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Estilo de vidaTranscripción
00:00Sentirnos cómodos es algo que todos buscamos en distintos momentos de nuestra vida, Dani,
00:05y cuando se trata de escoger calzado o ropa, indiscutiblemente usted tiene que encontrar lo adecuado.
00:10Hablando propiamente de los zapatos, el calzado y aspectos de salud que con el tiempo pueden complicarnos esa búsqueda.
00:18Sin embargo, hoy nos acompaña Marisela Álvarez, ella espodóloga,
00:22quien nos cuenta qué tipo de calzado debe usar un adulto mayor, Nati, una persona que padece de diabetes, espolón o juanetes.
00:28Gracias. Exactamente, buenos días, ¿cómo está Marisela? Bienvenida.
00:32Muchas, muchas gracias por estar aquí.
00:33Gracias por la invitación.
00:34Siempre decimos, y yo uso mucho este ejemplo hasta para elegir cualquier otra cosa,
00:38uno dice, es que es como el zapato perfecto, dice uno, ¿verdad?
00:41Sí, sí.
00:41Porque tiene que ajustarse y a veces las condiciones cambian.
00:44Exactamente.
00:45¿Por qué es tan importante saber elegir el calzado?
00:47¿Qué determina en la vida que uno ande cómodo desde sus pies?
00:50Mira, el calzado realmente es lo que nos ayuda a proteger el pie,
00:54que es lo que nos mantiene, ¿verdad? En una posición de bipedestación, valga la redundancia, estar de pie.
01:02Normalmente no le prestamos tanta importancia.
01:04Es común que compremos calzado simplemente porque es lindo o porque me combina, como un accesorio más.
01:10O mejor aún, porque es tu oferta, ¿verdad?
01:12También, ¿verdad?
01:13Que se vale.
01:13Entonces, deberíamos desde jóvenes acostumbrarnos a buscar un calzado que realmente aporte a nuestra salud.
01:21Claro.
01:21Pero, ¿qué pasa? Usualmente no es así.
01:23La línea de calzado, ahorita podemos encontrar más opciones.
01:28Antes no había nada.
01:29Ahora hay líneas de calzados que están enfocadas a la salud del pie.
01:33Principalmente, ya cuando tenemos cierta edad, cuando somos adultos mayores o que somos diabéticos,
01:37todavía hay que tener mayor precaución y tenemos que elegir con mayor seguridad de ese calzado.
01:43Hay unos zapatos que vamos a mostrarles en imágenes que no se recomiendan.
01:48Usted quizá nos pueda señalar por qué o a qué tipo de personas no se recomiendan.
01:53Son estos que tenemos en pantalla.
01:55Ok, ahí estamos viendo unas chancletas, lo que le llamamos chancletas.
01:59Las chancletas, ¿por qué no se recomiendan?
02:01Principalmente con los adultos mayores o personas diabéticas, porque no tienen protección a nivel del pie.
02:06Entonces, permiten traumatismos, ingresan fácilmente aparatos punzocortantes, por así decirles,
02:12dispositivos que pueden penetrarlas y pueden lastimar el pie.
02:17Además, no tienen soporte.
02:18Eso puede generar torsión a nivel de tobillos y causar lesiones.
02:22¿Y estos tan confortables, diría uno?
02:25Sí.
02:25¿Por qué no?
02:26Ese tipo de zapato, a la vista, pues es muy lindo, pero hay que ver también que sean zapatos flexibles.
02:32A veces esos zapatos uno los mueve y no tienen ninguna flexibilidad.
02:36Y son materiales que no ceden, no tienen cierta cantidad de licra o no son de cuero,
02:42que ayude a que el pie se sienta confortable dentro de él.
02:44Y a veces llegamos a la casa y tenemos el pie hinchado, qué sé yo, y no encontramos el motivo.
02:49Y mira, ¿dónde puede estar el motivo?
02:51Bueno, iniciamos entonces, Nati, si te parece, junto con doña Marisela,
02:55el zapato correcto para los adultos mayores.
02:59Ok.
02:59La tela, por ejemplo, o el material.
