- 41 minutes ago
Category
📺
TVTranscript
00:25Ďakujem za pozornosť.
00:30Keď sa vrátia po prazinách do školy alebo do škôlky,
00:33tak väčšina z nich je hneď po týždni, po dvoch chorá.
00:37Je to tým, že sa im v lete oslabí imunita?
00:41Alebo je to v poriadku, že sa to stáva?
00:43Trénujú si svoju imunitu?
00:45Nemusí to byť hneď znak nejaký oslabený alebo zlej imunity.
00:49Nie je to tak, že v lete by sme nejakú našu imunitu vypli
00:52a teraz celá by sa pokázala, čo sme si budovali celý rok.
00:56Je to skôr vplyvom zmien, ktoré nastávajú v priebehu
01:01toho školskeho roka a toho septembra, vplyvom rôznych iných faktorov.
01:06Hlavne to prostredie pre tie deti je naozaj veľká zmena.
01:10Vtedy, keď nastupujú do tej školy alebo škôlky,
01:14v tých letých mesiacoch sú deti v menších kolektívoch,
01:17viac času trávia vonku.
01:18Naopak zase, keď nastúpia do tej školy,
01:21tak zrazu sú v jednej uzatvorenej miestnosti väčšinu dňa
01:24s ďalšími, povedzme, 20 škôlkarmi alebo spolužiakmi.
01:28A práve vtedy to je ideálny čas pre tie vírusy a pre tie baktérie,
01:33aby sa čo najrychlejšie a čo najľahšie dostali do toho detského organizmu.
01:37A tým pádom sú tie deti náchylnejšie na vznik nejakých respiračných ochorení.
01:43Čiže to je tak, že každé dieťa z domu niečo donesie,
01:46tam v škole si to povymieniajú a potom všetci ochorejú.
01:50Tak, práve vplyvom toho, že si menia zhračky, menia si pastelky,
01:55rôzne predmety sú spolu v tej jednej miestnosti,
02:00dochádza tam k častému kontaktu alebo k výmene,
02:03dýchajú na seba, tak vtedy si povymieniajú kadejaké vírusy.
02:08Ale naozaj ten priebeh tých ochorení u tých detí býva rozlišný.
02:13Čiže o ňo môže sa stať kľudne, že viaceré deti sa stretnú práve s jedným vírusom,
02:18ale u niekoho sa prejaví, u niekoho sa prejaví trochu,
02:21u niekoho to má možno nejaký dlhší, závaznejší prieber
02:24a u niekoho sa nemusí prejaviť vôbec.
02:26Čiže často to je aj vplyv také náhody v tom kolektíve.
02:30Nesúvisí to práve s tým, že aké má dieťa imunitu,
02:35že niekto nemá nič a niekto po dvochňoch škole je okamžite zasoplikovaný.
02:42Do určitej miery áno.
02:44Ako sme hovorili, že do určitej miery to môže byť aj nejaký tréning
02:48toho imunitného systému,
02:49že vlastne tá naša imunita alebo tá detská imunita
02:52ona sa proste vyvíja a buduje proste rokmi.
02:55Vidíme, že škôl, ktoré sú častejšie chorí ako už napríklad školáci,
02:59a to je práve v tom, že oni vlastne už prišli do kontaktu s tými rôznymi vírusmi
03:04a už nejak funguje tá imunologická pamäť.
03:07Ale neplatí takéto, že teraz potrebujem pochytať zrazu všetky vírusy a baktérie,
03:12aby som mal čo najväčšiu imunitu alebo čo najlepšiu imunitu
03:16a budem na schválu vystavovať svoje dieťa napríklad rôznym vírusom v škôlke
03:21a nech na ňu kychá, kašle iné dieťa, tak to tak nie je.
03:24Tak to niektoré mamičky robia s kyjahňami napríklad.
03:27No napríklad, hej.
03:28Už máte kyjahňie, prídeme na navštevu, my sme ešte nemali.
03:32Dá sa s tým vôbec niečo robiť?
