00:00Y continuamos con más en este buen día y a veces pensamos que ese dolor de pies que tenemos es
00:06producto del cansancio,
00:08pero será que el problema está detrás de los zapatos que estamos utilizando.
00:12Bueno, vamos a hablar sobre esto, qué tipo de zapatos son los más recomendados, porque a veces decimos, bueno, voy
00:16a utilizar un zapato bajo,
00:18pero si uso el zapato bajo también me duele el talón o también siento un dolor en la espalda.
00:22¿Qué podría suceder con este tipo de calzado? ¿Será la suela o que siempre estamos utilizando zapato alto?
00:28No es normal sentir dolor y por eso es que hoy hemos invitado a la podóloga Vanessa Wegman,
00:33quien además nos trajo un pie muy real.
00:35Exacto, yo me tenía asustada.
00:38Aquí está, tía, ya lo van a ver ustedes, ítalo, incluso ahora lo agarró y todo para andar con el
00:43pie.
00:43Para hacer chascos.
00:44Exacto, no, ítalo.
00:46Para hacer italadas, ¿verdad?
00:47Buenos días, Vanessa.
00:48Buenos días.
00:49Entonces, a lo que vinimos, como podólogos nosotros nos especializamos en el contenedor del pie,
00:56en el mundo civilizado todos andamos un zapato, quizá no andamos una ortesis, una plantilla,
01:02pero un calzado todos tenemos.
01:05Entonces, los estudios nos muestran que si bien el marketing, estamos hablando de calzado femenino,
01:11todavía nos muestra mucho tacón alto,
01:17tenemos en lo que se ha hecho un estudio en Barzorbi, en lo que es en las ciudades,
01:21la mujer está concientizándose más de usar zapato más cómodo.
01:25Pero en ese cambio, a veces te estás yendo al extremo y piensa que suavidad y flexibilidad es lo correcto
01:33y algunas cosas están trayendo otras patologías.
01:36Entonces, podemos ir viendo calzado por calzado que es bueno, que no es tan bueno y es como todo.
01:44Por ejemplo, ahí tenemos las partes del calzado, tenemos el talón que por dentro le llamamos el contrafuerte,
01:53ahora vamos a explicar que el contrafuerte es muy importante que sea rígido,
01:57tenemos la puntera, si es puntera angosta, si es alta,
02:01tenemos la capellada que es la parte de arriba o el empeine,
02:04tenemos la pulserita, entonces, y tenemos la entresuela que es lo que le va a dar amortiguación al zapato
02:11y la suela que tiene que ser de materiales que traccionen el calzado.
02:16Entonces, es muy importante entender estas partes.
02:19En el contrafuerte, por ejemplo, esa cuestión de irnos a comodidad,
02:25nos está yendo a un contrafuerte muy suave
02:27y que el talón se nos puede bandear para un lado y para el otro.
02:31Entonces, entender que el contrafuerte, que es la parte interna que se ve ahí del talón,
02:37tiene que ser semirrígido para contener el talón.
02:41Y ubicarnos en qué edades podemos usar un calzado y cuál otro.
02:46Por ejemplo, el tema de taco alto está bien sabido que es antifisiológico
02:51porque recarga mucho adelante y quita estabilidad cuanto más alto es.
02:56Altera la marcha.
02:57Inclusive, hay estudios ortopédicos que se han hecho, estudios clínicos,
03:01que han hecho una relación directa entre dolor de cuello y taco alto.
03:06Son papers publicados reales.
03:10Entonces, nos gusta usarlos.
03:12El tema es cuándo y para qué.
03:14O cuánto tiempo.
03:15Y cuánto tiempo.
03:17Yo vine acá con unos estiletos también para estar con ustedes sentadas un rato.
03:21Pero no lo voy a usar para hacer shopping,
03:24para estar en una conferencia ocho horas dando.
03:27Ahí voy a escoger tacones más cuadrados.
03:29El tacón más cuadrado me reparte mejor el peso.
03:34La puntera más redonda.
03:36Porque por protocolo y por muchas actividades en muchas mujeres exige todavía el uso.
03:41Podemos usar, como se ve ahí, una pulserita.
03:44Siempre eso nos va a dar más estabilidad que un zapato totalmente abierto.
03:49Entonces, tacón más ancho.
03:51Puntera más redonda es una alternativa.
03:53Si bien para, como digo, una conferencia o algo así,
03:57que tenemos que estar muchas horas paradas dando una charla.
04:01Y la pulserita nos da más estabilidad.
04:04¿Qué pasa?
04:05Cuando somos más jóvenes podemos usar un calzado más abierto,
04:08con menos contención.
04:10A cuanto más adulta es la persona, más inestabilidad puede tener,
04:14más riesgos de caída.
04:15Y también tiene que ver con las edades.
04:17¿Qué pasan con los famosos flats?
04:20Porque también, o sea, un flat para una mujer,
04:23y Dios guarde la tina, ¿verdad?
04:27Caderitas, la mujer, la estructura anatómica,
04:29con diferencia al hombre, recarga más atrás.
04:33Entonces, lo que es flat completamente no es lo ideal.