03:01¿Qué nos puede decir al respecto?
03:02Ok, aquí podemos ver algunos zapatos.
03:06Estos son especiales, ya sea para personas diabéticas o para adultos mayores.
03:10Ok.
03:11Normalmente se recomiendan materiales de licra, que esos permiten cierta elasticidad,
03:15porque en muchas ocasiones estas personas tienen alguna deformidad,
03:19ya sea juanetes, ya sea dedos en garra, dedos en productos,
03:23que es cuando un dedo se eleva y al pegar, ¿verdad?, al rozar con estos tejidos generan callosidades.
03:30Entonces es sumamente importante el tipo de material y se recomiendan los cueros.
03:35Aquí estamos hablando también, bueno, señalé a adultos mayores y ojo, que también me falta un detalle.
03:42Estas imágenes que vimos de los zapatos inadecuados, en específico también para los adultos mayores,
03:47hay que evitarlos, estos que observamos anteriormente, adultos mayores y también personas diabéticas
03:52deberían de evitar los zapatos.
03:54Este es bueno para adultos mayores y para personas diabéticas, para que quede eso claro, ¿verdad?,
03:58marcarlo ahí.
03:59Exactamente.
03:59Este es un calzado medicado.
04:01Ok.
04:01O cuando existe alguna deformidad, si hay artritis de por medio, se puede utilizar.
04:06Son zapatos ya de líneas medicadas para ellos.
04:08Nos decías, ¿qué lo hace especial para que lo use una persona con esta condición?
04:14Otra característica sumamente importante es la puntera.
04:17Estos zapatos traen punteras reforzadas por si cae algún objeto que no vaya directo contra los deditos
04:23y por si algún tropezón que nunca falta en casita para evitar los traumatismos.
04:28Muy importante el refuerzo que traen en la parte posterior del pie.
04:33Esta zona es la que nos da la estabilidad del tobillo.
04:35Los zapatos que sean muy flexibles en estas zonas pueden generar torsiones o desgarros
04:41o esguinzas a nivel de tobillo.
04:42Entonces, sí hay que tener mucho cuidado.
04:44Marisela, y para favorecer la circulación, ¿qué hay?
04:47¿De qué tan plana debe ser la suela?
04:49Porque, ¿verdad?, hay personas que necesitamos que haya una ligera cuña si no nos duelen los pies
04:54y pues la diabetes no exonera a esas personas también o ser adulto mayor de necesitar cierta
05:00inclinación de vez en cuando sin acudir a tacones, que son peligrosos.
05:03Exactamente.
05:03De hecho, el tacón no se recomienda que sea mayor a 4 centímetros.
05:07¿Por qué es importante que no sea el zapato totalmente plano?
05:10Primero, porque aumenta las presiones en ciertas zonas del pie.
05:13Aparte de eso, genera un estiramiento del tendón de Aquiles, que eso puede producir tendinopatías,
05:19que son dolores a nivel de tendones.
05:21Puede producir metatarsalgias, que son dolores a nivel de los metatarsos,
05:25que es la parte baja donde se unen los deditos.
05:27Entonces, por eso es importante que tengan cierta cuñita.
05:31El zapato totalmente plano, que llamamos flat, no es tan recomendado, no es tan saludable.
05:36Bueno, muy bien.
05:36Nos movemos ahora al zapato adecuado si se padece de juanetes o espolón, que es muy común también.
05:44Entonces, para la persona que padece de juanetes, se recomienda también este tipo de sandalias.
05:50¿Juanetes qué es?
05:51Juanetes es una desviación de la articulación del primer dedo.
05:54Vemos que se rota hacia afuera.
05:56Exactamente.
05:57Y en ocasiones genera un subproducto, y es que el segundo dedo se sobrepone sobre el primer dedo.
06:02Uy, eso duele muchísimo.
06:03Esta es la clave del éxito.
06:05Vean el material de aquí, Marisela.
06:07Esto es fundamental, ¿verdad?
06:07Esto es un material de cuero y trae licra, un material de neopreno en esta zona que, ¿ves?
06:13No sé si ahí se puede ver.
06:14Claro.