03:36Môžu rodičia pripraviť to dieťa pred nástupom po prázdninách do školy
03:41alebo do škôlky, aby nebolo chore?
03:43Určite áno, ale ja by som skôr teda sa zamerala
03:47na taký dlhodobejší tréning tej imunity.
03:51V tom zmysle, že treba naozaj dodržiavať také nejaké tie základné faktory,
03:56ktoré priaznivo ovplyvňujú tú našu imunitu.
03:58A to už je napríklad tá zdráva pestra, vyvážená strava.
04:02Dostatok pohybu vonku, dostatok času aj na čerstvom vzduchu.
04:06Aj nejaký ten normálny kontakt s tými patogénmi.
04:09Hej, tiež nie je úplne dobré, keď to dieťa držíme v nejakom sterilnom prostredí,
04:14lebo tá imunita sa nemá ako potom vybudovať počas toho detského veku.
04:19A taktiež spánok má veľký vplyv na budovanie imunity.
04:24A potom už to vieme nejako ešte ukorigovať rôznymi výživovými doplnkami,
04:28nejakými imunomodulačnými látkami, ktoré ideálne majú nejakú preukázateľnú účinnosť.
04:34No a to práve, že je asi aj dosť náročné vybrať pre dieťa nejaké, nazvime to, vitamíny,
04:43aby mu neuškodili, lebo predsa len ten detský organizmus je asi inak stávaný
04:48ako organizmus dospelého.
04:49My si povieme, že budem brať C, D vybavené na zimu.
04:52Ako je to s dieťmi?
04:54V prvom rade neplatí to, že dieťa je malý dospelý,
04:57čiže nie také, že ja mám nejaký svoj vitamin a teraz dám mu polovicu,
05:01lebo však to bude asi OK.
05:02Tam sa skôr to dá okvanie riadi podľa kilogramov toho dieťaťa.
05:07Je to individuálne, veľmi to závisí od toho zdravotného stavu toho dieťaťa.
05:13Máme nejaký možno taký všeobecný zdravý základ,
05:16medzi ktorým by som teda dala vitamin C, D a prípadne zinok.
05:21A potom z tých nejakých imunomodulačných látok ja obmám v obľúbe,
05:26aj mám dobre skúsenosti s nejakými beta-glukánmi.
05:31To sú vlastne polisacharydy z húb, z hlívy ústricovej.
05:35Tie majú modul imunomodulačný účinok
05:37a tie vieme vlastne použiť na takú podporu a stimuláciu tej imunity
05:41práve pred tým nástupom do tej škôlky.
05:44Čiže už teraz, v tomto septembri, už je kvázi neskoro to začať dávať
05:48i je dôležité vlastne tie imunoglukány,
05:51alebo teda tie beta-glukány dávať niekedy už začiatkom leta
05:55a pokračovať v tom pravidelne, aby už tá imunita bola trošku,
05:59keď to poviem tak, že nabustovaná.
06:00Hej, v tom septembri.
06:02A povedzme si ale aj to, že čo je dobré dávať teraz,
06:05keď už sú tie detská v škole?
06:08Teraz, keď už sú v škole, tak ja sa riadím takým pravidlom,
06:12že menej je niekedy viac.
06:13Čiže určite by som odporúčala vitamin D,
06:17ktorý má preukazateľný účinok na imunitu.
06:21Vitamin C, ale tam pozor na tie dávky,
06:23naozaj netreba to s nimi preháňať
06:25a netreba dávať nejaké megavysoké dávky ani tým deťom.
06:28Ak má ten škôlkar alebo školák pestru vyváženú strávu,
06:33tak naozaj toho C stačí dávať menej niekedy.
06:37A ešte sú dobré výsledky, aj dobré štúdie.
06:41Ukazuje zinok, ktorý preukazateľne znižuje napríklad dobu nachladnutia.
06:46Ak je dávaný v prvých troch dňoch,
06:48kedy začne tá chrípka alebo nejaké to vírusové
06:51alebo respiračné ochorenie,
06:53tak ak ho nasadíme hneď,
06:55tak štúdie nám ukazujú,
06:56že vie zmierniť tie príznaky toho ochorenia
06:59v radobi o nejakých až 5 dní.