04:36Si lo usa una carajilla de 15, 20, 30 años, hasta por ahí,
04:42digamos que está bien.
04:43¿Suelas demasiado delgadas?
04:45Aquí nosotros tenemos algo que se llama metatarso,
04:49y hay un cojinete adiposo aquí.
04:51Tenemos un cojinete adiposo.
04:53Como a partir de los 40, 45 años,
04:56este cojinete empieza a disminuir.
04:58Entonces, tenemos que escoger suelas más gruesas.
05:02Una suela súper delgada, en una jovencita,
05:04se puede usarlo más bien, pero ya en una adulta,
05:07en una premenopáusica, hay que empezar a usar suelas más gruesas.
05:12Siempre, aunque sea un taconcito chiquito,
05:14porque hasta el calzado de hombre siempre viene con un drop,
05:17con un chanfle, con un taconcito,
05:19y a veces los flats de las mujeres,
05:23completamente planos.
05:24Entonces, eso también es contraproducente,
05:26está favoreciendo facitis plantares,
05:29está favoreciendo que el pie se vaya más en valgo,
05:31porque a veces es muy suave.
05:33Entonces, el saber cuándo usarlo,
05:36en qué situación,
05:37y en que si tengo alguna patología específica,
05:41consultar a un podólogo,
05:42porque el podólogo nos va a orientar
05:44con esa patología,
05:46qué podemos usar,
05:48y qué no,
05:49y en qué momentos.
05:50Vanessa, yo quería preguntarte,
05:51ahora que veíamos el tacón,
05:53el estileto,
05:53que se ve hermosísimo.
05:55Nos encanta.
05:56Y es muy elegante.
05:57Ese tipo de tacones nos puede traer problemas permanentes
06:01o algunos dolores momentáneos.
06:04Si usted usa continuamente,
06:06y yo lo veo en consulta con señoras que tienen 80,
06:1090 años ahora,
06:12y fueron educadoras,
06:14o trabajaron en la corte,
06:17vayamos a esos años.
06:18Era protocolo usar talco alto.
06:21Tienen los metatarsos,
06:23que es esta zona,
06:25vencida.
06:25Imagínense como una biblioteca llena de libros
06:27que se va venciendo,
06:28se vence hacia abajo.
06:30Dedos en garra,
06:31formación de juanetes,
06:32y muchas callosidades en la planta.
06:34Y eso son cosas que podemos paliar,
06:37quizá con una plantilla.
06:39Nosotros hacemos plantillas personalizadas,
06:41calzado especial,
06:42ya cuando son adultas mayores.
06:44Pero esas son las consecuencias
06:46de la cantidad de años
06:49que se utilizó ese calzado.
06:51Ok.
06:52Entonces,
06:52entonces sí.
06:53Es verdad,
06:53porque uno utiliza,
06:55un día de estos estábamos hablando del tema,
06:57que el tacón alto hace ver incluso
06:59hasta más sexy a la mujer,
07:00porque hasta la postura cambia.
07:02Se ve uno como las malguitas más paraditas.
07:07La pelvis también puede llegar a doler.
07:09¿Hay algo aquí dentro en la columna?
07:10En la columna,
07:12y como le digo,
07:12hay un estudio que se hizo
07:14y hay una prevalecencia en ese estudio,
07:17está marcado,
07:17que hasta de la columna se afecta tanto
07:20que un dolor de cuello
07:21se ha relacionado en muchos casos
07:23con el uso de tacones.
07:25Porque uno cuando camina en taco alto,
07:27tira,
07:29digamos,
07:30nuestro centro de gravedad,
07:31nosotros tenemos un centro de gravedad,
07:33pasa hacia adelante.
07:35Y nuestro cuello está compensando
07:37para no irnos para adelante.
07:40Entonces,
07:40toda la columna y todo el cuello
07:42compensa inconscientemente,
07:44pero entonces nos puede traer problemas
07:46de columna,
07:47de cuello
07:48y otras.
07:49no solo de facitiplantares,
07:53metatarsalgias,
07:53callosidades.
07:54Es todo, ¿verdad?
07:55Porque los dedos también cambian su posición,
07:59a veces hasta se destraman un poquito.
08:02Ok,
08:02me gustaría ahora entrar
08:03no solo en el taco alto,
08:04sino que ahora,
08:06como la mujer muy,
08:07que se dice consciente,
08:08va a buscar algo muy suave
08:10o algo muy plano.
08:11A veces los zapatos muy planos
08:13vienen en el alto,
08:14donde entra el dedito,
08:16aquí,
08:16digamos,
08:17donde voy a meter el zapato,
08:18aquí,
08:20¿verdad?
08:20Son muy bajos
08:22y comprimen esto
08:24y están habiendo muchas lesiones de uñas.
08:27Entonces,
08:27están con unos flas,
08:28con unos zapatos muy así,
08:29pero que son muy bajos.
08:31Esa área del empeine
08:32se llama capellada en los zapatos,
08:34¿verdad?
08:34Ahí vemos cómo afecta la columna,
08:36lo que recién mencionamos.