06:15Que permite que se adapte el tejido a la deformación que ya existe en el huesito.
06:21Y a la vez viene su zapatito tipo cuñita, que nos permite descargar la zona del talón donde, usualmente, donde se hace el espolón calcáneo.
06:29Y además, este tipo de plantilla trae incrustaciones de gel en los metatarsos y en el talón para evitar y disminuir las presiones al caminar.
06:38Para ver.
06:39Bueno, ¿y esto qué hay de la temperatura, por ejemplo?
06:42¿Genera un poquito más de calor en el pie este tipo de material o incluso la licra para las personas que vienen, Juanete?
06:48Este tipo de material se llama material de ceba, que son polímeros espumosos que lo que hacen es regular la temperatura, son súper flexibles y absorben las fuerzas.
06:56Entonces, normalmente se mantiene la temperatura y tiene mucho que ver el tejido del zapato, de la horma del zapato como tal.
07:04Siempre se recomienda que permitan la transpiración del paciente, pues, para evitar onicomicosis, que son los hongos en las uñas, o para evitar el famoso pie de atleta, ¿verdad?
07:14Claro.
07:14Muy bien.
07:15Bueno, se sienta bastante cómodo aquí en la mano, ¿verdad?
07:18Muy flexible, firme a la vez, sin que sea una cosa durísima, ¿verdad?
07:22Exactamente.
07:22Que vaya a molestar.
07:23Pero pensemos también en que las personas con esta condición que decíamos, ya seas polo, Juanete, diabéticos o no, en la edad de la vejez, el zapato deportivo también influye.
07:36Uno piensa que cualquier tenis que venden en el mercado, porque son para correr o para caminar especiales, les va a funcionar.
07:44¿Cuál es la diferencia principal que pueden encontrar con un zapato que es medicado?
07:47Ok. La diferencia que esas es súper importante, no toda tenis o zapatilla deportiva, por tener X marca, es buena. Hay que ver la forma. O sea, las partes distales, los que nos protegen el antepie, los dedos, tienen que ser siempre con hormas anchas.
08:03Eso es súper importante.
08:04¿Por más es, perdón?
08:06Es la base del zapato, ¿verdad?
08:07La estructura del zapato, por así decirlo.
08:10Ellas tienen que ser anchas para permitir la movilidad de los dedos.
08:13Igual, materiales que ceden, que estiren un poquito.
08:17Sabemos que el zapato nunca estira a lo largo.
08:19Eso es súper importante.
08:20Siempre ceden es a lo ancho.
08:22Y, de igual manera, materiales que permitan la transpiración, que vengan reforzados a nivel de retropía del talón para evitar esguinces, evitar torceduras, generar inestabilidad y disminuir el riesgo de caídas.
08:36Que eso es súper importante, sobre todo en adultos mayores, ¿verdad?
08:39Antes de ir a otro punto que queríamos tocar acá, que son los adultos mayores que utilizan pérula, ¿verdad?
08:45Que también hay un zapato adecuado para ellos, sin, no sé si podemos decir precios, aproximadamente cuánto se necesita para invertir en un zapato adecuado, por ejemplo, para un adulto mayor, para una persona con diabetes, e incluso en comparación con otros del mercado que no son los recomendados, ¿verdad?
09:02Los precios pueden variar de acuerdo al calzado, pero sí pueden oscilar, por ejemplo, estas pantuflas que son especiales también para diabéticos, que eso es importante.
09:11Normalmente el adulto mayor o la persona diabética andan pantuflas abiertas atrás. Necesitamos estabilizar el pie.
09:17Este tipo de pantuflas pueden andar rondando los 40 mil colones y este tipo de calzado pueden andar entre 70 a 80 mil colones.
09:25Sí, hay que invertir.
09:27Pero es importantísimo lo que usted acaba de decir, hay que invertir en prevenir, no en curar.
09:33Si yo prevengo una fractura, si prevengo una lesión en un paciente diabético, todo eso es ganancia y es en lo que debemos de ser conscientes.
09:40No, y no solo en lo económico, también en la salud, porque la cita si pasa algo, ojalá que no, te va a costar más de 80 mil colones y cómo queda la salud, ¿verdad?
