle 50-65 yaş üzeri gruba tavsiye ediyoruz.
02:00Sağlıklı olsalar da bir hastalığı olmasa da.
02:03Ama 50 yaşın altında da olsa, kronik hastalığı varsa, akciğer hastalığı, kalp hastalığı, şeker hastalığı, kronik böbek hastalığı
02:11ya da malin hastalıklar, tümörler, bağışıklığı baskılayan hastalıklar söz konusu ise
02:18ya da gebe ise gebelere tavsiye ediyoruz mutlaka.
02:22Çünkü gebelikte bu tür viral enfeksiyonlar çok riskli seyredebiliyor.
02:26O açıdan korumak lazım.
02:28Ya aşırı kilosu olanlar, sigara kullananlar, huzur evinde kalanlar ya da sağlık çalışanlarını da öneriyoruz.
02:36Çünkü hem kendilerini korumak açısından hem de hizmet ettikleri hastalara grip olduğunda hastalığı ulaştırmamalar açısından önemli.
02:43Aspirin kullanan 18 yaş altı gruba mutlaka öneriyoruz.
02:48Bunların kullanması lazım.
02:51Yani grip aşısı için şu anda tam zamanındayız.
02:53Her sene yapılması gerekiyor.
02:55Önceden, önceki yıllar aşılanmış olsa bile tekrar bu yıl yeni aşıyla yeniden aşılanmalarında fayda var.
03:01Aşı yapıldıktan sonra 15-20 gün içinde koruyuculuk başlıyor.
03:06Ve 5-6 ay devam ediyor.
03:09Tam sezonu tamamlayacak şekilde koruma devam ediyor.
03:13O açıdan şu anda aşı yapılabilir.
03:15Aşılama ve kişisel koruma tedbirleri bunların özetleri risk kurtlarına çok dikkat edilmesi lazım.
03:23Tabii genel itibariyle da bünyemizi, savunma sistemimizi güçlendirecek tedbirler de önemli.
03:29Bol su içmek, hareketli yaşamak, sağlıklı ve dengeli beslenmek ve kaliteli, yeterli uyku uyumak bunlar arasında yer alıyor.
03:39Bunları da ihmal etmemek lazım.
03:40Var tabii yani bu tür ek, supplement dediğimiz takviye edici gıdalar da dengeli olarak kullanılmak şartıyla fayda sağlayabilir.
03:51Bitkisel çaylar özellikle grip, enfeksiyonlar sırasında alınabilir.
03:56Ama zencefilin hakikaten pek çok alanda koruyucu etkisi var.
04:03Ondan yararlanılabilir.
04:04İlaç olarak değil yani koruyucu olarak ve takviye olarak.