08:37ven que con un taco alto
08:40completamente
08:42cambia la disposición de la columna,
08:45lo que dice hasta
08:45genera un problema
08:47a nivel de cuello.
08:48Wow.
08:49Y volviendo a esos zapatos suaves
08:51que me preocupa ahora
08:51de la gente joven
08:52que lo usa muy plano
08:55y que es muy suave el talón
08:57y que no contiene.
08:59Entonces,
08:59la persona que tiene una tendencia
09:01a supinar o a pronar
09:02que es que el talón se vaya
09:03para un lado o para el otro,
09:05con un zapato demasiado suave
09:07en el talón,
09:09confunden lo que es suave
09:10por dentro
09:10con que no es contenedor.
09:12Tiene que ser semirrígido
09:14atrás
09:14para contener ese pie.
09:16O sea,
09:16podemos usar un taco bajo,
09:18pero la suelita
09:19un poco más ancha,
09:21un poquitito más de taco
09:24para ir mejorando ese calzado,
09:27para tener conciencia también
09:28de cómo tenemos que utilizar
09:30ese calzado.
09:30Voy a agarrar el piecito
09:31porque yo quiero que nos explique
09:33también por qué llegan a aparecer
09:35los famosos juanetes.
09:37Ok,
09:38los juanetes,
09:39una de las causas,
09:40bueno,
09:41el taco alto,
09:42la puntera angosta,
09:44¿verdad?
09:44Que uno tiene que hacer así.
09:46Uy, sí.
09:46Los dedos en garra,
09:48o sea,
09:48el taco alto lo que hace es esto
09:49y genera dedos en garra.
09:51Ajá.
09:52También.
09:53Y el juanete hay otras cosas,
09:55hay preexposición genética,
09:56hay herencia,
09:57pero si se educa
09:59desde edades tempranas,
10:00yo tengo,
10:01ayer tuve una pacientita
10:02de 15 años,
10:03le damos educación
10:04de calzado,
10:05de esto,
10:05del otro,
10:06podemos evitar que esa herencia
10:07se le termine
10:09de desencadenar.
10:10Se puede prevenir.
10:11Inclusive,
10:11hay ortesis de silicona moldeable
10:13que hacemos,
10:13que le ponemos aquí
10:14en el dedo
10:16para que este dedo
10:17traccione acá
10:18mientras que usa el calzado
10:19y todo eso.
10:19Y lo que quería remarcar,
10:21cuando compran ese calzado cómodo,
10:23que aquí sea rígido,
10:25que el calzado lo toquen
10:27y que contenga,
10:28que el talón no se me vaya.
10:30Eso es muy importante
10:31porque estamos teniendo problemas
10:32con esos tacos bajos.
10:34Y con esas tenis muy de moda,
10:36de marca,
10:36muy planas,
10:38hasta he tenido una paciente
10:39de 15 años
10:40con unas callosidades
10:42tremendas en el talón
10:43y le digo,
10:43o sea,
10:44ella hace unos bailes
10:45que son descalzas,
10:47entonces,
10:47bueno,
10:47pero las callosidades
10:48son más de adultos.
10:49Y me describe
10:50el calzado que está usando.
10:52Y claro,
10:52la adolescencia,
10:53ay,
10:54pero yo tengo de todos los colores,
10:55soy fan de eso.
10:57Y bueno,
10:58entonces le tuvimos que recomendar
10:59una talonera,
11:01una plantilla especial
11:02para que se ponga
11:03dentro de ese calzado
11:04porque no había forma
11:05de que se quite ese calzado,
11:06¿verdad?
11:07Porque si no,
11:08iba a seguir teniendo
11:09esas callosidades muy grandes.
11:10Y si se pueden quitar
11:11ya para finalizar
11:12las callosidades,
11:13porque podría pensar
11:14la persona,
11:15bueno,
11:15ya estoy así,
11:16ya no se me quitó uno.
11:17Sí pueden ir
11:18de la mano
11:18de la podóloga.
11:19Es un trabajo conjunto
11:21porque sí hay que hacer
11:21una debridación
11:22de la callosidad,
11:24pero se trabaja
11:25conjuntamente
11:25con la causa,
11:27con los apoyos.
11:28Entonces,
11:29no solo se le trabaja
11:30confeccionándole descargas,
11:32plantillas personalizadas,
11:33hay gente que con solo
11:34darle una buena educación
11:36de calzado
11:37mejora montones.
11:38Vanessa,
11:39muchísimas gracias
11:39por acompañarnos.
11:40Gracias a ustedes.
11:41Cuidarnos estos consejos,
11:43es que de verdad
11:43tenemos que cuidar
11:44nuestros pies también,
11:45nos sostienen.
11:46Es cierto.
11:47Nos sostienen,
11:48así que cuidarlos,
11:48achinearlos,
11:49muchas gracias a Vanessa
11:50Wegman,
11:51ellas podólogas,
11:51ahí tienen los contactos
11:53de Medipie
11:53para que la pueda llamar
11:55y también agendar una cita.
11:56Ítalo,
11:56deje de andar jugando
11:57con ese...