07:01Ako je to s ovocím napríklad?
07:03Myslíte si, že ja neviem,
07:05keď dáme dieťaťu do školy na 12 pomaranče každý deň,
07:09takže mu to bude stačiť?
07:10Ako vitamínce?
07:13Nejaký vitamínce v tom pomaranči určite bude,
07:16ale už vieme,
07:17že napríklad vitamínce má vyšší obsah
07:20v kapuste alebo v paprike,
07:23prípadne v kivy
07:24a ja by som skôr zamerila na tú pestrosť
07:28a na tú rôznu rodosť.
07:29Aby sme hľadali tie vitamíny a tie minerály
07:31v rôznych potravinách,
07:34nie len teda,
07:35že budeme dávať jedno jabúko
07:37alebo jeden pomaranč každý deň.
07:39A keď to teda rodičia už chcú
07:41doplniť aj v nejakej tabletkovej forme
07:44alebo možno pre deti aj nejaká cukríková,
07:46jest to, neviem,
07:47tak stačí prísť do lekárne
07:49a povedať,
07:50že chcem dávať dieťaťu vitamíny
07:52alebo si môžeme hocičo kúpiť.
07:55Lebo však tá ponuka je obrovská.
07:57Presne tak, tá ponuka tých výživových doplnkov je naozaj
08:01šielko spektrálna.
08:02Máme ochutené, máme kvapkové formy,
08:05máme tie žuvacie formy,
08:07máme dokonca už aj čokoládky.
08:10Čiže naozaj si vie už človek vybrať,
08:13čo mu vyhovuje.
08:14Ja by som ale skôr teda preferovala
08:17tie monokomponentné prípravky.
08:19Ako som hovorila, to C-čko samostatne
08:21a to D-čko samostatne,
08:22buď teda v nejakých tých tabletách
08:24alebo ideálne v kvapkách.
08:26D-čko je vitamin, ktorý sa rozpúšťa v tukoch.
08:28Takže je dobré, keď je v nejakej olejovej forme.
08:31Ako tie nejaké také multivitaminové žiele, prípravky.
08:37Ono to je fajn,
08:38lenže častokrát to obsahuje
08:39až príliš veľa tých rôznych vitaminov a minerálov
08:43v nedostatočných dávkach.
08:45Čiže môžeme to dávať ako taký doplnok,
08:47ale ak by som mala poradiť mamičke,
08:50ktorá príde do lekárne niečo takéto
08:52si hľadať, tak by som je poradila.
08:55Áno, zoberte si kľudne aj teda
08:57tí guméne cukríky
08:58alebo teda guméne vitamíny,
09:00aby sme boli presní,
09:01ale zoberte k tomu aspoň ešte aj ten vitamin D
09:04a dávajte mu ešte aj to v tých kvapkách.
09:06Práve to sa možno zdá rodičom také jednoduchšie.
09:09Inak myslím si, že aj dospelým,
09:12že si kúpia multivitamíny
09:14a tým pádom v jednej tabletke majú všetko.
09:17Tak zrejme asi naopak.
09:19Presne tak.
09:19A ešte, čo je býva častokrát
09:21problém pri tých multivitamínoch,
09:24že niektoré tie minerály
09:25by sa nemali spolu užívať.
09:29Že sa navzájom vlastne ovplyvňuje
09:31tá ich vstrebatelnosť.
09:32Ako som hovorila napríklad,
09:33že to D-čko je lepšie si dávať po jedle.
09:36Ale naopak, napríklad taký zinok,
09:38ak niekomu nerobí problém,
09:39je lepšie si dávať zaznalačno.
09:41Železo by sa malo dávať
09:42s odstupom od magnézia napríklad.
09:44Čiže je tam veľa rôznych takých
09:46akoby vecí,
09:48ktoré sa navzájom spolubíjú
09:49v tom jednom multivitamínovom prípravku.
09:52Je to pohodlné,
09:54ale zase znižuje sa tým tá účinnosť.
