00:02Burnout dan depresi
00:03Burnout dan depresi keduanya membuat kamu merasa lelah
00:05tidak hanya secara fisik tetapi juga mental
00:07tetapi keduanya merupakan hal yang berbeda
00:10perdanganannya pun berbeda
00:12Hai kembali lagi sama aku Najla di MTV and Lens
00:15Tips Kesehatan
00:16Kali ini kita bakal ngebahas perbedaan burnout dan depresi
00:20Apa itu burnout?
00:22Burnout merupakan kondisi yang terjadi akibat stres kronis di tempat kerja
00:25yang tidak berhasil dikelola dengan baik
00:28WHO mengklasifikasikan burnout sebagai fenomena terkait pekerjaan
00:32bukan gangguan mental
00:34Beberapa gejalanya adalah
00:36yang pertama kelelahan emosional dan fisik
00:38kemudian sikap sinis atau menjauh dari pekerjaan
00:42dan yang terakhir adalah penurunan performa
00:45dan rasa tidak efektif dalam bekerja
00:47Burnout umumnya membaik saat sumber stres berkurang
00:51seperti setelah cuti, pengorangan beban kerja, atau perbaikan lingkungan kerja
00:55Kemudian, apa itu depresi?
00:58Depresi adalah gangguan mental yang mempengaruhi perasaan, pola pikir, perilaku, dan fungsi tubuh seseorang
01:05Depresi tidak terbatas dengan pekerjaan dan dapat berlangsung meskipun pemicu stres sudah hilang
01:10Depresi ditandai oleh gejala yang berlangsung minimal 2 minggu
01:15seperti mood sedih atau hampa, hampir sepanjang hari, kehilangan minat dan kesenangan, gangguan tidur atau yang dikenal sebagai insomnia atau
01:25hipersomnia
01:27Kemudian, perubahan nafsu makan dan berat badan, rasa lelah yang berkepanjangan, rasa tidak berharga, atau rasa bersalah berlebihan, sulit berkonsentrasi,
01:38dan pikiran kematian atau bunuh diri
01:40Jadi, kalau burnout itu berhubungan dengan pekerjaan, sedangkan depresi tidak berhubungan dengan pekerjaan dan bisa berlangsung jauh lebih lama
01:48Mengenali tanda sejak dini adalah bentuk self-care yang sesungguhnya
01:53Jika kalian merasakan gejalanya, jangan takut untuk konsultasi kepada ahlinya ya
Komentar