00:03क्या आप भी सोचते हैं नूडल्स और सेवई में से सबसे ज़ादा हेल्दी क्या है क्या सेवई हमेशा नूडल से
00:10बहतर होती है या फिर दोनों में ज़ादा फर्क ही नहीं है अगर आप वजन पाचन और रोज की डाइट
00:17को लेकर काफी स्ट्रिक्ट है तो ये अंतर जानना �
00:20जरूरी है तो चलिए बताते हैं आपको नूडल या सेवई या किसे चुनना बहतर होगा दरसल नूडल और सेवई दोनों
00:29देखने में काफी समान लगते हैं लेकिन इनकी समागरी प्रोसेसिंग और पकाने का तरीका इनकी सेहत पर असर डाल सकता
00:39है आमतोर पर बजार में मि
00:50जी और दूसरे नाज से बनी हो सकती है इसलिए हर सेवई को एक जैसा हेल्दी नहीं माना जा सकता
00:57असल फर्क इस बात पर पड़ता है कि आप किस तरह की सेवई या नूडल चुन रहे हैं और उसमें
01:04क्या-क्या मिला रहे हैं इंस्टेंट नूडल आमतोर पर रिफाइन के हो
01:08के आटे से बनाए जाते हैं और इसके साथ मिलने वाला मसाला पैकेट में सोडियम काफे जादा होता है अगर
01:16इन्हें बार-बार और बड़ी मात्रा में खाये जाए तो ये रोस की बैलेंस डाइट पर अच्छा खासा असर डाल
01:21सकते हैं लेकिन इसका मतलब ये नहीं है कि न
01:36प्रिमसिली कहा जाता है ये गीहों सूजी आटे ये चावल से बनाए जा सकती है इसलिए बाजार से सिवई खरीते
01:43समय उसका इंग्रिडियन्ट जरूर चेक करें अगर सिवई को बहुत जादा चीनी गी ये तेल के साथ बनाए जाए तो
01:52उसकी कैलोरी काफी जादा बढ़ �
01:54है वहीं से आप सब्जियों या दाल प्रोटीन वाले फूर्ट के साथ कम तेल में बनाए तो ये बैलेंस मील
02:02का हिस्सा बन सकती है अगर तुलना की जाए तो नूडल से सेवई बहतर है आप सेवई घर पर भी
02:10बना सकते है और इसके बाद इसे नूडल की तरह सब्जियां ड
02:24हुआ हुआ हुआ हुआ है
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