09:56Keď sa vrátime k tým infekciám
09:59detským,
10:00tak kedy môžeme hovoriť o tom,
10:05že je to ešte v norme,
10:07keď je dieťa chore,
10:09ja neviem,
10:10trikrát, peťkrát, desaťkrát
10:12a kedy už je to tak,
10:13že asi by bolo treba spozornieť?
10:17Štandardne sa uvádza
10:18u tých školopovinných detí
10:20a školkerov 6 až 8 infekcií
10:23počas toho školského roka
10:25je ešte v norme.
10:27Skôr, ale ako sa zameriame
10:29na ten počet,
10:30by sme sa možno mohli pozrieť
10:31na ten priebeh tej infekcie.
10:34Že ak máme tých 6 až 8
10:36naozaj ľahkých infekcií,
10:38keď dieťa veľa soplí,
10:39tak nám sa zdá,
10:40že je non-stop chore.
10:42Len tie niektoré príznaky,
10:44ako napríklad zrovna ten sopel
10:45alebo kašel,
10:47pretrvávajú aj dva týždne.
10:48Čiže ono to vyzerá niekedy,
10:49že to dieťa nastupuje
10:51akoby z jednej infekcie do druhej,
10:52ale ono sú to vlastne iba
10:53ešte do jazdy tej prvej infekcie.
10:57Spozornieť by sme mali už,
10:58keď sú tam nejaké závažné komplikácie,
11:01nejaké závažné zápaly,
11:02nejaké pneumónie,
11:03keď dieťa zrazu užíva
11:05strašne veľa antibiotík
11:06v jednom školskom roku napríklad,
11:08keď pretrvávajú vysoké horúčky,
11:10často návšteví lekára,
11:12tak vtedy to vie byť už problém
11:14už pri nejakých dvoch až troch infekciách.
11:16A je to pri dieťoch také isté,
11:18ako pri dospelých,
11:19že keď dostanú nejakú výrozu,
11:23tak nejaké 2-3 dní
11:24treba ich nechať doma
11:26a doma v podstate na vitamínach
11:29a teplom čaji
11:30a ak sa to nezlepší,
11:32potom ísť k lekárovi
11:33alebo treba s dieťom ísť hneď?
11:35Treba sa dívať na to komplexne,
11:39akože určite je rozdiel,
11:41keď je možno nejaká mamička,
11:43ktorá sa s tým stretne prvýkrát,
11:46tak je možno viacej vystrašenejšia
11:48a utíka v lekárovi.
11:49Ja by som možno neutekala hneď k lekárovi,
11:51ja by som možno išla najskôr do tej lekárne.
11:53To máme najdostupnejšie zdravotnícké zariadenie,
11:56máme tam odborný personál,
11:57farmaceutov a my vieme v tej samoliečbe pomôcť
12:01a ak sa tie potom našom poradenstve
12:05tie príznaky zhoršujú alebo nezlepšujú,
12:07tak až potom by som navštivovala
12:09teda toho lekára.
12:11Zrejme, keď viete pomôcť,
12:13tak aj vidíte,
12:14keď vám niekto povie,
12:15že mám takýto problém,
12:16tak aj aj,
12:17to nie je tu,
12:17to treba ísť k lekárovi.
12:19Tak, tak a hlavne už
12:20pri tých väčších deťoch
12:22od tých 10 rokov
12:22tak v lekárne vieme zmerať aj CRP
12:25a ak ako náhle vidíme,
12:27že to CRP je vysoké,
12:28tak automaticky posílame toho pacienta
12:31alebo toho rodiča
12:31s tým dieťaťom k lekárovi.
12:33Chodí k lekárovi,
12:34nech vám dá antibiotika
12:35a treba to liečiť.
12:36Ak vidíme,
12:37že to CRP je nízke
12:38a tie príznaky sú také,
12:40sem tam pokašlieva,
12:41má veľa hlienov,
12:42veľa soplí,
12:43tak poradíme niečo dostupné,
12:45nejakú dostupnú liečbu v lekárni.
12:48Ako je to s detskou imunitou
12:49z pohľadu biologického vevku?
