00:00Vous pensez que le coucher tôt est forcément bon pour votre santé ?
00:03Et pourtant, on sait que le sommeil joue un rôle essentiel pour notre santé.
00:07Mais selon plusieurs recherches, ce n'est peut-être pas seulement le nombre d'heures dormies qui compte.
00:11Dormir moins de 6 heures par nuit notamment se tient à un risque accru d'AVC.
00:14Mais l'heure à laquelle on s'endort pourrait également avoir son importance.
00:17Selon une étude, le risque d'AVC serait plus faible chez les personnes qui s'endorment entre 22h et 22h50.
00:22Après 23h, le risque d'AVC est associé à une hausse de 12%.
00:25Après minuit, de 25%.
00:27Mais se coucher entre 21h et 21h59 serait également associé à une hausse de 24%.
00:32Alors, faut-il absolument se coucher à 22h pour protéger son cœur ?
00:36Non.
00:36Ce qui pourrait surtout compter, c'est la régularité.
00:39A savoir s'endormir chaque soir à peu près dans la même tranche horaire.
00:42Des résultats qui doivent faire l'objet d'études complémentaires.
00:45Et vous, à quelle heure vous endormez-vous habituellement ?
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