00:14Hoje fui convidada para falar um pouquinho sobre o envelhecimento, principalmente sobre
00:20as dificuldades, as mudanças e as adaptações que existem dentro desse processo que é envelhecer.
00:28Quando eu falo sobre envelhecimento, muitas pessoas vinculam apenas coisas ruins, perda
00:35de autonomia, excesso de doenças, excesso de medicações, dificuldade de mobilidade.
00:42Entretanto, como geriatra, eu preciso mudar um pouquinho o pensamento.
00:47É claro que envelhecer pode ser difícil, não podemos romantizar nada disso.
00:52Entretanto, também devemos parar de demonizar um processo que é natural da vida.
01:00Afinal, se tudo der certo, todos nós iremos passar por esse processo.
01:07E a gente precisa falar cada vez mais sobre esse assunto.
01:10O nosso país está envelhecendo de uma maneira muito rápida e desenfreada.
01:14Hoje, temos em torno de 17% da população brasileira com 60 anos ou mais.
01:22Entretanto, pelos dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, esse número pode
01:28chegar em 38% lá em 2070.
01:32É uma grande mudança, que demanda adaptações, mas não só do indivíduo idoso, também de
01:39toda a sociedade.
01:40Muito provavelmente, esse vai ser o nosso futuro.
01:44Mas, então, vamos falar de algumas mudanças, as mais comuns que aparecem no consultório.
01:49Doutor, estou me sentindo muito fraco, estou com fraqueza.
01:53Realmente, é natural do envelhecimento a troca de músculo por gordura.
01:58E o paciente pode se sentir mais fraco, com menos força muscular.
02:02Por isso, precisamos adaptar.
02:05Precisamos incentivar que esses indivíduos pratiquem atividade física de força.
02:10Mas não somente atividade física.
02:12Também precisamos adequar a alimentação.
02:15As papilas gustativas também envelhecem.
02:19Algumas medicações têm interações medicamentosas que podem piorar o paladar, podem mudar o paladar.
02:25E aí, aos pouquinhos, esse indivíduo deixa de consumir proteínas, por exemplo.
02:30Mas, será que a gente não consegue adaptar a dieta desse indivíduo?
02:34Colocar uma proteína que ele goste?
02:36Também não precisamos fornecer tudo em uma só refeição?
02:40Será que não é possível fracionar a necessidade proteica desse paciente para que ele se sinta confortável?
02:46Outra adaptação física muito importante.
02:50As mudanças sensoriais.
02:53Alteração da visão e alteração da audição.
02:56É comum que o paciente precise utilizar dispositivos.
03:00Óculos, dispositivo auditivo, para que evitem, principalmente, as quedas.
03:06Queda num paciente idoso traz muito prejuízo.
03:09Pode trazer dor, pode trazer dificuldade de locomoção, dificuldade de andar.
03:15E também, a mais grave, que são as fraturas.
03:18Prejudicando bastante esse processo de envelhecimento.
03:21Então, precisamos adaptar tudo em relação às quedas.
03:24Em relação ao paciente, mas também em relação ao ambiente.
03:29Iluminação adequada.
03:31O calçado precisa ser adequado.
03:33O sapato do paciente idoso, ele não pode ficar solto.
03:37Evitar chinelo de dedo.
03:39Nós moramos em um país tropical, utilizamos muitos chinelos de dedo.
03:42Mas ele realmente aumenta o risco de quedas.
03:45As calçadas com muitos buracos aumentam o risco de queda no paciente idoso.
03:50Tudo isso precisa de uma adaptação.
03:52Mas vamos mudar um pouquinho e falar também das alterações sociais.
03:57Ao longo dos anos, passa um tempo e o paciente se aposenta.
04:01Finalmente, vou deixar de trabalhar.
04:03Entretanto, precisa tomar muito cuidado com os vínculos sociais.
04:08Com os relacionamentos interpessoais.
04:11Nós já temos dados na literatura mostrando o quanto o isolamento social pode ser prejudicial para um paciente acima de
04:1960 anos.
04:20Precisamos estimular esses vínculos.
04:23Encontros, reuniões de grupos.
04:25Tudo isso precisa se manter para também ter um bom envelhecimento.
04:29E uma outra alteração muito importante é que a gente precisa conversar.
04:33Agora falando da sociedade como um todo.
04:36Hoje, é tudo na base da tecnologia.
04:38É um pagamento que através do aplicativo, agendamento de consultas pelo aplicativo,
04:44QR Code, buscar os exames.
04:46Caramba, será que apenas o idoso precisa se adaptar a essa nova realidade?
04:52Não podemos achar uma forma que ele também consiga se inserir e conseguir tomar conta da própria vida para manter
04:59a sua autonomia?
05:00É isso que a diretria quer, manter por maior tempo possível a autonomia e independência desse indivíduo.
05:07Qualidade de vida é o que estamos falando.
05:09O envelhecimento é muito heterogêneo.
05:12Podemos ter indivíduos da mesma idade com envelhecimentos totalmente diferentes.
05:17Por isso que precisamos individualizar tudo isso.
05:21Entender que é um processo natural da vida e que o oposto de envelhecer é morrer jovem.
05:27E acredito que não é isso que todo mundo queira.
05:34Saúde da Gente
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05:41107 anos de amor à vida