12:52Nedá sa úplne povedať,
12:54že detská imunita starne,
12:55lebo tá detská imunita sa vyvíja
12:57a oproti dospoľnému človeku
13:00má jednu veľkú výhodu,
13:01že má oveľa väčšiu schopnosť regenerácie.
13:04Však to vidíme,
13:05že deti, ktoré boli v škôlke
13:07a boli stále chore,
13:09tak zrazu prídu do školy
13:10a už sú menej chore.
13:11idú na strednú školu
13:12a už sú chore možno raz,
13:14dvakrát za rok.
13:15Čiže tá imunita toho dieťaťa
13:18sa mení postupne v tom čase,
13:20ako to dieťa dozrieva.
13:23Takže tam nie je nejaké,
13:24že by sme hovorili,
13:25že tá imunita je teraz,
13:27že máte starú
13:28alebo pokazenú imunitu
13:30alebo už máte imunitu
13:31ako dospelý človek.
13:33Problém možno nastaví vtedy,
13:35keď už tá imunita je naozaj
13:38zoslabnutá vplyvom nejakých
13:40tých vysokorizikových infekcií,
13:42ktoré dieťa prekonalo.
13:44Aj napríklad užívaním tých antibiotík
13:47alebo vplyvom nejakých
13:48chronických ochorení.
13:50Máme dáta,
13:50ktoré ukazujú v dnešnej dobe,
13:52že obezita netrápi
13:53už len dospelých ľudí,
13:55ale že už aj deti.
13:56A napríklad aj tá obezita
13:58má veľký vplyv
13:59na tú imunitu toho dieťaťa.
14:01Čiže aj vplyvom nejakých
14:04takýchto iných faktorov
14:05alebo iných ochorení
14:06alebo nejakých autoimmunitných ochorení
14:09tá imunita vie byť vyčerpaná
14:11aj v tom mladom detskom veku.
14:13A keď je vyčerpaná,
14:15hovoríme vtedy,
14:16že má dieťa staršiu imunitu
14:18ako je samotné dieťa?
14:19Dá sa to tak povedať?
14:21Nehovoríme,
14:22že má staršiu imunitu,
14:24ale to už sú také naozaj stavy,
14:27ktoré možno patria už do rúk
14:29nejakého imunoalergóloga
14:31alebo nejakého špecialistu,
14:33ktorý vie možno aj nasadiť
14:36už nejakú tú liečbu
14:37v rámci nejakých tých receptových liekov,
14:40že už nestačí náze len tá samolíčba
14:42a tie výživové doplnky,
14:43ktoré máme,
14:44ale už sa tá imunita potom rieši
14:47aj nejako inak.
14:48Keby som ešte zostala
14:49pri tom biologickom veku,
14:51my sme sa tu už raz
14:52s nejakým bývalým kolegom
14:54bavili na túto tému.
14:57Ale u dospelých.
14:58Ako je to s deťmi?
14:59Dá sa vypočítať
15:01biologický vek u detí,
15:02keď sa vlastne ešte iba vyvíjajú?
15:04No nie, nie, nedá.
15:05U detí ten biologický vek
15:10nevieme kvázi presne určiť,
15:13keďže sa stále aj vyvíjajú.
15:15A hovorím, stále tam závisí
15:17aj na množstve iných tých faktorov,
15:19aj v tom prostredí,
15:20v ktorom sa to dieťa nachádza.
15:22Hej, ak sa nachádza
15:22napríklad v zafajčenom prostredí,
15:24vedľa rodičov, ktorí fajčia,
15:27ak má nejaký dlhodobý chronický stres,
15:29ak má napríklad nedostatok spánku,
15:31čo môže byť problém
15:32napríklad práve pri tom prechode
15:34z leta na tú jeseň,
15:35kedy zrazu dieťa menej spí,
15:38alebo treba vstávať do školy,
15:39tak to vie vlastne
15:41znížiť tú imunitu
15:43alebo tú našu regeneračnú schopnosť.