09:48Totalmente de acuerdo.
09:49¿Qué es lo de las férulas, adultos mayores?
09:50Este zapatito es especial para férulas, como pueden ver, esto se remueve.
09:54Las férulas son dispositivos ortésicos que lo que hacen es estabilizar, de acuerdo a la necesidad de cada paciente, ¿verdad?
10:01Si tienen un pie equino o si tienen un pie péndulo que tiende a caer, normalmente se coloca una férula para estabilizarlo y que el paciente pueda dar el paso.
10:08Entonces, en estos casos es que se recomiendan estos zapatos para que puedan acomodar el dispositivo.
10:13Marisela, y este que tenemos aquí se ve mega todoterreno, ¿para qué tipo de persona es?
10:19No lo maneje, maltrátelo.
10:21Sí, se ve muy estable, con tragua, diría yo, porque esto parece que es piel.
10:26Es cuero, es totalmente cuero.
10:28Bueno, cuéntenos de este, ¿para quién es? ¿Para qué tipo de paciente?
10:31Este es el que llamamos comúnmente el tipo burro, ¿verdad?
10:33El zapato tipo burro, igual, este es totalmente medicado.
10:37Las suelas que traen son suelas gruesas para evitar la penetración.
10:42Si ustedes ven, estos zapatos son flexibles, que eso es importante para no alterar la biomecánica a la hora que caminamos.
10:48Los zapatos protegen, tienen cierta altura a nivel del talón, estabilidad en la parte del retropie, y pues nos protegen de traumatismos.
10:57Esto normalmente yo se lo recomiendo incluso a las personas que trabajan en sitios que hay algún riesgo de caída de objetos, etc.
11:05Entonces, son zapatos medicados y súper suaves por dentro.
11:09Yo quiero cerrar el espacio con dos opiniones, y es que, y lo he dicho a veces, en el mejor de los casos, vamos a tener una vejez, ¿verdad?
11:22Ojalá podamos apoyar de este modo a nuestros adultos mayores que tenemos cerca, abuelitos, abuelitas, con un zapato adecuado, porque de verdad la calidad de vida empieza ahí, ¿verdad?
11:32Puede empezar ahí la calidad de vida.
11:34Y lo otro que quería decir es que nosotros, que estamos pelín, a una edad un poquillo más joven, al menos todavía no tenemos la necesidad de utilizar este zapato en específico,
11:47sí debemos de empezar ya, de algún modo, fijándonos en algunos puntos para no, a una edad tal vez más corta, padecer algunas situaciones.
11:56Totalmente de acuerdo en eso. Siempre hay que prevenir, y eso lo hacemos incluso desde la infancia.
12:02A veces vemos niños que les ponen taconcitos, niñitas ya con taconcitos, no, estamos alterando la biomecánica del pie desde la infancia, y en eso siempre hay que tener conciencia.
12:12Vamos a recapitular algunas cosas valiosas que hemos hoy aprendido en esta pantalla que le vamos a mostrar,
12:17sobre elegir el calzado ideal para adultos mayores, personas que tienen alguna condición especial.
12:23Primero, pruébese bien los zapatos al final del día. Revisa el interior antes de comprarlo, Dani.
12:29Sí, así es, Nati. Cambie el calzado cuando hay desgaste, use medias o calcetines de algodón sin costuras.
12:38Eso del desgaste también da para cuando sabemos que hay que cambiarlo, ¿verdad?
12:42Respuesta rápida, Marisela, ¿cuál de estos sí o sí hay que tener? Porque no se pueden de repente hacer la inversión para muchos pares.
12:48¿Cuál usted dice? Señor, cómprele estos a su hijo, a su papá, a su hermano, que tiene ya una condición especial.
12:55Mi opción es esta para el hombre y esta para la mujer. Es fundamental.
13:00Muchísimas gracias. Su contacto, si desean llamar a la podóloga por agendar alguna cita con ella, 888-775-569.
13:13Muchísimas gracias, muy amable.
13:14A usted, Laura.
13:15Gracias.
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