15:47Keď hovoríme o dieckej imunite,
15:50tam zrejme nejakú úlohu zohráva
15:52aj mikrobioma čreva.
15:55Viete nám to vysvetliť,
15:57ako to vlastne je?
15:59V podstate 70 až 80 %
16:01našich imunitných buniek
16:03sa nachádza práve v črevách.
16:05Čiže my potrebujeme mať ten mikrobiom
16:07v tých črevách priam dokonalý
16:09na to, aby tie naše imunitné bunky
16:11v tých črevách správne fungovali.
16:14Dnes už vieme,
16:14že tie imunitné bunky
16:17v tom čreve,
16:18alebo to črevo samostatné,
16:19je prepojené priamo aj s mozgom,
16:22pomocou takého os črevomozog,
16:25kedy vlastne ten mikrobiom
16:27má vplyv aj na vývoj
16:28rôznych neurotransmiterov v mozgu,
16:30či už to je nejaký serotonín a dopamín.
16:33Čiže aj ak dieťa prežíva
16:35nejaký vysoký chronický stres,
16:37že je dlhodobo v nejakom strese chronickom,
16:40to dieťa vám to nepovie,
16:42lebo možno to nevie rozlíšiť,
16:44tak aj týmto spôsobom
16:45vie byť rázu tá imunita oslabená.
16:47Tam je naozaj strašne veľa faktorov,
16:49ktoré na to vplyvajú.
16:51Každopádne ten mikrobiom,
16:53od ten sa treba starať,
16:54treba si ho pestovať
16:56aj pomocou rôznych výživových doplnkov,
16:58ako sú napríklad probiotika,
17:00aby tie naše imunitné bunky
17:02v tých črevách správne fungovali,
17:04správne sa vyvíjali v tom detskom veku.
17:08Tie mikroorganizmy napríklad
17:10produkujú rôzne látky.
17:13Jedna z nich sa volá butyrát
17:15a to je vlastne látka,
17:17ktorá chráni slíznicu čreva.
17:19Tým pádom,
17:21ak je tá slíznica čreva chránená,
17:24tak menej tých patogénov
17:26a tých vírusov sa dostane
17:27do krvného riečiska a do krvi.
17:30Keby sme teda na záver mali
17:32poradiť niečo rodičom,
17:33aby ochránili svoje deti
17:36pred rôznymi výrozami
17:38po nástupe do školy.
17:40Všetci rodičia teraz
17:42to majú v priamom prenose.
17:44Čo by sme im poradili?
17:46Nejaké dve alebo tri rady?
17:48Také, že toto je dobré robiť.
17:50Určite by som sa zamerala
17:51na tie faktory,
17:53ktoré vieme ovplyvniť.
17:55A to je teda pestra,
17:56vyvážená strava,
17:57dostatok spánku,
17:58dostatok pohybu
17:59a času na čerstvom vzduchu.
18:01Potom by som sa zamerala
18:02na nejaké teda tie výživové doplnky,
18:05ktoré majú nejakú preukázanú
18:06klinickú účinnosť.
18:07Ako sme už spomínali,
18:08ten vitamin D,
18:09prípadne tie beta-glukány.
18:11A v neposlednom rade
18:12by som zvážila očkovanie.
18:14Teraz je ideálny čas
18:17sa zaočkovať proti chrípke.
18:19Naozaj v dnešnej dobe
18:19máme už moderné nasálne vakcíny,
18:22kedy vlastne sa tá očkovacia látka
18:24dáva priamo
18:26ako by vo forme
18:27sknostného spraya tomu dieťaťu.
18:29A je to bezpečné,
18:31je to preukázané,
18:32že to znižuje riziko
18:34ochorenia chrípky
18:35a rôznych iných vírusov.
18:37Takže to.
18:37Pani Havlíkové,
18:38ja vám ďakujem,
18:39že ste prijali pozvanie
18:40do nášho štúdia.
18:41Dovidenia.
18:42Ďakujem a ja veľmi pekne.
18:44Vám, milí diváci,
18:45ďakujem za pozornosť.
18:46Dovidenia.
18:59Ďakujem za pozornosť.
Comments